مثبت میڈیا کی کوریج کے باوجود تاریک چاکلیٹ نے اس کے فوائد کے فوائد کے لئے موصول کیا ہے، "امریکہ آج" میں ایک مضمون مزید تحقیقات کی ضرورت ہے اس سے پہلے کہ آپ اس علاج کو ختم کرنا شروع کردیں. چاکلیٹ میں مکھن، چینی اور کریم کی بڑی مقدار ہوتی ہے، جو آپ کی غذا کو توڑ سکتی ہے. اگر آپ کو کشیدگی کو کم کرنے کے لئے چاکلیٹ کا کبھی کبھار ٹکڑا پر بھروسہ کرنا یا کفایت کو پورا کرنے کے لئے، یہ ٹھیک ہے، لیکن بہت زیادہ مصیبت میں صحت مند اثرات ہوسکتے ہیں.
دن کی ویڈیو
وزن حاصل اور دل کی بیماری
ایک دودھ چاکلیٹ کا ایک بار جس میں 1.55 آئن یا 44 گرام ہے، 235 کیلوری، 13 گرام چربی، 8 میں سے جس میں سنتری چربی سے آتی ہے، اور 221 گرام چینی. سیاہ چاکلیٹ کا ایک اچھال، یا 28. 35 گرام، 156 کیلوری، 9 گرام چربی، 5 سٹیورڈ چربی، اور 13 گرام چینی. سنتری شدہ چربی خون کولیسٹرول کو بلند کرتا ہے، جو آپ کو دل کی بیماری اور اسٹروک کے لئے خطرے میں رکھتا ہے. امریکی دل ایسوسی ایشن کے مطابق، چاکلیٹ میں شامل چینی میں کوئی غذائی قیمت نہیں ہے، جس میں وزن اور دل کی بیماری پیدا ہوسکتی ہے. اگر آپ چاکلیٹ میں مبتلا ہو جائیں گے تو، ایلس لیچنسٹینٹ، ٹفٹس یونیورسٹی کے ایک پروفیسر کی سفارش کی جاتی ہے کہ آپ اس دن دوسرے معالوں کو کاٹ دیں یا آپ اضافی کیلوری کا مقابلہ کرنے کے لۓ اضافی 30 منٹ تک چلیں.
ذیابیطس اور غصے
دودھ چاکلیٹ کا بار 26 گرام کاربوہائیڈریٹ اور سیاہ چاکلیٹ کے 1 اچھال میں 17 گرام ہے، جن میں سے اکثر شکر یا بہتر کاربوہائیڈریٹ سے ہیں. بہتر کاربوہائیڈریٹ آپ کے خون کی شکر میں spikes کی وجہ سے ہو سکتا ہے، جو آپ کے جسم کو وقت کے ساتھ انسولین میں مزاحم بن سکتا ہے اور قسم 2 ذیابیطس کی قیادت کرسکتا ہے. اضافی چینی آپ کو دانتوں کی کٹائیوں اور cavities کے ساتھ زیادہ سے زیادہ اکثر آپ کے دانتوں کا ڈاکٹر بھی بھیج سکتا ہے.
گیسروفیسفیجل روفل
گیسروسفیجال ریفلوس ایسی شرط ہے جس میں پیٹ کے مواد آپ کے تخیل میں آتے ہیں، جس کے نتیجے میں دل کی ہڈی میں اضافہ ہوتا ہے. چاکلیٹ آپ کے کم esophageal sphincter کو آرام کرنے کا سبب بنتا ہے، جس میں پیٹ کے مواد کو بیک اپ سفر کرنے میں مدد ملتی ہے، اور آپ کو اپنے سینے کے پیچھے جذبہ بخشی دیتا ہے. نیشنل ڈیجیٹیسٹ بیماریوں کے بارے میں معلومات صافی ہاؤس کی تجویز ہے کہ آپ GERD کو کنٹرول کرنے میں مدد کے لئے چاکلیٹ سے بچیں.
کیفین کے اثرات
کافین آپ کے مرکزی اعصابی نظام کی حوصلہ افزائی کرتا ہے، جس کا سبب یہ ہے کہ چاکلیٹ کا ایک ٹکڑا آپ کو ڈراؤنا ہے جب کام کا دن ڈریگ شروع ہوتا ہے، لیکن کیفین کی کوئی غذائی قیمت نہیں ہے. میڈل لائن پلس کے مطابق، اگر آپ بہت سے کیفین پر مشتمل خوراک چاکلیٹ جیسے کھانا کھاتے ہیں تو، آپ کو تیزی سے دل کی بیماری، تشویش، ڈپریشن، بے بنیاد، نیند کے مسائل، جھٹکا، دلایا اور قحط کا سامنا کرنا پڑتا ہے. گہرا چاکلیٹ دودھ چاکلیٹ کے مقابلے میں زیادہ کی کیفین پر مشتمل ہے، اور دونوں کو بومومومین پر مشتمل ہوتا ہے، جس میں کافین سے قریبی مادہ ہے.
