پروبائیوٹکس اور دہی کو کسی ممکنہ ضمنی اثرات کے مقابلے میں آزادانہ فوائد پیش کرتے ہیں، لہذا آپ دونوں چیزوں کو مل کر مشترکہ طور پر توقع کر سکتے ہیں. دہی پروٹین اور کیلشیم کی شکل میں غذایی قیمت فراہم کرتا ہے. پروبائیوٹکس آپ کے حیوانی نظام کو صحت مند رکھنے اور اپنی مدافعتی نظام کی مدد کرنے میں مدد کرتی ہیں. Probiotic دہی کی وجہ سے معمولی ضمنی اثرات، جیسے گیس یا پیٹ سے پریشانی کا باعث بن سکتا ہے. بہت ہی غیر معمولی معاملات میں، پروبائیوٹکس ایک سنگین انفیکشن کی قیادت کر سکتے ہیں.
دن کی ویڈیو
پروبیوٹک کی تفصیل
بیکٹیریا کو پروبیکٹس پر غور کرنے کی چند ضروریات کو پورا کرنا ضروری ہے. شروع کرنے کے لئے، انہیں نقصان دہ بیکٹیریا نہیں ہونا چاہئے. پروبائیوٹکس بھی مائکروبیل حیاتیات کو بھی زندہ رہیں جو ہستی سے زندہ رہ سکتے ہیں، اپنے گٹ میں زندہ رہیں اور پھر آپ کے بڑے آستین میں فائدہ مند اثر ڈالیں، یونیورسٹی مائنگن ہیلتھ سسٹم کی رپورٹ کریں. پروبائیوٹکس آپ کی مدافعتی نظام کو فروغ دینے میں مدد کرتا ہے، نقصان دہ بیکٹیریا کو روکنے اور خراب بیکٹیریا سے زہریلا روکنے سے بچنے کے. انہوں نے مارچ 2006 میں "جرنل آف کلینیکل گیسروترینولوجی" جرنل میں ایک جائزہ لینے کے مطابق، توانائی کی پیداوار اور آدھی صحت میں حصہ لیتے ہیں، وہ کچھ اقسام کے فائبر کو بھی کھاتے ہیں.
جھوٹ سے متعلق مسائل
دہی میں پروبائیوٹکس کی وجہ سے معدنی خرابیوں سے نمٹنے میں علامات کو دور کرنے میں مدد مل سکتی ہے، مثلا جلدی سے بازی کی سنڈروم اور سوزش کی کک کی بیماری. فعال لائیو ثقافتوں کے ساتھ دہی بھی اسہال کا علاج کرنے میں مدد مل سکتی ہے، نیشنل ڈیجیٹک امراض انفارمیشن کلیئرنگ ہاؤس کی رپورٹ. ان فوائد کے باوجود، پروبیکیٹو دہی کے ساتھ منسلک واحد ضمنی اثرات بھی جھوٹ بولتے ہیں. امریکی جسٹروترینولوجی ایسوسی ایشن کے مطابق، پروبائیوٹکس سے سب سے زیادہ عام مسائل گیس اور چمکتی ہیں. اگر آپ پروبائیوٹکس کی بڑی مقدار کھاتے ہیں تو، آپ کو ایک پریشانی پیٹ کا سامنا کرنا پڑتا ہے یا اسہال کی ترقی ہوتی ہے، لیکن یہ علامات عام طور پر ہلکے اور عارضی طور پر ہوتے ہیں.
نادر سائیڈ اثرات
پروبیوٹکس ان لوگوں میں انفیکشن کی وجہ سے ہوسکتے ہیں جو سنجیدگی سے بیمار ہیں یا کمزور مدافعتی نظام ہیں. مختصر بازی سنڈروم کہا جاتا ہے، جس کی وجہ سے جب کچھ چھوٹی گھسنا چھوٹا ہے یا جراثیم سے ہٹا دیا گیا ہے، تو پروبیکٹکس سے انفیکشن کو فروغ دینے کے لئے خطرہ بھی بڑھ سکتا ہے. لییکٹوباسیلس ایسڈفوفیلس ایسے لوگوں میں انفیکشن کا باعث بن سکتے ہیں جو مصنوعی دل والوز ہیں، انھوں نے یونیورسٹی میری لینڈ میڈیکل سینٹر کی رپورٹ کی. اگر آپ الاسلامی امراض کے لئے ادویات لے جاتے ہیں، خاص طور پر سلفاسالین نامی نامی نامی طور پر، پروبیوٹکس منشیات کی چال چلنے سے مداخلت کرسکتے ہیں.
شوگر، کیلوری اور اختتام
دہی سے دو ممکنہ خدشات شامل چینی اور کیلوری سے آتے ہیں. برانڈ پر منحصر ہے، چینی میں 9 گرام سے 40 گرام فی 8 آونس کی خدمت ہوتی ہے، جبکہ کیلوری تقریبا 120 سے 280 تک ہوتی ہے.امریکی گیسٹرروٹولوجیولوجی ایسوسی ایشن کو نوٹ کرتے ہیں، یہ ختم ہونے سے قبل اپنے دانتوں کو کھانے کے لئے ضروری ہے کہ ثقافت ابھی بھی زندہ رہیں. Probiotic دہی کو ہمیشہ "لائیو اور فعال ثقافتی" سیل ہونا چاہئے، اور لیبل probiotic پرجاتیوں کا نام بھی لیتا ہے. استعمال ہونے والے سب سے زیادہ عام بیکٹیریا لییکٹوباسیلس اور بائیڈوبوبیکٹیمیم ہیں.
