اسکیوٹیکا اس کی وجہ سے سکائیی اعصاب کو درد دینے کے لئے درد کا سبب بنتی ہے، چاہے وہ ہلکے کمزوری ہو. ٹھنڈا یا ٹانگ، یا زیادہ شدید درد ٹانگوں کو نیچے سے نیچے محسوس ہوتا ہے. سکیٹیکا کلینک کے پیڈ ڈی.، کہتے ہیں، کسی بھی طرح، احساس سے بڑھ کر اضافی طور پر گھومنے کی وجہ سے گھومنا ہوسکتا ہے، جیسے چلنے والی، یا جب کسی مخصوص پوزیشن میں بیٹھا یا کھڑا ہوتا ہے. لیکن بہت سے دیگر حالات اسی طرح کے درد کی وجہ سے ہیں، لہذا مناسب تشخیص کے لئے طبی امداد ڈھونڈیں.
دن کی ویڈیو
پرسو-سکیٹیکا
اگر آپ کو کم پیٹھ میں درد کا سامنا ہے، لیکن ران میں درد نہ ہو تو، آپ کو ممکن ہوسکتا ہے کہ وہ چھٹکارا ہوسکتے ہیں. گلوٹالٹ پٹھوں میں سے سب سے چھوٹی: گلوونس minimus، Dunn کہتے ہیں. بہت دور یا تیز رفتار چل رہا ہے چھسو سکیٹیکا کو ٹرگر کر سکتا ہے، اس طرح غیر متوازن میدان یا دردناک چھالوں یا دیگر زخموں پر چلنے کی وجہ سے اس کی وجہ سے غیر معمولی چیٹ کرسکتا ہے.
قریبیسیسی سنڈروم
بٹوے میں گہری گھومنے، قزاقوں کی پٹھوں کو ہپ کو گھومنے کی اجازت دیتا ہے اور کنٹرول کرتا ہے کتنے عرصے تک اندرونی حرکتیں گھومتے ہیں. پائیدار کشیدگی ایس آئی مشترکہ، جس میں ریڑھ اور نالی کے درمیان جھوٹ ہے، اسکیوٹیکا یا نقصان کو زیادہ کر سکتا ہے. ڈن کا کہنا ہے کہ اس کے طور پر ایک ہینیڈیٹ ڈسک میں اسی طرح کے علامات ہیں، یہ ضروری ہے کہ قزاقوں کے سنڈروم کو صحیح طریقے سے تشخیص کرنا ضروری ہے تاکہ غیر ضروری سرجری سے بچنے کے لۓ.
دیگر شرائط
طاقتور ئیپسوس عضلات جو ہپ کو منتقل کرتی ہے، لیکن صرف کھلاڑیوں کو عام طور پر کشیدگی کا سامنا ہوتا ہے، کیونکہ عضلات بہت گہری ہوتی ہے. اس کے باوجود، علامات اسکیوٹیکا کے مطابق ہوتے ہیں. وہ لوگ جنہوں نے طویل فاصلہ چلانے کی مشق کرتے ہیں - خاص طور پر پہاڑی چلنے والے - درد کلینک کی ویب سائٹ کے مطابق، ہڑتالوں سے زیادہ ہینڈلنگ سنڈروم، یا tendonitis، کا شکار ہونے کا امکان زیادہ ہے، لیکن علامات sciatica کی طرح ہیں. ٹنڈنائٹس کو بیٹھے ہڈی کے سامنے درد سے ٹائپ کیا جاتا ہے.
کیسے بچیں
اگرچہ کوئی بھی اسکیوٹیکا یا متعلقہ حالات کی صحیح وجہ نہیں جانتا، آپ کو اپنے بنیادی کو مضبوط کرنے کے ذریعے آپ کو مصیبت کا خطرہ کم کرسکتا ہے. روڈ ڈن تجویز کرتا ہے کہ آپ اپنی گھٹنوں پر اپنے گھٹنوں پر جھکتے ہوئے پھینک دیں، فرش پر بیٹھے ہوئے پاؤں. آہستہ آہستہ اپنے پیٹ کو اپنے پیٹ کے بٹن پر ٹپیں، اپنی پیٹھ کو پھینک دیں، اور آپ کے نچلے حصے میں وکر کو ڈھونڈنا. آپ کو یہ پتہ چل جائے گا کہ آپ کے پیٹ کے پیٹ میں معاہدے کئے گئے ہیں اور آپ کے پاؤبن نے منزل سے اٹھایا ہے.
اپنی نچلے حصے کو آرک کریں تاکہ آپ کے پیٹ سے باہر نکلیں. ان دو چیزوں کی جانچ پڑتال کریں، اور پھر دو کے درمیان کہیں تلاش کریں. یہ آپ کی غیر جانبدار حیثیت ہے. غیر جانبدار سے، اپنے پیٹ میں گہرائی سے تیز اور آرام کرو. جلدی کرو اور اپنے پیٹ کے بٹن میں ڈراؤ. 10 سیکنڈ کے لئے رہیں اور 10 بار جاری رکھیں اور دوبارہ کریں. اگر آپ درد کا شکار رہیں تو چلتے وقت، ڈاکٹر سے بات کریں.
