نئے والدین جانتے ہیں کہ آپ کے بچے کو جھٹکا دینا۔ چاہے ان کو اپنے بازوؤں میں باندھ کر یا جھولی ہوئی بستر استعمال کرنا — انہیں نیند کی رات گذارنے کا بہترین طریقہ ہے۔ اب ، موجودہ حیاتیات میں شائع ہونے والی ایک نئی تحقیق میں بتایا گیا ہے کہ بالغ افراد شیر خوار بچوں سے اتنے مختلف نہیں ہوتے ہیں - کم سے کم جب بات یہ ہوتی ہے کہ جب رات کو خود کو چھونے کی بات کی جائے تو۔
محققین نے 20 کی دہائی کے 18 شرکاء سے کہا کہ وہ ایک رات اسٹیشنری بستر میں اور دوسری میں ایک رات گذاریں جو آہستہ سے ہر چار سیکنڈ میں پیچھے ہٹتا ہے ، اور ان کی دماغی سرگرمی کو الیکٹروینسفالگرام (ای ای جی) کے ذریعے ناپا جاتا ہے۔ نتائج سے پتہ چلتا ہے کہ شرکاء اس بیڈ پر بہتر سوتے ہیں جو آہستہ سے چلتے ہوئے اس پلنگ کے مقابلے میں بالکل بہتر ہے جو اب بھی قائم ہے۔ ویڈیو یہاں دیکھیں:
یونیورسٹی آف جنیوا کے ایک سینئر محقق اور ماہر حیاتیات ، اور اس مطالعے کے معروف مصنف ، لارنس بیئر نے سی این این کو بتایا ، "اسٹیشنری بیڈ پر گزارے ہوئے ایک رات کے مقابلے میں ، ہمارے مضامین تیزی سے سو گئے اور گہری نیند میں زیادہ وقت گزارے۔"
خاص طور پر ، شرکاء جھٹکے دار بستر پر تقریبا 7 منٹ کی تیز رفتار سے گہری ، بحالی کی نیند میں داخل ہوئے ، اس ضروری مرحلے میں 5 فیصد کم بیدار ہوئے ، اور اس میں خلل ڈالنے والے خواب کم تھے۔ ہمیں یہ جانتے ہوئے کہ نیند علمی افعال کو کس طرح متاثر کرتی ہے ، یہ حیرت کی کوئی بات نہیں ہے کہ رات کو نرمی سے لرزتے ہوئے رات گذارنے کے بعد بڑوں نے بھی میموری ٹیسٹ پر بہتر کارکردگی کا مظاہرہ کیا۔
شرکا نے یہ بھی کہا کہ انہیں جھولی ہوئی بستر پر سونے سے اچھی طرح لطف آتا ہے ، تاکہ ان کی خواہش ہو کہ وہ اپنی مرضی کے مطابق ڈیزائن کردہ پالنا گھر لے جائیں۔ اگرچہ یہ ممکن نہیں ہوگا ، لیکن اچھی خبر یہ ہے کہ آن لائن خریداری کے لئے ایک پیٹنٹ زیر التواء جھٹکا بیڈ دستیاب ہے۔ اور بائر نے کہا کہ ، ایک چوٹکی میں ، ایک ہماچک کچھ اس طرح کے نتائج بھی پیش کرسکتا ہے۔ یہ نتائج خاص طورپر پریشان نیندوں کے ساتھ ساتھ بزرگ اور اندرا میں مبتلا افراد کے لئے بھی مفید ثابت ہوں گے۔
بائیر نے سائنس نیوز کو بتایا ، "اگر جھومنے سے اس آبادی کو بہتر نیند آنے میں مدد مل سکتی ہے تو ، یہ ایک اچھا متبادل یا قدرتی تکمیل ہوگا۔" اور آرام کے بہترین رات کو حاصل کرنے کے طریق کار کے بارے میں مزید مشورے کے ل The ، اس چیز کے بارے میں جانیں جو آپ کو بستر سے پہلے کبھی نہیں کرنا چاہئے۔
ڈیانا بروک ڈیانا ایک سینئر ایڈیٹر ہیں جو جنس اور تعلقات ، جدید ڈیٹنگ کے رجحانات ، اور صحت اور تندرستی کے بارے میں لکھتی ہیں۔ آگے پڑھیں
ایک صفر بیلی کے لئے 4 بہترین اسموتھیاں
اگر آپ کے پاس صرف 30 سیکنڈ میں اپنی زندگی کو بہتر بنانے کی طاقت ہوتی ، تو کیا آپ اسے استعمال کریں گے؟
5 آسان باورچی خانے میں منتقل
ہر کھانے اور کاک ٹیل گھنٹے کو ان چالوں کے ساتھ اگلی سطح پر لے جائیں جن میں صرف چند منٹ لگتے ہیں۔
ایک دن ایک کتاب؟ تیز رفتار پڑھنے کا راز
حیرت کی بات یہ ہے کہ چال کو زیادہ پڑھنے کی ضرورت نہیں ہے۔
کارڈیک گرفت سے دوچار کسی کی مدد کرنے کا صحیح طریقہ
ہر چیز جو آپ کو سی پی آر کے بارے میں سکھائی گئی ہے وہ غلط ہے۔
ایکی گائی ، نیو ہائج کے بارے میں آپ کو جاننے کے لئے ہر چیز کی ضرورت ہے
اگلے "زندگی کے فلسفہ" کے رجحان کو پوری دنیا میں پھیلاتے ہوئے دیکھیں۔
کیا یہ دنیا کا بہترین آملیٹ ہے؟
ہاں ، یہ تینوں انڈے بنیادی طور پر رہن کی ادائیگی ہیں۔
اوسط امریکی کس طرح سوتا ہے
پلس: ڈاکٹروں کے ذریعہ سفارش کی جانے والی رقم کی رقم لینے کے لئے ہمارے راز۔
