اگر آپ کو دل کا دورہ پڑا ہے تو ، آپ کو شاید دوست اور کنبہ کے ممبر بتائے ہوں گے کہ آپ کو ابھی سے "اسے آسان" بنانا چاہئے ، یا ریٹائر ہوکر بھی سست ہوجائیں۔ لیکن اگر آپ سب کچھ کرنا چاہتے ہیں تو اپنے معمولات پر واپس آجائیں ، ہمیں آپ کے لئے کچھ اچھی خبر ملی ہے۔ یورپی جرنل آف پریوینٹیو کارڈیالوجی میں شائع ہونے والی نئی تحقیق کے مطابق ، کارڈیک واقعے کے بعد کام پر واپس جانا نہ صرف ممکن ہے ، بلکہ یہ فائدہ مند بھی ہے۔
جرمنی کی پوٹسڈم یونیورسٹی کے یونیورسٹی کے ڈاکٹر رونا ریبیس نے ایک پریس ریلیز میں کہا ، "جن مریضوں کو یقین ہے کہ وہ اب بھی اپنا کام کر سکتے ہیں اور واپس جانا چاہتے ہیں وہ اس میں کامیابی حاصل کریں گے۔" "دل کا دورہ پڑنے کے بعد ، مریضوں کے لئے یہ بہت کم ہوتا ہے کہ وہ بھاری کام سمیت اپنے پچھلے فرائض کی انجام دہی میں جسمانی طور پر قاصر ہوں۔"
ریبیس اور اس کے ساتھیوں نے شدید کورونری سنڈروم (ACS) کا تجربہ کرنے والے مریضوں کے لئے بحالی کے عمل سے متعلق 70 سے زائد مطالعات کا جائزہ لینے کے بعد یہ نتیجہ اخذ کیا۔ وہ اس بات کا اندازہ لگانا چاہتے تھے کہ جن لوگوں کو ہارٹ اٹیک کا سامنا کرنا پڑا ہے ان کی عام زندگی کو دوبارہ شروع کرنے میں کس طرح ان کی بہترین مدد کی جا.۔ ان کی تلاش سے یہ ظاہر ہوا کہ مریضوں کی بڑی اکثریت جو دل کا دورہ پڑا تھا 67 67. اور percent— فیصد کے درمیان - نے ابتدائی دو یا تین مہینوں میں دوبارہ کام کرنا شروع کردیا۔
لیکن ایک سال کے بعد ، چار میں سے ایک نے اپنی ملازمت چھوڑ دی۔ 55 سال سے زیادہ عمر کی خواتین اور نیلی کالر کارکنان اپنی ملازمت سے سبکدوش ہونے کا سب سے زیادہ امکان رکھتے تھے ، جس کی وجہ محققین جسمانی عوامل اور صنفی دقیانوسی تصورات کو بھی قرار دیتے ہیں۔ ریبس نے کہا ، "ابھی بھی روایتی خیال موجود ہے کہ اس شخص کو دوبارہ کام پر جانا چاہئے کیونکہ وہ روٹی کھونے والا ہے۔" "خواتین کو دوبارہ ضم کیا جاسکتا ہے ، لیکن اس کا انحصار اس بات پر ہے کہ وہ کرنا چاہتے ہیں۔ اس کے علاوہ ، خواتین کو اپنے سابقہ کاموں خصوصا نیلے رنگ کے کالر کے فرائض انجام دینے کی صلاحیت کے بارے میں زیادہ شکوک و شبہات رہتے ہیں۔ سفید پوش ملازمت والی تعلیم یافتہ خواتین ایسی نہیں ہیں یہ مسئلہ ہے۔"
حیرت کی بات یہ ہے کہ ان بہت سے مریضوں کے کام پر واپس نہیں آنے کی بنیادی وجہ یہ ہے کہ وہ نہیں چاہتے ہیں۔ قریب قریب موت کے تجربے کا ایک چاندی کا استر یہ ہے کہ یہ لوگوں کو اکثر اس بات کا اندازہ کرنے کی ترغیب دیتا ہے کہ وہ اپنی زندگی کس طرح گزارنا چاہتے ہیں۔ لیکن محققین کا کہنا ہے کہ اگر آپ چیزوں کے جھول میں واپس جانا چاہتے ہیں تو ، اس کی کوئی ضرورت نہیں ہے (جب تک کہ وہ ڈاکٹر کے احکامات نہیں ہے)۔
ریبیس کے پاس دل کے دورے کے بعد دوبارہ کام پر جانے کے لئے کس طرح جانے کے بارے میں کچھ تجاویز ہیں۔ سب سے پہلے اور اہم بات یہ کہ ملازمتوں کو تبدیل نہ کریں۔ ریبیس نے کہا ، "اس نوکری پر واپس جائو جس کے بارے میں آپ جانتے ہو۔" "وہ مریض جن کو خون کے بہاو کی مکمل بحالی کے ساتھ نسبتا small چھوٹا دل کا دورہ پڑا تھا ، وہ مستقل طور پر اپنی دوائیں لے رہے ہیں ، اور جس میں کوئی پرتیاروپت ڈیوائس نہیں ہے وہ بغیر کسی احتیاط کے اپنا کام پہلے کی طرح کرسکتے ہیں۔"
دوم ، اگر آپ خود کو جدوجہد کرتے ہوئے پائے جاتے ہیں تو ، فیصلہ کرنے کے بجائے کام سے پیچھے ہٹ کر کوشش کریں کہ آپ اب ملازمت کے قابل نہیں رہیں گے۔ ریبیس نے کہا ، "پہلے دو مہینوں کے دوران ، اگر آپ کام کا بوجھ برقرار رکھنے کے قابل نہیں ہیں تو ، اسے تبدیل کریں۔" "اس وقت تک انتظار نہ کریں جب تک یہ ناقابل انتظام ہوجائے اور آپ کو دستبرداری چھوڑنی پڑے۔ اور تناؤ کو کم کرنے کی کوشش کریں ، مثال کے طور پر آدھے سال تک کچھ ذمہ داریاں ترک کردیں۔"
آخر میں ، یقینی بنائیں کہ آپ اپنی طبی حالت پر اپنے ڈاکٹر اور اپنے آجر سے مستقل طور پر پیروی کریں۔ بہت سارے لوگوں کو اپنے مینیجرز کے ل sensitive اتنی حساس چیز کا انکشاف کرنے میں تکلیف محسوس ہوسکتی ہے ، یا خدشہ ہے کہ اس کے نتیجے میں ان کے ساتھ مختلف سلوک کیا جائے گا۔ لیکن دل کا دورہ پڑنا شرمندہ تعبیر ہونے کی کوئی بات نہیں ہے — خاص طور پر یہ کہ یہ سالانہ 735،000 سے زیادہ بار ہوتا ہے۔ آپ خود اور دوسروں کے ساتھ کیسا محسوس کر رہے ہو اس کی بحالی ممکنہ حد تک ہموار ہوجائے گی۔
اور ، اگر آپ ایک عورت ہیں ، تو اس حقیقت کو نوٹ کریں کہ خواتین دل کے دورے کے علامات کو پہچاننے میں خطرناک حد تک کم ہیں۔ خاص طور پر خواتین کو ان نشانوں کے بارے میں مزید جاننے کے ل، ، نرس کے وائرل ٹویٹ پر دیکھیں کہ خواتین کے لئے کس طرح دل کا دورہ پڑنے کی علامات مختلف ہیں۔
ڈیانا بروک ڈیانا ایک سینئر ایڈیٹر ہیں جو جنس اور تعلقات ، جدید ڈیٹنگ کے رجحانات ، اور صحت اور تندرستی کے بارے میں لکھتی ہیں۔