ان کا کہنا ہے کہ مواصلت کسی بھی صحتمند تعلقات کی کلید ہے ، چاہے وہ رومانٹک ہو ، خاندانی ہو یا پلٹونک۔ اور تاریخی طور پر ، کوئی بھی نوعمروں سے زیادہ مواصلات کے ساتھ جدوجہد نہیں کرتا ہے ، جو دیواریں لگانے اور ایک لفظی جواب دینے کے لئے بدنام ہیں۔ اب ، اس بات کا ثبوت موجود ہے کہ جو نوعمر اپنے جذبات کے بارے میں بات نہیں کرتے ہیں وہ دراصل خود کو نقصان پہنچا رہے ہیں۔ جذباتی جریدے میں شائع ہونے والی ایک نئی تحقیق کے مطابق ، نوعمر افراد جو اپنے منفی جذبات کو زیادہ درست انداز میں بیان کرسکتے ہیں وہ افسردگی کو روکنے کے ل better بہتر لیس ہیں جو وہ نہیں کرسکتے ہیں۔
روچسٹر یونیورسٹی کے محققین نے 16 سال کی اوسط عمر کے 233 نوعمروں سے ایک ہفتہ کے دوران ایک دن میں چار دفعہ اپنے احساسات کی اطلاع دینے کو کہا ، اور ڈیڑھ سال بعد ان میں سے 193 افراد کے ساتھ انٹرویو لیا۔ انھوں نے خاص طور پر منفی جذبات کی تفریق (این ای ڈی) پر توجہ مرکوز کی - جس میں کسی کے جذبات کو تفصیل سے بیان کرنے کی صلاحیت ہے۔
پچھلی تحقیق سے یہ بات سامنے آئی ہے کہ ہماری این ای ڈی جوانی کے دوران اپنے نچلے ترین مقام کو نشانہ بناتی ہے۔ یہی ایک وجہ ہے جو نوعمروں کو اپنے احساسات کو سمجھنے اور اس کا اظہار کرنے میں شدید برا لگتا ہے۔ اور یہ کہ زندگی کے دباؤ کے بعد افسردہ افراد کم ہوتے ہیں NED لیکن محققین یہ قائم کرنا چاہتے تھے کہ کونسا پہلے آیا: کیا کم نیڈ افسردہ ہونے کا نتیجہ ہے یا قدرتی طور پر کم نیڈ افسردگی کا خطرہ بڑھاتا ہے؟ ان کے نتائج کے مطابق ، یہ بعد کی بات ہے۔
"جو نوعمر افراد زیادہ دانے دار اصطلاحات استعمال کرتے ہیں جیسے 'میں پریشان ہوتا ہوں' ، یا 'میں مایوسی محسوس کرتا ہوں' ، یا 'مجھے شرم محسوس کرتا ہے' — صرف 'مجھے برا لگتا ہے' کہنے کے بجائے a بہتر تجربہ کرنے کے بعد بڑھتی افسردگی کی علامات کی نشاندہی کرنے سے محفوظ رہتا ہے۔ دباؤ والی زندگی کا واقعہ ، "روچسٹر یونیورسٹی میں نفسیات کی اسسٹنٹ پروفیسر اور اس مطالعے کی سر فہرست مصنفہ ، لیزا اسٹار نے ایک پریس ریلیز میں کہا۔
اسٹار کے مطابق ، آپ یہ بتانے کے قابل ہوسکتے ہیں کہ آپ کس طرح کے منفی جذبات محسوس کرتے ہیں — چاہے وہ شرمندگی ، جرم ، قہر ، غم وغصہ وغیرہ — آپسے مقابلہ کرنے کے طریقہ کار کو تیار کرنے میں مدد فراہم کرسکتی ہے جو آپ کو بہتر محسوس کرے گی اور آپ کو کسی بڑے افسردگی میں گھسنے سے بچائے گی۔ واقعہ ، خاص طور پر ایک دباؤ زندگی کے واقعہ کے بعد۔
اسٹار نے کہا ، "بنیادی طور پر آپ کو اپنے محسوس کرنے کا انداز جاننے کی ضرورت ہے ، تاکہ آپ جس طرح محسوس کرتے ہو اسے تبدیل کریں۔" "مجھے یقین ہے کہ این ای ڈی میں تبدیلی کی جاسکتی ہے۔"
ان نتائج نے نوعمروں میں ذہنی صحت کے مسائل کے عروج پر کچھ روشن ، پر امید روشنی ڈالی ہے۔ ایک حالیہ تحقیق میں بتایا گیا ہے کہ مارچ 2017 سے نوعمر خودکشی کی شرحوں میں تقریبا 29 فیصد اضافہ ہوا ہے۔ اور پیو ریسرچ سنٹر کے ایک حالیہ سروے میں بتایا گیا ہے کہ 13 سے 17 سال کی عمر کے نوعمروں میں سے 70 فیصد نے اپنے ہم عمر افراد میں اضطراب اور افسردگی کے آثار دیکھے ہیں۔
روچیسٹر یونیورسٹی کا مطالعہ والدین اور اسکول کے مشیروں کی ضرورت پر روشنی ڈالتا ہے تاکہ نوعمروں کو ان کے منفی جذبات کی بہتر شناخت ، اظہار اور ان کو منظم کرنے میں مدد ملے۔
اسٹار نے کہا ، "ہمارے اعداد و شمار سے پتہ چلتا ہے کہ اگر آپ لوگوں کی این ای ڈی میں اضافہ کرنے کے قابل ہیں تو آپ کو دباؤ کے تجربات اور تناؤ کے افسردگی پیدا کرنے والے اثرات کے خلاف ان کا مقابلہ کرنا چاہئے۔"
اور اس بات کے بارے میں مزید معلومات کے ل if کہ اگر کوئی ان کی زبان کی بنیاد پر افسردہ ہے یا نہیں ، جو لوگ ان الفاظ کو استعمال کرتے ہیں اسے افسردگی سے دوچار پڑھیں۔
