اس مرحلے پر ، آپ کو پہلے ہی آپ کی کمر اور آپ کے دل پر غریب غذا کے تباہی کا پتہ چل رہا ہے ، لیکن اینڈوکرونولوجی میں فرنٹئیرس جریدے میں شائع ہونے والا ایک نیا مطالعہ انتباہ کر رہا ہے کہ جو آپ نے اپنے منہ میں ڈالا ہے وہ آپ کی طویل مدتی صحت پر منفی اثر ڈال سکتا ہے۔ دماغ ، بھی.
آسٹریلیائی نیشنل یونیورسٹی میں عمر رسیدہ ، صحت اور صحت مندی کے بارے میں سنٹر برائے تحقیق کے سربراہ اور اس مطالعہ کے سر فہرست مصنف نکولس چیربائن نے 200 سے زائد بین الاقوامی مطالعات کا تجزیہ کیا ، جس میں 7000 سے زیادہ افراد کی علمی صحت کا پتہ لگایا گیا۔ اور اس نے یہ نتیجہ اخذ کیا کہ ہمارے موجودہ طرز زندگی کے کچھ انتخابات تیزی سے ہمارے دماغوں کو خراب کررہے ہیں۔
چربین نے یونیورسٹی کے ایک نیوز لیٹر میں کہا ، "لوگ واقعی میں خراب فاسٹ فوڈ غذا اور تھوڑی بہت کم ورزش کے ساتھ اپنے دماغ کو کھا رہے ہیں۔" "ہمیں اس بات کے مضبوط شواہد ملے ہیں کہ لوگوں کی غیر صحتمند کھانے کی عادات اور مستقل مدت تک ورزش کی کمی نے انھیں ٹائپ ٹو ذیابیطس ہونے کا شدید خطرہ لاحق کردیا ہے اور دماغی افعال میں نمایاں کمی ، جیسے ڈیمینشیا اور دماغ کی سکڑنا۔"
اس رپورٹ کے مطابق ، اوسط فرد 1970 کی دہائی کی نسبت اب فی دن 650 مزید کیلوری کھا رہا ہے ، جو صرف ایک وجہ ہے کہ اوسط امریکی آج کی دہائیوں کے مقابلے میں کافی زیادہ بھاری ہے۔
انہوں نے کہا ، "پچاس سال پہلے کے مقابلے میں لوگ جو توانائی کی روزانہ استعمال کرتے ہیں اس کا مطلب ہے کہ بہت سے لوگوں کو غیر صحت بخش غذا ہے۔" "لوگ غلط قسم کا کھانا ، خاص طور پر فاسٹ فوڈ ، بہت زیادہ کھاتے ہیں ، یہ ایک اور بڑی پریشانی ہے۔ بحیثیت معاشرہ ، ہمیں یہ پوچھنا چھوڑنا چاہئے ، 'کیا آپ اس کے ساتھ فرائز چاہتے ہیں؟' ، اور اس کے ساتھ آنے والی ذہنیت۔ اگر ہم ایسا نہیں کرتے ہیں تو پھر زیادہ وزن اور موٹے موٹے لوگوں کو بھی شدید بیماریوں میں مبتلا ہونے کی توقع کریں۔"
بیماریوں کے کنٹرول اور روک تھام کے مراکز (سی ڈی سی) کے مطابق ، موٹاپا کی بیماری میں مبتلا بچوں اور نوعمروں کی شرحیں 1970 کی دہائی سے تین گنا سے زیادہ ہوچکی ہیں ، اور 6 اور 19 سال کی عمر کے ہر پانچ میں سے ایک بچے کو اب موٹاپا سمجھا جاتا ہے۔.
دوسری تشویش یہ ہے کہ ہم بھی کم آگے بڑھ رہے ہیں ، جو ہمارے لئے کوئی احسان نہیں کررہے ہیں۔ ایک خطرناک نئی تحقیق میں انکشاف ہوا ہے کہ لگتا ہے کہ بچے پچھلی نسلوں کی نسبت زیادہ چھوٹی عمر میں ورزش کرنے میں دلچسپی کھو رہے ہیں ، جو صحت ماہرین اور والدین کے لئے یکساں تشویش کا باعث ہے۔
چیروبن نے کہا ، "ایک بار جب کوئی شخص مڈ لائف تک پہنچ جاتا ہے تو یہ نقصان بہت زیادہ ناقابل واپسی ہوتا ہے ، لہذا ہم سب سے صحتمند کھانا کھانے اور جلد از جلد تشکیل دینے کی اپیل کرتے ہیں۔ ترجیحا بچپن میں لیکن یقینی طور پر جوانی میں ہی ،"۔ "لوگوں کو روکنے کے قابل دماغی پریشانیوں سے بچنے کا ایک بہترین موقع یہ ہے کہ کم عمری سے اچھی طرح سے کھانا کھائیں اور ورزش کریں۔ پیغام آسان ہے ، لیکن مثبت تبدیلی لانا ایک بہت بڑا چیلنج ہوگا۔ افراد ، والدین ، طبی پیشہ ور افراد ، اور حکومتوں کا سب کو ایک اہم کردار ادا کرنا ہے۔"
اور ہمارے موجودہ طرز زندگی کے انتخاب کے منفی اثرات کو کس طرح ختم کرنے کے بارے میں مشورے کے ل check ، اس سائنس سے ثابت شدہ چال سے اپنے دماغ کو فروغ دیں۔
ڈیانا بروک ڈیانا ایک سینئر ایڈیٹر ہیں جو جنس اور تعلقات ، جدید ڈیٹنگ کے رجحانات ، اور صحت اور تندرستی کے بارے میں لکھتی ہیں۔