یہ کوئی راز نہیں ہے کہ نام نہاد "صبح شخص" ہونے کی وجہ سے متعدد صحت سے متعلق فوائد حاصل ہوتے ہیں ، جس میں چھاتی کے کینسر کا کم خطرہ اور ذہنی صحت کی مضبوطی شامل ہے۔ لیکن کیا آپ جانتے ہیں کہ صبح سویرے کے معمولات رکھنے سے سنگین مالی فوائد بھی ہوتے ہیں۔
ٹھیک ہے ، یہ سائٹ نیند جج کے ذریعہ کئے گئے ایک ہزار سے زیادہ افراد کے ایک نئے سروے کے مطابق ہے ، جس نے پتا چلا ہے کہ صبح کے سخت معمول پر قائم رہنے والے جواب دہندگان نے ان لوگوں کے مقابلے میں ایک سال میں زیادہ سے زیادہ 12،500 ڈالر کمائے جنہوں نے صبح تک زیادہ آرام دہ اور پرسکون انداز کو بیان کیا۔. (اگلی بار جب آپ اسنوز بٹن کو نشانہ بنانے کی تیاری کر رہے ہو تو اس کو ذہن میں رکھیں۔)
اب ، جہاں تک کہ صبح سویرے اٹھنے والوں نے صبح کے اوقات میں یہ کس طرح بھرے ، ان نتائج کو شاید ہی حیرت کی بات ہو۔
تقریباled ایک چوتھائی رائے شماری نے کہا کہ وہ صبح سویرے ورزش کے ایک سخت شیڈول پر قائم ہیں۔ (تاہم ، یہ قابل توجہ ہے کہ جن لوگوں نے اپنی صبح جم میں گذاری تھی ان میں ہر سال سب سے زیادہ تنخواہ، 51،802 تھی۔)
صبح کی دوسری مشہور عادات جن میں عمومی سالانہ تنخواہوں سے وابستہ ہیں ان میں ٹھنڈا شاور (9.8 فیصد) لینا ، جریدے میں لکھنا (8.8 فیصد) ، دن کے لئے اپنے ارادوں کو ریکارڈ کرنا (14.8 فیصد) ، یوگا کرنا (21. 8 فیصد) اور غور کرنا شامل ہیں۔ (16.2 فیصد)۔
دریں اثنا ، یہ بات دلچسپ ہے کہ ان جواب دہندگان نے جنہوں نے اوسط سے کم تنخواہ (reported 45،000 سے کم) کی اطلاع دی ہے ، انہوں نے کہا کہ انہوں نے صبح سویرے اپنے ای میل کی جانچ پڑتال یا سوشل میڈیا کے ذریعے سکرولنگ میں صرف کیا۔ (یہ کہتے ہوئے کہ مطالعات نے سوشل میڈیا کو افسردگی میں اضافے سے جوڑ دیا ہے ، ہم حیرت زدہ نہیں ہیں۔)
قطع نظر ، اگر آپ فطرت کے مطابق رات کا اللو ہیں اور آپ اپنا معمول تبدیل کرنا چاہتے ہیں تو مایوس نہ ہوں۔ ماہرین کا کہنا ہے کہ آپ رات کے 10 بجے کے بعد تمام الیکٹرانکس کو بند کردینا اور اچھی کتاب میں شامل کرنا جیسے اچھtimeے وقت کی اچھی رسومات پر عمل کرکے خود کو صبح کے وقت کے فرد میں بدل سکتے ہیں۔ اور صبح کے زیادہ سے زیادہ فائدہ اٹھانے کے طریق کار کے بارے میں مزید مشورے کے ل The ، چار مراحل کے بارے میں پڑھیں جو سائنس کے مطابق ، رات کے آو.ل کو صبح کے لوگ بننے میں مدد فراہم کرے گی۔
ڈیانا بروک ڈیانا ایک سینئر ایڈیٹر ہیں جو جنس اور تعلقات ، جدید ڈیٹنگ کے رجحانات ، اور صحت اور تندرستی کے بارے میں لکھتی ہیں۔