اس کی ایک وجہ ہے کہ آپ کے والدین یہ بتاتے تھے کہ ناشتہ دن کا سب سے اہم کھانا ہے۔ جرنل آف امریکن کالج آف کارڈیالوجی میں شائع ہونے والی ایک نئی تحقیق کے مطابق ، جب دل کی صحت کی بات آتی ہے تو ، ناشتہ اچھالنے کے تباہ کن اثرات پڑتے ہیں۔
آئیووا یونیورسٹی کے محققین نے 40 سے 75 سال کی عمر کے 6،550 بالغوں کے بارے میں نیشنل ہیلتھ اینڈ نیوٹریشن ایگزامینیشن سروے سے ڈیٹا اکٹھا کیا۔ ان اعداد و شمار کا استعمال 1988 سے 1994 تک ہوا جس میں اوسطا 18 سال کی پیروی کی گئی۔ مشاہدہ کرنے والوں میں ، 59 فیصد نے ہر روز ناشتہ کھایا ، 25 فیصد نے کچھ دن ناشتہ کھایا ، 11 فیصد نے شاذ و نادر ہی ناشتہ کھایا ، اور 5 فیصد نے کبھی نہیں کیا۔ محققین نے پایا کہ جن لوگوں نے ناشتہ مکمل طور پر نہیں چھوڑا ان میں قلبی بیماری سے اموات کا خطرہ ان لوگوں کے مقابلے میں 87 فیصد زیادہ ہوتا ہے جنہوں نے اپنے دن کا آغاز کھانے کے ساتھ کیا تھا۔
"ناشتہ روایتی طور پر اس وقت کے سب سے زیادہ یا کم سے کم کھانے میں سے ایک کے طور پر مانا جاتا ہے ، لیکن اس عقیدے کو 'ہاں' یا 'نہیں' کہنے کے لئے اتنا زیادہ اعداد و شمار دستیاب نہیں ہیں۔ ہمارا کاغذ ان لوگوں میں شامل ہے جو ثبوت فراہم کرتے ہیں۔ طویل المیعاد فوائد کی حمایت کریں ، "آئیووا یونیورسٹی میں وبائیاتیات کے ایک اسسٹنٹ پروفیسر اور اس تحقیق کے سر فہرست مصنف ، ڈاکٹر وی باؤ نے سی این این کو بتایا۔
ایک پریس ریلیز میں ، باؤ نے نوٹ کیا کہ ناشتہ چھوڑنا تیز بلڈ پریشر اور بھوک میں تبدیلی سے وابستہ ہے ، جس کی وجہ سے ایک شخص دن کے بعد مکمل غذا محسوس نہیں کرتا ہے۔ یہ باؤ کے مطابق ، ذیابیطس ، ہائی بلڈ پریشر اور لپڈ عوارض سمیت متعدد قلبی خطرہ کے عوامل کی طرف جاتا ہے۔ انہوں نے سی این این کو بتایا ، "ہماری تحقیقات پچھلے مطالعات سے مطابقت رکھتی ہیں اور ان کی تائید کرتی ہیں جس سے مستقل طور پر یہ ظاہر ہوتا ہے کہ ناشتہ چھوڑنا قلبی اموات کے خطرے والے عوامل سے متعلق ہے۔"
آئیووا یونیورسٹی کے مطالعے میں کچھ حدود ہیں ، خاص طور پر یہ کہ یہ ناشتہ چھوڑنے اور قلبی امراض سے ہونے والی موت کے مابین ایک رفاقت قائم کرتا ہے ، اس کے بجائے یہ ثابت کرنے کی کہ ایک دوسرے کا سبب بنتا ہے۔ اس میں یہ بھی واضح نہیں کیا گیا ہے کہ شرکاء میں سے کسی نے اصل میں ناشتے میں کیا کھایا ، جو اہم ہے ، یہ دیئے گئے کہ بلوبیری کے ساتھ دلیا کا ایک کٹورا یا ایوکاڈو کے ساتھ والا سبزی آملیٹ تلی ہوئی چکن اور وافلز کے مقابلے میں زیادہ دلدار ہے ، کیونکہ مثال. لیکن ، واقعی ، آپ کو یہ بتانے کے لئے آپ کو کسی مطالعے کی ضرورت نہیں تھی!
اور اس بارے میں مزید مشورے کے ل the ، دیکھیں کہ روزانہ اس ایک چیز کو کھانے سے آپ کے دل کی بیماری کے خطرے کو کیوں کم کیا جاسکتا ہے۔
ڈیانا بروک ڈیانا ایک سینئر ایڈیٹر ہیں جو جنس اور تعلقات ، جدید ڈیٹنگ کے رجحانات ، اور صحت اور تندرستی کے بارے میں لکھتی ہیں۔