کچھ لوگ کام کرنے کے لئے طویل سفر سے محبت کرتے ہیں ، کیونکہ یہ انھیں موقع فراہم کرتا ہے کہ وہ دن میں اپنے کاموں کو انجام دینے سے پہلے اپنے دماغ کو واقعتا. گیئر میں اتاریں۔ دوسروں کے ل 30 ، 30 منٹ سے بھی کم ترجیحی دورانیے کی حیثیت رکھتا ہے ، کیونکہ کوئی بھی لمبا لمبا دفتر ختم ہونے سے پہلے ہی انہیں تھکن اور سوجھ کا احساس ہوتا ہے۔
لیکن اس سے قطع نظر کہ آپ کی آنے والی ترجیحات کیا ہوسکتی ہیں ، جرنل آف ٹرانسپورٹ جغرافیہ میں شائع ہونے والی ایک نئی تحقیق میں کہا گیا ہے کہ کام کرنے میں صرف کرنے کے لئے ایک مناسب وقت ہے — اگر آپ اچھی کارکردگی کا مظاہرہ کرنا چاہتے ہیں اور خوش رہنا چاہتے ہیں تو وہ ہے۔
اس تحقیق میں ، جس میں 1،121 کل وقتی آسٹریلیائی کارکن شامل تھے ، پتہ چلا کہ طویل سفر کے حامل افراد زیادہ دن کام سے رخصت کرتے ہیں ، جبکہ کم سفر کے وقت والے افراد زیادہ خوش اور زیادہ نتیجہ خیز لگتے ہیں۔
اور جب کام کی جگہ پر پیداواری صلاحیت اور موڈ کی بات آتی ہے تو ، یہ صرف سفر طوالت کی لمبائی نہیں ہے۔ اس مطالعے کے مصنفین نے یہ بھی پایا کہ 35 سے 54 سال کی عمر کے کارکنان جو اپنے دفتروں میں پیدل یا سائیکل چلاتے تھے وہ کام کرنے کی جگہ پر بہتر کارکردگی کا مظاہرہ کرتے تھے جنہوں نے عوامی نقل و حمل کی۔ پچھلے مطالعات میں ان نتائج کا پتہ چلتا ہے جنہوں نے یہ ظاہر کیا ہے کہ ڈرائیونگ حقیقت میں وہاں آنے جانے کی سب سے زیادہ دباؤ والی شکل ہے۔
یقینا. ، یہ خیال کہ فعال طور پر کام پر آنے سے پیداوری میں اضافہ ہوتا ہے ، بالکل تعجب کی بات نہیں ہے۔ کئی دہائیوں سے ، ہم جانتے ہیں کہ ورزش سے علمی کام بہتر ہوتا ہے ، اور اس کے علاوہ ڈوپامائن کی ایک صحت مند خوراک مہیا کرتی ہے جس سے ہمیں خوشی اور راحت محسوس ہوتی ہے۔
اور ابھی تک ، اعداد و شمار سے ظاہر ہوتا ہے کہ ، کم از کم امریکہ میں ، ہم واقعی میں اس علم کو عملی جامہ پہنانے نہیں دے رہے ہیں۔ امریکی مردم شماری بیورو کی ایک رپورٹ کے مطابق ، 2008 سے لے کر 2012 تک ، 35 سے 44 سال کی عمر کے صرف 1.9 فیصد کارکن کام کرنے کے لئے چلے گئے ، جبکہ اس سے بھی کم 0.5 فیصد نے بائیک چلائی۔
بیرونی جسمانی سرگرمی عمر رسیدہ عمر کے افراد کے ل health صحت سے متعلق بہت سے فوائد لیتے ہوئے ، امریکیوں کی جو چھوٹی فیصد کام کرنے کے لئے سرگرمی سے سفر کرتی ہے شرم کی بات ہے۔ مثال کے طور پر ، ایک 2018 کے مطالعے سے پتہ چلا ہے کہ ہفتے میں صرف 40 منٹ تک کئی بار چلنے کے بعد ، رجعت کے بعد آنے والی خواتین میں دل کی ناکامی کے خطرے کو 25 فیصد تک کم کردیا گیا ہے۔ اور ایک اور حالیہ تحقیق میں پتا چلا ہے کہ 60 سال سے زیادہ عمر کے افراد جو تیز رفتار سے چلتے تھے ان میں قلبی بیماری سے مرنے کا خطرہ 54 فیصد کم ہوتا ہے۔
لہذا ، یہاں تک کہ اگر فعال طور پر سفر کرنے کا مطلب یہ ہے کہ آپ کو کام حاصل کرنے میں تھوڑا زیادہ وقت لگے گا ، اس میں کوئی سوال نہیں ہے کہ یہ اضافی وقت کے قابل ہے۔ اور بہتر ملازم بننے کے طریق کار کے بارے میں مزید مشورے کے ل Work ، کام پر خوشی کا واحد آسان طریقہ دیکھیں۔
ڈیانا بروک ڈیانا ایک سینئر ایڈیٹر ہیں جو جنس اور تعلقات ، جدید ڈیٹنگ کے رجحانات ، اور صحت اور تندرستی کے بارے میں لکھتی ہیں۔