فوری طور پر یہ تصور کرنا اچھا ہے ، چھوٹی چھوٹی تبدیلیاں آپ کے کیش فلو کو بڑھانے میں لے رہی ہیں your آپ کے ڈیسک پر اضافی گھنٹے ، کم چھٹیاں ، اور ٹن مزید پریشر نہیں۔ لیکن پتہ چلتا ہے ، صبح کی ایک چھوٹی سی عادت ہے جو آپ کے بینک اکاؤنٹ میں زیادہ سے زیادہ رقم لے سکتی ہے۔
فوڈ کمپنی سبرا کے لئے ون پول کے ذریعہ کئے گئے ایک حالیہ سروے میں تجزیہ کیا گیا کہ ہمارے صبح کے کھانے کے فیصلوں سے ہماری زندگی کیسے متاثر ہوتی ہے۔ محققین نے 2،000 سے زیادہ امریکیوں کو ان کے ناشتہ کے طرز ، طرز عمل اور مجموعی ترجیحات پر سروے کیا اور انھوں نے پایا کہ جو لوگ صبح کے معمولی کھانے کے لئے گئے تھے وہ واقعی ایک نتیجہ خیز دن کے ل set کھڑے ہوئے اور اس سے زیادہ ایک نتیجہ خیز زندگی۔
صبح کے وقت جانے والے اور زیادہ حوصلہ افزائی کرنے والے افراد نے انڈوں اور ایوکاڈو ٹوسٹ جیسے کھانے کھائے۔ در حقیقت ، محققین نے معلوم کیا کہ ناشتہ کرنے والے ناشتا کھانے والے اضافے کی ضرورت سے پہلے ایک گھنٹہ کام کرسکتے ہیں ، ان لوگوں کے مقابلہ میں جو ناشتہ چھوڑ دیتے ہیں یا پھر جاتے وقت کوئی چھوٹی چیز پکڑ لیتے ہیں۔ یہ ہر ہفتے پانچ اضافی گھنٹوں کی پیداوری ہے!
ان نتائج کے ساتھ ، اس میں کوئی تعجب کی بات نہیں ہے کہ تفریحی ناشتے کھانے والوں نے مجموعی طور پر زیادہ سے زیادہ رقم کمائی اور دوسرے شرکاء کے مقابلہ میں زیادہ تر گھر مالکان ہونے کا امکان پایا گیا۔ خوشخبری؟ بیشتر امریکی صحیح راہ پر گامزن دکھائی دیتے ہیں ، 65 فیصد سروے کے جواب دہندگان انڈوں کو ناشتہ کھانے پر جانے کا نام دیتے ہیں۔
لہذا ، اگر آپ صبح کے وقت کانٹے بھرنے والے پینکیکس اور فرانسیسی ٹوسٹ کھا رہے ہیں تو ، آپ اس کے بجائے کسی محض ناشتہ پر جانا چاہتے ہیں۔ اور اگر آپ سروے میں شامل 13 فیصد لوگوں کی طرح ہیں جن کا کہنا تھا کہ وہ ناشتہ بالکل نہیں چھوڑتے ہیں تو ، اب صبح کی عادات پر نظر ثانی کرنے کا وقت آگیا ہے۔
ون پول کے سروے میں جاری ایک پریس ریلیز میں ، " صبح کی پرورش آپ کی توانائی ، تخلیقی صلاحیتوں اور توجہ کو بڑھانے کے ل key کلیدی حیثیت رکھتی ہے ،" ربیکا اسکرٹ فیلڈ ایڈڈیشن ، ورزش کے ماہر طبیعیات ، اور باڈی کنڈینس کے مصنف۔ "آپ روزہ رکھتے تھے جب آپ کا جسم نیند کے وقت دوبارہ تعمیر و مرمت میں مصروف رہتا ہے۔"
یقینی طور پر ، اگر آپ بغیر کسی کیلے کے کام کرنے سے پہلے دروازے سے باہر بھاگنے کے عادی ہیں تو ، راتوں رات تبدیلی نہیں ہوگی۔ لیکن آپ صبح جو کرتے ہیں وہ آپ کے پورے دن کی صحیح معنوں میں وضاحت کرتا ہے۔ اگر آپ بھرنے سے متعلق ناشتہ تیار کرنے کے لئے تھوڑی دیر پہلے جاگنے کی کوشش کر سکتے ہیں تو ، آپ صرف اس رقم کو دیکھنا شروع کر سکتے ہیں۔ اور زیادہ عادات کو اپنانے کے ل here ، یہاں ہیں 15 راز صبح کے لوگ آپ جاننا چاہتے ہیں۔
