ذاتی ٹرینرز کبھی کبھی آپ کو توانائی کے فروغ دینے کے لئے ایک ورزش سے قبل ایک کافی رکھنے کی سفارش کرتے ہیں، لہذا آپ یہ سوچ سکتے ہیں کہ نیکوٹین آپ کے لفٹوں کی مدد کرسکتے ہیں. نیکوٹین کا اثر آپ کے وزن میں لانے کے معمول پر ہے اس پر منحصر ہے کہ آپ کس طرح نیکوٹین لے جاتے ہیں. جبکہ نیکوٹین اپنے خون کے بہاؤ کو بڑھاتا ہے، نیکوتین لے لیتا ہے سگریٹ سے آپ کے جسم پر بہت سے منفی اثرات ہیں جو آپ کی جسمانی فٹنس کو محدود کرتی ہیں.
دن کی ویڈیو
پس منظر
نیکٹین ایک محرک انسداد ہے جو آپ کے جسم اور دماغ کو متاثر کرتی ہے. جب آپ کو نیکوٹین کا سامنا ہوتا ہے، تو آپ کے دماغ نیورٹ ٹرانسمیٹر ڈوپیمین کو جاری کرتی ہے، جو آپ کو زیادہ توجہ مرکوز اور خوش محسوس کرتی ہے. نکٹین آپ کی دل کی شرح، بلڈ پریشر اور خون کے بہاؤ میں اضافہ کرتی ہے. اگر آپ سگریٹ سے نیکوتین حاصل کرتے ہیں تو آپ کاربن مونو آکسائڈ میں بھی لے جاتے ہیں، جو آکسیجن کی مقدار میں کمی ہوتی ہے جس سے آپ کے خون آپ کے جسم کے حصوں جیسے آپ کے پٹھوں کو پہنچانے میں کامیاب ہوسکتی ہیں.
فوائد
نیکوٹین آپ کے خون کے بہاؤ کو بڑھانے سے آپکے وزن اٹھانا بہتر بن سکتا ہے. پٹھوں کی تعمیر کے لئے اچھا گردش اہم ہے. آپ کا خون آکسیجن آپ کے پٹھوں میں بھیجتا ہے تاکہ انہیں معاہدے کی اجازت دی جاسکتی ہے جب آپ وزن اٹھائیں. وزن اٹھانا بھی جسم کے حصوں میں پٹھوں کے ریشوں کو بھی آپس میں آتے ہیں. آپ کا خون پھر ان کی پٹھوں کو لازمی غذائی اجزاء فراہم کرتا ہے اور آپ کو اپنے اگلے ورزش کے لۓ مضبوط بنا دیتا ہے. بہتر خون کے بہاؤ کا مطلب یہ ہے کہ آپ کے جسم کو آپ کے پٹھوں میں زیادہ آکسیجن اور غذائی اجزاء فراہم کرسکتے ہیں.
حدود
جبکہ اپنے آپ کو نیکوتین خون کے بہاؤ کو بہتر بنا سکتی ہے، سگریٹ سے نیکوتین حاصل کرنے کے لۓ آپ کے جسم کی صلاحیتوں کو آپ کے پٹھوں میں لے جانے اور آکسیجن کو تقسیم کرنے کی وسیع حد تک محدود کرتی ہے. سگریٹ آپ کے پھیپھڑوں کو نقصان پہنچانے کے ساتھ ساتھ آپ کے جسم میں کاربن مونو آکسائڈ متعارف کرانے کی طرف سے آپ کے آکسیجن کی انٹیک کو محدود کرتا ہے جو آپ کے خون میں آکسیجن کی جگہ لے لیتا ہے. آکسیجن کی یہ کم مقدار آپ کو وزن میں لے جانے پر اپنی پوری کوشش کرنے کے لئے زیادہ مشکل بناتا ہے.
بھوک
نیکوٹین اپنی بھوک کو دھیان دیتا ہے، جو وزن بڑھانے کے ساتھ آپ کی ترقی کو محدود کرسکتا ہے. وزن بڑھانے کے دوران آپ کو آپ کے کیلوری کی انٹیک بڑھانے کی ضرورت ہوتی ہے، آپ کے جسم کو پٹھوں ٹشو کی مرمت اور تعمیر کرنے کے لئے کافی غذائی اجزاء دینا. لہذا نیکوتین لے کر آپ کے پٹھوں کی عمارت کو کم کر کے آپ کو کم کرنے سے سست ہوسکتی ہے. یہ بھی غور کریں کہ جب آپ نیکوتین چھوڑتے ہیں تو آپ کی بھوک بڑھ جاتی ہے. نیکوتین کو چھوڑنے کے بعد آپ کی بھوک میں اضافے سے آپ کے وزن کی تزئین کی اہداف کو پورا کرنے یا اس سے زیادہ حد سے زیادہ ہونے کے لئے کافی آسان بنا سکتے ہیں.
وسعت
آپ کے ورزش کا معمول آپ کو نیکوٹین سے نکلنے میں مدد مل سکتی ہے. "جوش تمباکو نوشی کے نفسیات" میں شائع ہونے والے 2007 میں ایک کرسٹن سکینڈر اور ساتھیوں کے مطابق تمباکو نوشی سے نکلنے کے دوران لوگ کم مشق کے علامات کا تجربہ کرسکتے ہیں. وزن اٹھانا نیکوٹین سے نکلنے کے لئے ایک طاقتور حوصلہ افزائی بھی ہو سکتا ہے - جان لو کہ نیکوتین لے لی وزن بڑھانے کی ترقی آپ کو بہتر بنانے کے لئے آپ کو اس کے لئے رہنے کے لئے حوصلہ افزائی کر سکتا ہے.
