کاربھائیڈریٹ سے مفت کارب شراب مشروبات ہیں. وزن کم کرنے یا ذیابیطس کو کنٹرول کرنے میں مدد کرنے کے لۓ آپ نے کم کارب طرز زندگی کو منتخب کیا ہے. تاہم، کچھ الکوحل مشروبات کاربوہائیڈریٹ سے آزاد ہونے کے طور پر یا مجموعی کارب کے مواد میں کم کی جاتی ہیں. شراب کی صرف چند قسمیں واقعی غیر کارب کے طور پر درجہ بندی کی جا سکتی ہیں، اور یہ مشروبات آپ کی صحت کے لئے ضروری نہیں ہیں. اپنے شراب سے شراب سے پہلے اپنے ڈاکٹر سے پوچھیں، خاص طور پر اگر آپ نسخہ کے ادویات لیں.
دن کی ویڈیو
اقسام
باقاعدگی سے بیر میں زیادہ سے زیادہ کاربوہائیڈریٹ مشتمل ہے، فی 500 ملی لیٹر اوسط سطح 12 جی کے ساتھ. بیئر کے کچھ "روشنی" ورژن کاربوں کے 3 جی کے طور پر کم مشتمل ہیں. شراب اور بیر دونوں کے لئے خمیر عمل ہمیشہ کاربوہائیڈریٹ تیار مصنوعات میں چھوڑ دیں گے، اس سے کوئی بات نہیں کہ اشتہار کیا ہے. ڈیوڈ جی. ہانسسن، پی. ڈی.، اپنی ویب سائٹ الکحل کے مسائل اور حلوں کے بارے میں بتاتے ہیں، کہ اخلاقی الکحل شراب کی واحد صورت ہے جس کی وجہ سے آلودگی کے عمل کی وجہ سے مکمل طور پر کاربوہائیڈریٹ فری ہے. کوئی carb، ethyl شراب کی مثالیں رم، جن، برانڈی اور وکیسی شامل ہیں.
اثرات
شراب میں کاربوہائیڈریٹ ابھی تک زیادہ سے زیادہ کیلوری میں تبدیل. ایتیل الکوحل اب بھی کیلوری پر مشتمل ہے. رم کی خدمت کرنے والے 15 ملی کیلوری میں 33 کیلوری ہے. اگر آپ بہت زیادہ مشروبات باقاعدگی سے پیتے ہیں تو آپ کو وقت کے ساتھ وزن میں اضافے کا امکان ہوگا. کسی کارب اور کاربوہائیڈریٹ والے الکحل دونوں کے بہت زیادہ پینے والے جگر کو نقصان پہنچانے، ہائی بلڈ پریشر، دل کی بیماری اور اسٹروک کا سبب بن سکتا ہے.
غلط تصورات
بیئر اور شراب الکحل مشروبات کی اہم اقسام ہیں جس میں کچھ مینوفیکچررز کاربوہائیڈریٹ سطح کو کم کرتے ہیں، اور پھر کاربس میں کم ہونے والی مصنوعات کی تشہیر کرتے ہیں. اس طرح کی مشروبات اب بھی کاربوہائیڈریٹ کے نشان ہیں، اور اگر آپ کم کارب غذا میں ہیں تو فائدہ مند نہیں ہوگا. ہانسن کی وضاحت کرتی ہے کہ آپ کا جسم الکحل میں چینی نہیں بدلتا ہے، لہذا شراب الکحل کو کم کرنے کے لئے مخصوص غذائیت پر موجود شراب کاربوہائیڈریٹ مواد میں ایک اہم اثر نہیں ہوگا. نونونالومولوکول مشروبات زیادہ امداد فراہم نہیں کرتے ہیں، اور یہ بھی الکحل سے متعلق ورژن کے طور پر بہت سے carbs کے طور پر دو بار بھی شامل کر سکتے ہیں.
روک تھام / حل
شراب کاربوہائیڈریٹ سے متعلق مشروبات سے زیادہ ہے. توجہ یہ ہے کہ کاربوہائیڈریٹ سطح پر توجہ مرکوز کرنے کی بجائے الکحل آپ کی ذاتی صحت اور طرز زندگی پر کیسے اثر انداز ہوتا ہے.مختصر عرصے تک بہت زیادہ پینے سے ایک طویل عرصے تک بھاری پیسہ پائے جاتے ہیں. کارروائی کا سب سے بہتر طریقہ یا تو اعتدال پسندانہ طور پر یا بالکل نہیں ہے. یہ خیال رکھو کہ یہ سفارشات صحت مند مردوں اور عورتوں کے لئے ہیں. اپنے ڈاکٹر کے ساتھ شراب کی کھپت کی حد واضح کریں.
