پروبیوٹک مشروبات مقبولیت حاصل کر رہے ہیں، لییکٹوز کے عدم توازن، اسہال، مثالی راہ میں انفیکشن اور اندام نہانی کی بیماریوں کو روکنے یا روکنے کے لئے. پروبائیوٹکس مائکرو حیاتیات جیتے ہیں جیسے بیکٹیریا، ھاسٹ اور فنگی جو آپ کو انفیکشن سے بچا سکتے ہیں اور ہضم صحت کو فروغ دیتے ہیں. اگر آپ رگوں کی غذا کی پیروی کرتے ہیں تو، لییکٹوز کے معدنیات سے متعلق ہیں یا مارکیٹ میں مختلف پروبوبیٹک مشروبات کی تلاش کرنا چاہتے ہیں، آپ شاید غیر غیر امدادی اختیارات میں سے کچھ کوشش کرنا چاہتے ہیں. پروبیوٹکس فوڈ اور منشیات کی انتظامیہ کی طرف سے کھانے کی مصنوعات کے طور پر درجہ بندی کی جاتی ہیں اور دواؤں کے استعمال کے لئے منظوری نہیں دی جاتی ہیں.
دن کی ویڈیو
سویا کیفیر
کیفیر صدیوں سے سینٹرل ایشیا میں صحت کے علاج کے بارے میں بات چیت کی گئی ہے. روایتی طور پر گائے یا بکری کے دودھ کے ساتھ تیار کیا جاتا ہے، یہ مشروب ذائقہ سویا کے ساتھ بھی پروبوٹک پینے کے لئے بنایا جاسکتا ہے جس میں ذائقہ اور ساخت میں ہوتا ہے. دہی کے برعکس، کیفیر بیکٹیریا جیسے لییکٹوباکیلس اور بائیڈوباکیٹیریم پرجاتیوں کے ساتھ فائدہ مند ہے. کیفیر میں پروبائیوٹکس صحت مند عمل انہی کی حوصلہ افزائی کر سکتا ہے، اسہال کو روکنے اور جلدی سے کٹائی سنڈروم کے علامات کو کم کرسکتے ہیں.
پروبیوٹوٹک سویا دودھ
اگر آپ کو مہذب سویا مشروبات کی امیڈ ذائقہ پسند نہیں ہے تو آپ کو پروبوٹک بیکٹیریا کے ساتھ غیر خمیر شدہ سویا دودھ کو بہتر بنایا جاسکتا ہے. مسوری یونیورسٹی کے 2004 میں ایک مطالعہ میں، محققین نے مظاہرہ کیا کہ پروجیکٹو بیکٹیریا غیر خمیر سویا مشروبات میں پھیل سکتے ہیں. محققین نے تجویز کیا ہے کہ لایکٹوباسیلس پرجاتیوں کو شامل کرنے کے لئے سویا مشروبات کو بے نقاب کرنے میں خمیر عمل کے عمل کے دوران پروسیٹک بیکٹیریا کے نقصانات کو روکنے میں مدد مل سکتی ہے. اگر آپ پہلے سے ہی لییکٹوز کے عدم توازن یا ذائقہ کی ترجیحات کی وجہ سے پہلے سے ہی سویا دودھ پینے کے لئے استعمال کیا جاتا ہے تو، آپ probiotic سویا مشروبات میں اضافی صحت کے فوائد تلاش کر سکتے ہیں.
پروبیوٹک رسس
پروجیکٹو مائیکروسافٹ کے ساتھ سبزیاں یا پھلوں کی سبزیوں کا دودھ دودھ کرنے کے لئے وینجنز یا الرجیوں کے ساتھ لوگوں کو پروبیکٹو ڈیری مشروبات کا متبادل پیش کرتا ہے. آلیمی یا دیگر غیر ڈیری میڈیا میں جو لیپتوباسیلس بیکٹیریا کا پھل پھلوں کی رسوں میں شامل ہوتا ہے وہ اس فائدہ مند مائکروب کو صارفین کو جو دودھ یا دہی برداشت نہیں کرسکتے ہیں فراہم کرنے کے لئے شامل ہیں. پروبیٹوٹک رس مختلف سائز میں دستیاب ہیں، روایتی 16 بجے کی بوتل سے لے کر چھوٹے بوتلوں کو "شاٹس" کہا جاتا ہے. پروبیاٹک ایشیائی چائے کو جمعاء کے ساتھ مرکب پروسيٹک جوس بھی دستیاب ہے.
کوبوچاؤ
پروبیوٹک مائکروجنزمین کے ساتھ خمیر سبز یا سیاہ چائے سے بنایا گیا، کولوچ ایک صدی پرانے ایشیائی علاج ہے. میوکلینک کا کہنا ہے کہ کالونیاں جو عام طور پر "مشروم" کے طور پر جانا جاتا ہے، جو پروسیٹوٹک مواد فراہم کرتی ہیں، وہ اصل میں خمیر اور بیکٹیریا کے کلستر ہیں. com. کوبوچی میں وٹامن بی کے اعلی درجے پر مشتمل ہے اور ہضم کو بہتر بنانے، مدافعتی کام کی حمایت اور اینٹی آکسائڈنٹ تحفظ فراہم کرنا ممکن ہے.تجارتی طور پر دستیاب سٹارٹر ثقافتوں کا استعمال کرتے ہوئے یا آپ بوتل بوتل مشروب کے طور پر خریداری کر سکتے ہیں. خوراک اور منشیات کی انتظامیہ گھریلو پیچ کوچاؤ کے استعمال کے خلاف خبردار کرتا ہے، جو پیروجنک مائیکروسافٹ کی طرف سے آلودگی کا شکار ہوتا ہے. کلینیکل ثبوت اس بات کی تصدیق نہیں کی گئی ہے کہ کولوچ میں کوئی علاج یا حفاظتی خصوصیات موجود ہیں.
