امریکی ذیابیطس ایسوسی ایشن کے مطابق، 25. 8 ملین امریکی ذیابیطس ہیں. ایک اور 7 ملین ذیابیطس ہیں لیکن تشخیص نہیں کیا گیا ہے. اور، 79 ملین پیشاب ہیں، مطلب یہ ہے کہ ان کی زندگی میں کچھ عرصے سے ذیابیطس کی ترقی کے لئے زیادہ خطرہ ہے. عام گلوکوز رینج کو جاننے اور آپ کی تعداد ذیابیطس سے خود کو بچانے میں پہلا قدم ہے.
دن کی ویڈیو
خون کی گلوکوز کی جانچ کرنا
خون کی ایک بہت چھوٹا سا ڈراپ کا استعمال کرتے ہوئے ایک سادہ انگلی کی چھڑی کا ٹیسٹ آپ کے گلوکوز کی سطح کو چیک کرنے کی ضرورت ہے. یہ آپ کی سالانہ جسمانی ہونا چاہئے، یہاں تک کہ اگر آپ نے کبھی ذیابیطس نہیں کیا ہے. ابتدائی اسکریننگ کی ابتدائی علاج کی اجازت دیتا ہے. سب سے زیادہ درست پیمائش ایک روزہ خون کے شکر ہے، آپ کو کھانے یا پینے کے لئے کسی بھی چیز سے قبل صبح سے قبل صبح کے وقت. آپ کی صحت کی دیکھ بھال فراہم کرنے والا آپ کو یہ بتائے گا کہ آپ کو ٹیسٹ کے لئے تیار کیا جانا چاہئے.
نمبروں کا کیا مطلب
99 میگاواٹ / ڈی ایل کی ایک روزہ خون میں چینی کی شناخت عام رینج کے اندر اندر سمجھا جاتا ہے. اگر خون میں خون کی شکر رکھنا 100 سے 125 میگاواٹ / ڈی ایل کے درمیان روزہ رکھنا ہے تو ایک شخص پریشانی ہے. ذیابیطس تشخیص کیا جاتا ہے 126 ملی گرام / ڈی ایل یا اس سے زیادہ. یہ نوٹ کرنا ضروری ہے کہ ایک ہائی بلڈ شوگر خود بخود آپ کو ذیابیطس نہ بنائے. اس کے بجائے، آپ کی صحت کی دیکھ بھال فراہم کنندہ آپ کی عام رینج کو تعین کرنے کے لۓ اگلے چند ہفتوں میں پیروی اپ گلوکوز کی جانچ کرے گی.
کیا ہوگا اگر میرے نمبر بڑھے جائیں گے؟
اگر آپ کی تعداد پیروی کی جانچ کے بعد ذیابیطس یا پرائمری کی رینج میں گر جائے تو، آپ کی صحت کی دیکھ بھال فراہم کرنے والا علاج کے منصوبے کا تعین کرے گا. ذیابیطس کے ابتدائی مراحل میں، اگر آپ کے گلوکوز صرف ہلکے بلند ہوتے ہیں، تو آپ باقاعدہ بنیاد پر غذا اور جسمانی ورزش کے ساتھ اسے کنٹرول کرنے کے قابل ہوسکتے ہیں. ذیابیطس کو کنٹرول کرنے کے لئے ایک اہم قدم ہے. آپ کو ایسے علاقوں کو نشانہ بنانے کے لئے کھانے کا لاگت مددگار ثابت ہوسکتا ہے جس میں آپ بہتر انتخاب کرسکتے ہیں. عام طور پر انسولین اور ادویات کا استعمال صرف اس وقت استعمال ہوتا ہے جب دوسرے اقدامات ناکام ہو چکے ہیں.
ورزش کی تجاویز
آپ کے ہیلتھ کی دیکھ بھال فراہم کنندہ کی منظوری کے بغیر کبھی بھی ایک ورزش پروگرام شروع نہ کریں. مونو کلینک ہر ہفتے 150 منٹ کے اعتدال پسند مشق کو چلاتا ہے، جیسے چلنے، تیراکی یا بائیکنگ. مشق کرنے سے پہلے اپنے خون کی شکر کو چیک کریں. اگر خون میں گلوکوز 100 مگرا / ڈی ایل سے کم یا 300 میگاواٹ / ڈی ایل یا اس سے زیادہ سے زیادہ ہے تو، آپ کو مشق نہیں کرنا چاہئے. کم خون کی شکر کے لئے، ایک کاربوہائیڈریٹٹ امیر ناشتا ہے، جیسے کریکرز یا پھل. ہائی بلڈ شوگر کے لئے، آپ کیٹیکاسڈاسس کا خطرہ ہے اور خون میں گلوکوز قطرے تک انتظار کرنا چاہئے. ورزش کے لئے مثالی رینج 100 سے 250 میگاواٹ / ڈی ایل ہے. ایک ورزش کے بعد ہمیشہ آپ کے خون کی چینی کو دوبارہ پڑھائیں.
