فکر مت کرو اگر آپ پیمانے پر نکلیں اور یہ معلوم کریں کہ آپ کا وزن کچھ پاؤنڈ دن سے پہلے ہی چلی گئی ہے. سی این این ہیلتھ غذا اور فٹنس کے ماہر ڈاکٹر میلینا جمپولس کے مطابق، یہ تبدیلی عام طور پر عام ہے. آپ کے جسم کا وزن اوسط اوسط سے کہیں بھی 2 سے 4 پونڈ تک پھیل سکتا ہے، اگست 2012 "یو ایس ایس اور ورلڈ رپورٹ" مضمون لکھتا ہے.
دن کی ویڈیو
ممکنہ وجوہات
آپ کا کھانا کھانے کی مقدار، آپ کتنے پانی پیتے ہیں، آپ کتنا مشق کرتے ہیں اور آپ باتھ روم میں کتنے عرصے سے چلے گئے ہیں، وہ آپ کے وزن میں عارضی طور پر اثر انداز کر سکتے ہیں. وزن کی تربیت آپ کے پٹھوں کو پانی برقرار رکھنے کے سبب بن سکتی ہے، اور اگر آپ بہت کاربوہائیڈریٹ کھاتے ہیں تو آپ کے جسم کو بھی زیادہ پانی برقرار رکھا جا سکتا ہے. سلٹی فوڈ کا انتباہ، ہارمونول کی بہاؤ اور قبضے کو بھی آپ کے وزن پر اثر انداز کر سکتا ہے، عارضی طور پر آپ کو معمول سے کہیں زیادہ پاؤنڈ بھاری بنا دیتا ہے. ایک ہی ہفتے میں ایک بار اپنے وزن وزن اور دن کے ایک ہی وقت میں آپ کو وزن کے بارے میں زیادہ درست خیالات حاصل کرنے میں مدد مل سکتی ہے اور آپ کا وزن کیسے بدل رہا ہے.
