ہر شخص کے لئے چلنے کے دوران عام دل کی شرح. کئی عوامل ہر شخص کے دل کی دل کی شرح کو متاثر کرتی ہیں. دل کی شرح کے معیارات کی نگرانی آپ کے دل کی دل کی شرح پر مبنی ہے - آپ کو بستر سے باہر نکلنے سے پہلے آپ کی دل اچھی نیند کی نیند کے بعد دھڑکتی ہے. اس کے لئے معمول کی شرح ہر ایک سے 40 سے 100 بیٹیاں ہے.
دن کی ویڈیو
ماحولیاتی اور اندرونی دل کی شرح عوامل
چلنے کی طرح اعتدال پسند جسمانی سرگرمی بہت زیادہ دل کی شرح سے بہت زیادہ نہیں ہوتی. بڑھتی ہوئی درجہ حرارت، جذبات میں اضافہ، جسم کا سائز بڑھتا ہے، اور تائیرائڈ دوا آپ کی دل کی شرح میں اضافہ کرسکتا ہے. عمر اور ایڈنالائین کو روکنے والی ادویات دل کی شرح کو کم کرتی ہیں. یہ سب ایک عنصر ہوسکتا ہے جب آپ کی عام دل کی شرح کو دیکھتے وقت چلنا پڑتا ہے.
صحت فیکٹریاں
آپ کے آرام دہ اور پرسکون دل کی شرح کم ہے، صحت مند آپ جو ہیں.
اگر آپ فٹنس کی سرگرمی کے طور پر چلتے ہیں تو، آپ کو حاصل کرنے کے لۓ ایک ہدف کی شرح ہے. امریکی ہارٹ ایسوسی ایشن نے آپ کی زیادہ سے زیادہ دل کی شرح سے 50 سے 85 فیصد کے درمیان رہنے کی تجویز کی. آپ کی زیادہ سے زیادہ دل کی شرح 220 منٹ کی عمر ہے. مشق کرتے وقت آپ کو ایک ہلکی بات چیت رکھنے کے قابل ہونا چاہئے.
اگر آپ کے دل کی شرح کے بارے میں کوئی سوالات ہیں تو، اپنے ڈاکٹر کو دیکھیں، کیونکہ دل کی شرح میں مختلف حالتیں دل یا گردش کے نظام سے مسائل کی نشاندہی کرسکتے ہیں.
