میک ڈونلڈڈ نے 1 9 50 اور 2011 تک اپنے دروازوں کو کھول دیا، دنیا بھر میں 100 سے زائد ممالک میں 32 سے زائد 000 ریستوران چلاتے ہیں. فاسٹ فوڈ ریستوران کے طور پر، میک ڈونلڈ اس کی غذائیت کے غذائی پیشکشوں کے لئے صدی کی باری کے دوران جانچ پڑتال کے تحت آئے اور صحت مند مینو اشیاء کو شامل کرنے کی کوششیں کررہے ہیں. ان کی پریمیم گرے ہوئے چکن کلاسیکی سینڈوچ ان کی صحت مند سینڈوچ کے اختیارات میں سے ایک ہے، لیکن غیر صحت مند ٹوپیوں کو دور کرنا ضروری ہے اور صحت مند چیزوں کو منتخب کرنے کے لئے ضروری ہے، جیسے فرش پر.
دن کی ویڈیو
کیلوری اور موٹی
میک ڈونلڈ سے ایک سادہ پریمیم گرڈ کلاسیکی سینڈوچ کے مرچ کے ساتھ صرف چکن اور رول کے ساتھ 360 کیلوری اور 4 پر مشتمل ہے. سنبھالنے والی چربی اور 0 جی ٹرانس چربی کی جی. گلی ہوئی چکن کا چھاتی فلتل 120 کیلوری اور چربی کی 2 جی کے لئے اکاؤنٹس ہے، جبکہ شہد گندم میں 240 کیلوری اور 2 فیٹ چربی شامل ہوتی ہے. سینڈوچ میں میئونیز کو شامل کرنے میں ایک اضافی 50 کیلوری اور چربی کی 5 جی کا اضافہ ہوتا ہے، جبکہ ٹماٹر سمیت، 5 کیلوری اور چربی کا 0 جی اضافہ ہوتا ہے، اور لیتا 0 کیلوری اور چربی کی 0 جی میں اضافہ کرتی ہے.
کولیسٹرول اور سوڈیم
میونیزیز، لیٹیو یا ٹماٹر کے بغیر پریمیم گرے ہوئے چکن کلاسیکی سینڈوچ، کولیسٹرول کی 65 ملی گرام اور 1110 ملی گرام سوڈیم مشتمل ہے. گرے ہوئے چکن چھاتی کے پھولوں کو تمام کولیسٹرول فراہم کرتا ہے، جو 2، 000 کیلوری غذا کی بنیاد پر سفارش کردہ روزانہ قیمت کی 21 فیصد ہے. امریکن ہارٹ ایسوسی ایشن کی سفارش کی جاتی ہے کہ کولیسٹرال کی مقدار 300 میگاواٹ سے کم ہو اور 200 ملی گرام افراد کو دل کی بیماری کے لۓ رکھیں. کولیسٹرال میں زیادہ غذائیت کا سامنا کرنا دل کی بیماری اور اسٹروک کا خطرہ بڑھتا ہے.
سینڈوچ میں امریکی دل ایسوسی ایشن کی طرف سے مقرر 1500 میگاواٹ کی سوڈیم کی انٹیک کی تجویز کردہ روزانہ کی حد میں تقریبا 75 فیصد شامل ہیں. شہد کا گندم رول 400 میگاواٹ سوڈیم پر مشتمل ہے جبکہ چکن کی چھاتی کے پھول 710 ملی گرام پر مشتمل ہے. سوڈیم میں کم غذائیت کم کرنا ضروری ہے کیونکہ خون زیادہ سے زیادہ بلڈ پریشر بڑھا سکتا ہے اور مریض بیماری کے خطرے کو بڑھا سکتا ہے.
کاربوہائیڈریٹٹس
ایک سادہ پریمیم گرڈ چکن کلاسیکی سینڈوچ کل کاربوہائیڈریٹ کے 49 جی، ریشہ 3 جی اور 10 جی چینی. میڈیکل انسٹی ٹیوٹ نے بالغوں کے لئے تقریبا 130 جی کاربوہائیڈریٹ کا استعمال کرتے ہوئے اور 38 جی اور مردوں اور عورتوں کے لئے غذائیت ریشہ کی 25 جی کا استعمال کیا. امریکی ہارٹ ایسوسی ایشن نے مردوں کے لئے 150 سے زائد کیلوری اور عورتوں کے لئے 100 کیلوری، روزانہ چینی کی مقدار میں کمی کی سفارش کی ہے جس میں تقریبا 25 سے 37 ہے. چینی کی 5 جی.
پروٹین
ایک سادہ پریمیم گرڈ چکن کلاسیکی سینڈوچ ایک سینڈوچ میں پروٹین کے 31 جی کے ساتھ پروٹین کا ایک اچھا ذریعہ ہے.کافی پروٹین کی انٹیک ایک صحت مند غذا کا اہم حصہ ہے. ہر سیل پر پروٹین ہے اور جسم میں تقریبا ہر عمل کے لئے ضروری ہے. میڈیکل انسٹی ٹیوٹ مرد اور 46 جی عورتوں کے لئے ہر دن 56 گرام پروٹین کی سفارش کرتا ہے.
آئرن
میک ڈونلڈڈ سے ایک سادہ پریمیم گرڈ چکن کلاسیکی سینڈوچ لوہا کا ایک اچھا ذریعہ ہے، لیکن دوسرے وٹامن اور معدنیات کا ایک اچھا ذریعہ نہیں ہے. یہ لوہے کی روزانہ کی قیمت کا 20 فی صد، 8 فیصد کیلشیم اور 2 فیصد، 000 کیلوری غذا کی بنیاد پر وٹامن سی کی روزانہ قیمت کا 4 فیصد فراہم کرتا ہے.
