ہیوپوونیا کے طور پر بھی کم از کم پٹھوں کی سر بھی شامل ہوتی ہے، کبھی کبھی بچوں میں ہوتا ہے. MedlinePlus کے مطابق، بچوں میں کم عضلات کی سر کی وجہ سے بڑے پیمانے پر مختلف ہوتی ہے، لیکن دماغ میں نقصان، پٹھوں کی خرابی اور دیگر جینیاتی یا کروماسومل امراض شامل ہیں. کچھ بچے صرف قدرتی طور پر دوسروں کے مقابلے میں کم پٹھوں کی سر ہیں. جب تک آپ کا بچہ کم پٹھوں کے سر کے ساتھ جینیاتی خرابی کا حامل نہیں ہے جو خاص غذا کی ضرورت ہوتی ہے، تاہم، غذائیت کی ضروریات بچوں کے اعلی عضلات کے سر کے طور پر ہی ہوتے ہیں.
دن کی ویڈیو
کیلوری کی مشقیں
کم پٹھوں کے سروں والے بچے دوسرے بچوں کے طور پر اسی طرح کی کیلوری کی ضروریات رکھتے ہیں. لیکن ان کی وجہ سے انھوں نے کم پٹھوں کو کم کیا ہے، ان کی سرگرمی کی سطح پر منحصر ہے، انہیں اعلی پٹھوں کی سر کے ساتھ بچوں کے مقابلے میں تھوڑا سا کم کیلوری کی ضرورت ہوسکتی ہے. نیشنل ہار، لونگ اور بلڈ انسٹی ٹیوٹ نے 9 سے 13 سال کی عمر کو لڑکوں سے پتہ چلتا ہے کہ تقریبا 1، 800 سے 2، روزانہ 600 کیلوری کی ضرورت ہوتی ہے، اسی عمر کے اندر لڑکیوں کو 1، 600 سے 2، 000 کیلوری، بچوں کی عمر 4 سے 8 کی ضرورت ہوتی ہے، 200 سے 1، 800 کیلوری اور 2 سے 3 سال تک بچوں کو 1، 000 سے 1، روزانہ 400 کیلوری کی ضرورت ہوتی ہے.
پھل، سبزیاں اور گدے
کم پٹھوں کی سر کے ساتھ بچے ہر روز پھل، وگیاں اور اناج میں پائے جاتے ہیں. اشاعت "امریکیوں، 2010 کے لئے کھانے کی ہدایات" سے پتہ چلتا ہے کہ ہر دن 1، 600 کیلوری کا گوشت 2 کپ سبزیوں، 1. 5 کپ پھل اور ہر روز 5 آونوں کا اناج. ممکن ہو جب پورے اناج کا انتخاب کریں. اناج کے گروپ سے ایک اچھال 1/2 1/2 کپ کا ایک حصہ، پورے اناج کی روٹی کا ایک ٹکڑا، 1 کپ کا سارا اناج ناشتا اناج یا کوئنو، 1/2 بھوری چاول یا پورے اناج پاستا کے برابر ہے.
پروٹین اور ڈیری فوڈس
کیونکہ کم عضلات کی سر کے ساتھ باقاعدہ مشق ضروری ہے، کافی مقدار میں پروٹین - ڈیری کھانے کی اشیاء بھی شامل ہے. 1، 600 کیلوری والے بچے روزانہ پروٹین فوڈ گروپ گروپ کے 3 کپ ڈیری کھانے کی اشیاء اور 5 آون کی ضرورت ہوتی ہیں، "امریکیوں کے لئے غذائی رہنما خطوط" لکھتے ہیں. صحت مند، پروٹین امیر غذائی اجزاء میں لاب مچھلی، انڈے، پولٹری، پنیر، سویا کی مصنوعات، گری دار میوے، بیج، کم چربی دودھ، دہی اور پنیر شامل ہیں.
پٹھوں کو بہتر بنانا
اگرچہ آپ کے بچے کے پیڈیایکیرین سے بات چیت کرنے سے پہلے بچے کو زیادہ جسمانی طور پر فعال بننے کے لئے کم پٹھوں کی سر کی حوصلہ افزائی کرنے سے پہلے بات چیت کرنا ضروری ہے، ان بچوں میں عضلات کے بڑے پیمانے پر اضافہ اور مشق اکثر مشق ہوتا ہے. بوسٹن بچوں کے ہسپتال سے پتہ چلتا ہے کہ باقاعدگی سے جسمانی تھراپی اکثر بچوں کے لئے کم پٹھوں کی سر کے ساتھ فائدہ مند ہوتا ہے. "امریکیوں کے لئے 2008 جسمانی سرگرمی کے رہنماؤں" کی سفارش کی جاتی ہے کہ روزانہ کم از کم ایک گھنٹہ جسمانی سرگرمی حاصل کریں - اس میں بچوں کو کم پٹھوں کا سر بھی شامل ہوتا ہے، جب تک کسی بچے کی طرف سے کسی دوسرے بچے کی تجویز نہیں ہوتی ہے.
