ذائقہ، میٹھی میرنگ ایسی ایسی چیزوں میں سے ایک ہے جو اس طرح کے ایک محبوب علاج کی مدد کرتا ہے. ہوا کی ساخت اور نازک ذائقہ آپ کے میٹھی دانت کو پورا کرتی ہے. Meringue بالکل ایک صحت مند ناشتا کے طور پر نہیں سوچا ہے، لیکن امکانات اچھے ہیں، آپ آخر میں کچھ چاہتے ہیں. meringue پر غذایی حقائق تمام خراب نہیں ہیں.
دن کی ویڈیو
Meringue اجزاء
عام طور پر آپ کے باورچی خانے میں Meringue کے مرکزی اجزاء ہیں: انڈے اور چینی. اگر آپ کی ضرورت ہو گی تو دوسری چیز طارق کی کریم ہے - اگر یہ آپ کے پینٹیری میں نہیں ہے تو، آپ مصالحے کے سیکشن میں کسی بھی کرسی کی دکان پر تلاش کرسکتے ہیں.
Meringue بنانے
بنانے Meringue آسان ہے. اوسط سائز پائی کے لئے، چار انڈے کا استعمال کریں. انڈے کو علیحدہ کریں اور سفیدوں کو برقرار رکھو - یہ صرف ایک ہی حصہ ہے جسے آپ meringue کے لئے استعمال کریں گے. ایک روٹری مکسر کے ساتھ سفید ہونے کے بعد سفید جھاڑو کھڑے ہوجائیں. 1/4 ٹسپ شامل کریں. تاجر کی کریم اور دھندلا جاری ایک بار جب تھوڑا سا چوٹیوں کی تشکیل شروع ہوتی ہے تو، ایک بار تھوڑا تھوڑا سا فی ہیز 1/4 کپ چینی میں شکست دی جاتی ہے. جب تک آپ کو ترجیح دیتی ہے، اس وقت تک دھندلاہٹ جاری رکھنا جاری رکھو. پائی بھرنے کے اوپر آپ کے meringue ختم 325 ڈگری F پر بیکنگ.
انڈے میں غذایی اجزاء
غذائیت سے انڈے برقی پیکڈ ہیں. meringue میں، آپ صرف بلاؤں کو حاصل کر رہے ہیں، یقینا، لیکن ایک انڈے سفید آپ کو 4 جی پروٹین دیتا ہے، اور آپ کے روزمرہ ضرورت کے تقریبا 10 فیصد سیلینیم. انڈے تقریبا تمام غذائیت فراہم کرتی ہیں جو میرنگو پیشکش کرتی ہیں.
شوگر کی غذائیت
یہ چینی میں آتا ہے غذائیت کے لحاظ سے مثبت کچھ سوچنے کے لئے تقریبا ناممکن ہے. امریکی دل کے ایسوسی ایشن پر زور دیا گیا ہے کہ زیادہ تر لوگ اس بات سے واقف نہیں ہیں کہ وہ کتنے چینی ہیں، اور نتیجے میں صحت کا اثر منفی ہے. اگر آپ اپنی چینی کی کھپت کے قریبی ٹریک کو برقرار رکھنے کی کوشش کر رہے ہیں تو، اے اے اے کا کہنا ہے کہ تقریبا 6 ٹیس سے زیادہ نہیں. - خواتین کے لئے 9 اسپیس. - مردوں کے لئے - فی دن. اس بات پر غور کیا جارہا ہے کہ ایک مکمل پائی کے مائر میں اس میں تقریبا 1 کپ کا چینی ہے، جو 48 اسپیس کے برابر ہے. یہاں تک کہ اگر آپ پائی کو آٹھ معیاری سائز کے ٹکڑے ٹکڑے میں کاٹ دیتے ہیں تو، آپ نے ابھی بھی ہر ٹکڑے کی میرج کی شناختی مواد کو تقریبا 6 ٹیسس تک ہٹا دیا ہے. - اور آپ نے بھرنے کی چینی کا شمار نہیں کیا ہے.
ترکار کا کریم
ٹارٹر کی کریم یا پوٹاشیم ہڈروجن ٹارتیٹیٹ کے علاوہ، میرنگو کو صرف جھاگ کو مضبوط بنانے میں مدد ملتی ہے. یہ کوئی ذائقہ یا رنگ فراہم نہیں کرتا. یہ 1 ٹسپ. پوٹاشیم کے - تاار کی کریم کی 7 کیلوری، 1 ملین گرام سوڈیم، اور آپ کی روزانہ کی ضروریات کا 14 فیصد - 495 میگاواٹ ہے.
مزید نٹرتھریر میرجیو
یہ ایک ممبئی ہے جو اب بھی سوادج اور زیادہ غذائیت ہے. تصدیق شدہ غذائیت کے معلم، گیرس اینڈ مزید کے میر ڈیس کہتے ہیں کہ اگرچہ انڈے کے سفید اشارے ضروری غذائی اجزاء فراہم کرتے ہیں، چینی مقدار میں توازن توازن اور مریض کی واحد واحد غذائیت سے فائدہ اٹھاتے ہیں.وہ یہ کہتے ہیں کہ "خام انڈے عنصر کی وجہ سے بہت سے لوگوں نے اس کی بے ترتیب شکل میں meringue کا استعمال نہیں کرنا ہے." سالمونیلا کے بارے میں فکر مند افراد کے لئے اس کی سفارش - کبھی کبھی خام انڈے کا ایک بیکٹیریا ملتا ہے - مریجیو پاؤڈر، مستحکم ایجنٹوں کے ساتھ خشک انڈے کے پتوں کا ایک پریڈ پاؤڈر استعمال کرنا ہے.
ذیابیطس دوستانہ میریریو
چینی میں زیادہ مقدار غالب ہونے والی غذایں ذیابیطس کے واقعات میں بنیادی مرتکب ہیں. ہر کوئی فائدہ اٹھا سکتا ہے، اگرچہ، ترکیبیں میں مختلف قسم کے شارٹس استعمال کرنے کے لئے سیکھنے سے. ڈیس کا کہنا ہے کہ کم پروسیسر شکر، جیسے خشک رس رس کرسٹل کی طرح، پروسیسرے سفید شکر کے طور پر بہت زیادہ غذائی نقصان کے بغیر میٹھاپن فراہم کر سکتا ہے. آپ کو آپ کے meringue میں متبادلوں کو چھوڑ کر چینی کی غذائیت سے نکالنے والے عناصر کو بھی کاٹ سکتے ہیں. مثال کے طور پر ایمبولینس توسیع کی ترکیبیں ذیابیطس لیمون Meringue پائی کے لئے Splenda کا استعمال کرتا ہے. باورچی خانے سے متعلق. نیبو Meringue پائی کے لئے com اجزاء مساوات شامل ہیں.
