مکمل فوڈس مارکیٹ پھل ٹارٹ پہلے سے باندھے ہوئے ٹیبل شیل، پہلے سے تشکیل شدہ نیبو کے مرض اور مخلوط پھل سے بنا دیا جاتا ہے. ایک روایتی پھل کی تیاری کے ہدایت سے تھوڑا سا مختلف ہے، یہ ایک ہی مساوات ہے. پھل ٹارٹس کے غذائی اقدار کرسٹ اقسام، پڈنگ یا پھل بھرنے اور حصہ سائز کی طرف سے مختلف ہوتے ہیں اور اکثر چربی، چینی اور کیلوری میں زیادہ ہوتے ہیں. آپ اجزاء کو پھل کی کھیت میں ایڈجسٹ کرسکتے ہیں تاکہ اسے تھوڑا سا صحت مند بنا سکے.
دن کی ویڈیو
مکمل فوڈ پھلوں کی تیاری
تازہ بیری کی تیاری کے لئے مکمل فوڈس ہدایت کے مطابق، ٹار آسانی سے پہلے سے بنا اجزاء کا استعمال کرتے ہوئے جمع کیا جاتا ہے، جو اجزاء کو معیاری کرتا ہے بھرنے اور کرسٹ. اگر آپ کو مختلف پھلوں کا انتخاب کرنا تھا جس کے ساتھ تھرمل پرتیں، تو آپ وٹامن اور معدنی مواد پر اثر انداز کر سکتے ہیں لیکن چربی کے مواد پر اثر انداز نہیں ہونے کا امکان ہے. پورے فوڈس مارکیٹ کی ویب سائٹ کی رپورٹ میں بتایا گیا ہے کہ ایک ٹکڑا 620 کیلوری پر مشتمل ہے، جن میں سے 400 چربی ہیں. 44 گرام کل چربی، جس میں 27 جی سیراب ہوتی ہے؛ 46 جی کاربوہائیڈریٹ، 4 جی ریشہ، 34 گرام چینی، اور 12 جی پروٹین. پھل کی تیاری ہونے کی اپیل کے باوجود، کیلوری اور موٹی میں یہ بہت زیادہ ہے.
روایتی پھلوں کی ٹارٹ
ایک روایتی پھل کی تیاری کی ہدایت اعلی کیلوری اور چربی کی وجوہات کو بے نقاب کرتی ہے. ، جیسا کہ یہ آٹا، انڈے، مکھن، اور چینی سے بنا ہوا آٹا پر مشتمل ہے. ایک پیسٹری کریم دودھ، انڈے کی مال، چینی، کنوارچ، ونیلا، اور شراب کی بنا پر بنا ہوا ہے. پھل کی ایک قسم؛ اور ایک خوبھ چمک. یہ اجزاء ایک اعلی کیلوری، میٹھی، کریمی میٹھی کے نتیجے میں شامل ہوتے ہیں کہ یہ کافی پھل کے ساتھ چاکلیٹ کیک کے مقابلے میں صحت مند اختیار کی طرح لگتی ہے.
غذائیت پھل ٹارٹ کے اختیارات
مکمل فوڈ پھل پھلیاں ایک بے چینی میٹھی ہے، لیکن آپ ابھی بھی کچھ ترمیم کے ساتھ لطف اندوز کرسکتے ہیں. جبکہ اصل پھل کی تیاری کا طریقہ صرف چھ یا آٹھ ڈنروں کی خدمت کرنے کے لئے ڈیزائن کیا گیا ہے، آپ کو چھوٹے سلائسس میں کاٹ کر، دس یا اس سے بھی بارہ مہمانوں کی خدمت کر سکتے ہیں. آپ چھوٹے پری تیار شدہ ٹیبل گولے کے لئے پورے فوڈس مارکیٹ بیکری سیکشن بھی چیک کرسکتے ہیں جس کے ساتھ پھل کی تیاری کی جائے گی. اس طرح، آپ ہدایت کو متاثر کئے بغیر حصہ سائز کو کنٹرول کرنے میں بھی کامیاب ہوں گے.
مکمل فوڈس پھل ٹارٹ ہیلیرئر بنانا
کیونکہ ہدایت جزوی لحاظ سے گھر میں ہے، آپ ہدایت میں پٹھوں میں چربی کی کمی کو کم کرنے کے لئے غیر مسح شدہ پائی کرسٹ یا چربی گہراہام کی کٹھر کو کچلنے کے لۓ ٹیس کرسٹ تبدیل کرسکتے ہیں. نیبو کے دھیان سے فارغ کریں اور باقی چربی کو کم کرنے کے لئے ایک کم چربی نیبو پڈنگ یا سرس سے متاثرہ فوری وینیلا پڈنگ کو بدل دیں. کھانا کھاتے ہوئے ویب سائٹ سے پتہ چلتا ہے کہ آپ پیسٹری کریم کے بجائے ایک ذائقہ دہی استعمال کرسکتے ہیں. جب آپ ٹارت پر پھل لگاتے ہیں، تو فخر مند ہو، کیونکہ پھل قدرتی طور پر مٹھائی اور موٹی فری ہے.
