ایک دن کے کھانے کے ساتھ یا ایک طویل دن کے ساتھ ایک شیشے کا شراب عام طور پر ایک خوشگوار تجربہ ہے. تاہم، ذائقہ سے لطف اندوز کرتے ہوئے، آپ کو یہ محسوس نہیں ہوتا کہ آپ کیلوری اور کاربن آپ کی غذا میں اضافہ کر رہے ہیں. شیشے کی شراب کے لئے معیاری سائز 4 یا 5 آون ہے، لہذا 8 آونس کی خدمت آپ کو عام طور پر ایک بار یا ریستوراں کے طور پر خدمت کر رہے ہیں سے کہیں زیادہ بڑا ہے.
دن کی ویڈیو
ریڈ وائنز
سرخ شراب کے تین عام قسم - مرلوٹ، کیبننی سواؤگنگن اور پنٹ نائر - سبھی تقریبا ایک ہی غذائی پروفائل پر مشتمل ہوتے ہیں. 8 آونس کا گلاس تقریبا 192 کیلوری پر مشتمل ہے. ان سرخوں کا ایک گلاس بھی کل کاربوہائیڈریٹ کے تقریبا 6 گرام ہے، جن میں سے اکثر شربت کی شکل میں آتے ہیں. ان میں کوئی چربی نہیں ہے اور اس میں کوئی سوڈیم نہیں ہے.
وائٹ الکحل
وائٹ شراب کی قسمیں عام طور پر کیلوری کی ایک ہی تعداد کے بارے میں سرخ شراب کے طور پر مشتمل ہیں، جن میں سے 1 9 آبی کاؤنٹس پنٹ گرگیو، ریزلنگ اور سوویگنسن بلینک کے 8 آئنس گلاس میں ہے. Pinot Grigio اور سووگنگن Blanc بھی 8 فی صد کے بارے میں 5 گرام کے ساتھ فی گلاس میں کم کاربوہائیڈریٹس بھی شامل ہیں. ریزنگ، اگرچہ، زیادہ چینی پر مشتمل ہے اور 8 آون فی 9 گرام کے ساتھ ایک اعلی کارب مواد ہے. سفید الکحل میں کوئی چربی نہیں ہے.
صحت کے فوائد
شراب اور دیگر الکحل کے معتدل انتباہ کچھ صحت کے فوائد پیش کر سکتے ہیں. میڈیکل پلس کی رپورٹوں میں، کچھ سائنسی ثبوت بتاتے ہیں کہ اعتدال پسند شراب پینے کے دل کی بیماری کا خطرہ کم ہوسکتا ہے. خاص طور پر، ریڈ شراب صحت مند فوائد پیش کر سکتا ہے کیونکہ فلیوونائڈز کی حراست کی وجہ سے، ایک اینٹی آکسائڈنٹ جو خلیوں کو نقصان پہنچا سکتا ہے. تاہم، الکحل کی زیادہ سے زیادہ مقدار میں بہت سے سنگین اور زندگی کی دھمکی دینے والے حالات کے لئے آپ کے خطرے کو بڑھاتا ہے، ان میں سے بعض قسم کے کینسر، پینکریٹائٹس، جگر کی بیماری، ہائی بلڈ پریشر، بے ترتیب دل تال، دل کی ناکامی اور جھٹکے میں شامل ہیں.
تجویز کردہ انٹیک
امریکیوں، 2010 کے لئے خوراکی رہنمائیوں کے مطابق، اعتدال پسند الکحل کی کھپت ایک عورت کے لئے فی دن تک اور مرد کے لئے فی دن دو مشروبات کے طور پر بیان کی جاتی ہے. شراب کی شرائط میں، ایک 4 آئن کا گلاس ایک خدمت انجام دیتا ہے. اس کا مطلب یہ ہے کہ 8 آئن کا گلاس پینے دو سرونگ کے برابر ہے. ان سفارشوں سے زیادہ شراب کا سامنا شراب سے منسلک بیماریوں کے لئے آپ کے خطرے میں اضافہ ہوتا ہے اور آپ کو الکحل پر انحصار کو فروغ دینا ممکن ہے. MedlinePlus انتباہ کرتے ہیں، یہاں تک کہ چھوٹے یا اعتدال پسند مقدار میں شراب کی باقاعدگی سے کھپت کو نشہ بنایا جا سکتا ہے.
