کارنییٹ میکسیکن ڈش ہیں جن میں سورج کے چھوٹے ٹکڑے ہوتے ہیں جن میں ان کی اپنی چربی، نمک اور کبھی کبھی انگلیوں میں پکایا جاتا ہے. انہیں عام طور پر خاص موقع پر کھانے کا تصور کیا جاتا ہے، اکثر میکسیکن کی ثقافت کے اندر اور زیادہ سے زیادہ میکسیکن ریستوران میں جشن منا رہے ہیں.
دن کی ویڈیو
کیلوری اور میکروترینٹینٹس
ویب سائٹ میرا فٹنس پال کے مطابق، کارنیوں فی 2 اوز فی تقریبا تقریبا 102 کیلوری. ایک خدمت آپ کے جسم کو 16 جی پروٹین، کاربوہائیڈریٹ کے 1 جی اور چربی کے 3 جی کے ساتھ فراہم کر سکتا ہے.
وٹامن اور معدنیات
کارنیٹس میں صرف دو وٹامن موجود ہیں: وٹامن A اور C. 2-اوز میں. خدمات انجام دے رہے ہیں، وٹامن اے کے 100 ایوا اور 1. 8 ملی گرام وٹامن سی. کارنیٹاس میں کیلشیم، لوہے، سوڈیم اور پوٹاشیم بھی ضروری معدنیات شامل ہیں. ہر خدمت میں کیلکیم تقریبا 10 ملی گرام، تقریبا 1 ملی گرام لوہے، 91 ملی گرام سوڈیم اور 255 ملی گرام پوٹاشیم ہے.
اجزاء اور اقسام
کارنیوں میں عام اجزاء چکن برتری، سورک، سلنرو، جھنڈے، بیل پتیوں، پیاز اور مرچ چٹنی ہیں. دیگر اجزاء کے اختیارات میں tortillas اور سالسا شامل ہیں، جو کارنیوں کے ایک لا carte آرڈر کا قیام کرے گا، جو سب سے زیادہ مقبول حکم ہے.
خیالات
کارنیوں کو تیار کرنے کے لئے استعمال ہونے والے بہت سے مختلف تراکیب اور اجزاء کی وجہ سے، کیلوری اور میکروترینٹینٹس تیاری کے لحاظ سے مختلف ہوتی ہیں.
