کرسسنٹ خامہ دار آٹا سے بنا پیسنے والی شکل کا پیسٹری ہے. لامحدود، یا پرتوں، آٹا ایک ایسا عمل ہے جو آٹا کی تہوں کے درمیان مکھن کی تہوں کی تخلیق کرتا ہے. تالی ہوئی پیسٹری اعلی کیلوری اور اعلی چربی ناشتہ یا علاج کے لئے بنا دیتا ہے. بہت سے بیکارس ایک چاکلیٹ کرسسنٹ کو نمایاں کرتی ہیں، جس میں روایتی زراعت سے بھی زیادہ کیلوری اور چربی ہوتی ہے.
دن کی ویڈیو
سائز اور کیلوری کی خدمت کرنا
ایک چاکلیٹ نصاب میں کیلوری بکر کے لحاظ سے مختلف ہوتی ہے. تاجر جو جو 320 سے زیادہ کیلوری سے چاکلیٹ کرسی کا حامل ہے. سٹاربکس سے ایک چاکلیٹ کرسیسی 300 کیلوری پر مشتمل ہے. اور ایو بون درد سے ایک 420 کیلوری پر مشتمل ہے. آون بون درد سے چاکلیٹ croissant بڑا ہے، تقریبا 106 جی، سٹاربکس سے ایک سے کہیں زیادہ 80 جی.
موٹ
مکھن پرتوں کی پیسٹری کے طور پر، چاکلیٹ کراسسٹنٹ کل چکنائی اور سنترپت چربی میں زیادہ ہے. ایک تاجر جو جو چاکلیٹ croissant کی کل چربی کی 18 جی اور سنترپت چربی کی 11 جی ہے. سٹاربکس چاکلیٹ کراسسٹنٹ کی خدمت کرنے والی مجموعی خوراک کی 17 جی اور سنچری چربی کی 10 جی ہے. ایک ایو بون درد چاکلیٹ کریسسنٹ میں کل فیٹی کی 22 جی اور سنچری چربی کی 13 جی ہے. امریکی ہارٹ ایسوسی ایشن کی تجویز ہے کہ آپ اپنے سینٹریٹڈ چربی کی مقدار میں آپ کے کل کیلوری کی انٹیک کے 20 فی صد سے زائد تک محدود ہوجائیں. اگر آپ 2، 000-کیلوری کی خوراک کی پیروی کرتے ہیں تو اس کا مطلب 15 سے زیادہ نہیں ہے. ایک چاکلیٹ کرسچنٹک تقریبا ایک دن کے قابل سنترپت چربی سے ملتا ہے.
کاربوہائیڈریٹ اور پروٹین
ایک تاجر جو چاکلیٹ کرسسنٹ کاربوہائیڈریٹ کے 34 جی، ریشہ 1 جی اور پروٹین کے 5 جی پر مشتمل ہے. ایک سٹار بیککس چاکلیٹ کریسسنٹ کاربوہائیڈریٹ کے 34 جی، 2 جی ریشہ اور 5 جی پروٹین پر مشتمل ہے. اے یو بون درد کی خدمت کرنے والے ایک چاکلیٹ نصاب میں 58 جی کاربوہائیڈریٹ، 3 جی ریشہ اور 7 جی پروٹین ہے. کیلوری کے لئے، ایک croissant ریشہ کا ایک اہم ذریعہ نہیں ہے. ایک درمیانی سیب تقریبا 100 کیلوری اور 4. ریشہ کی 4 جی ہے. صحت مند خواتین کو ایک دن ریشہ سے 21 سے 25 جی کی ضرورت ہوتی ہے اور صحت مند مردوں کو ایک دن فائبر سے 30 سے 38 جی کی ضرورت ہوتی ہے.
سوڈیم
ایک تاجر جو جو چاکلیٹ نصاب میں 270 ملی گرام سوڈیم ہے. ایک سٹاربکس چاکلیٹ نصاب پر مشتمل ہے 220 ملی گرام سوڈیم. ایک ایو بون درد چاکلیٹ کریسسنٹ 210 ملی گرام سوڈیم پر مشتمل ہے. یو ایس ایس امریکیوں کے لئے زراعت کے غذائی ہدایات کے محکمے کی سفارش کرتا ہے کہ آپ اپنے روزانہ سوڈیم کی مقدار میں 2 سے 300 میگاواٹ تک محدود ہوجائیں. ایک چاکلیٹ کرسچنٹک آپ کے روزمرہ سوڈیم کی ضروریات میں سے تقریبا 10 فی صد تک پہنچتا ہے.
