پاستا وسیع پیمانے پر پورے اناج کے آٹے سے بنا سکتے ہیں، جن میں گندم، چاول، مکئی اور چادر شامل ہیں، مختلف غذائیت کی ڈگری فراہم کرتے ہیں. ریاستہائے متحدہ میں سب سے زیادہ تجارتی طور پر فروخت کیے ہوئے انڈے، وائٹ لیگورن ہینس سے ہیں، اور مکمل پروٹین کا بہترین ذریعہ ہے، کیونکہ ان میں تمام ضروری امینو ایسڈ کا صحیح تناسب شامل ہوتا ہے. ایک بڑے انڈے میں 6 سے 7 جی اعلی معیار کی پروٹین ہے. تاہم، انڈے کی زراعت صرف کولولین کے سب سے امیر ترین معدنی ذریعہ پر مشتمل نہیں ہے، اس میں کولیسٹرول کے تقریبا 214 گرام بھی شامل ہوتا ہے، لہذا لوگ سٹوم مصنوعات، لمیٹڈ نہیں یوولس خریدتے ہیں، لہذا وہ کولیسٹرل فری نوڈلس کھاتے ہیں.
دن کی ویڈیو
کمپنی کے دعوی
سٹرم مصنوعات، لمیٹڈ، کوئی Yolks کولیسٹرول مفت انڈے وائٹ پاستا تیار اور تقسیم کرتا ہے، اور دعوی ہے کہ یہ نوڈلس ایک ہی ذائقہ، ساخت اور پورے انڈے سے انڈے نوڈلس کے طور پر غذائیت. یہ پیکیج بیان کرتا ہے کہ کوئی یوولس کولیسٹرل فری انڈے نوڈلڈل ہیں جنہیں اجزاء اجزاء کے ساتھ بنایا جاتا ہے اور مصنوعی رنگوں اور حفاظتی عناصر سے پاک ہیں.
ذہنی آلو
کوئی Yolks اہم اجزاء بہتر، اضافی پسند پونم آٹا ہے. درہمہ گندم تمام گندم کی اقسام میں سے سب سے زیادہ مشکل ہے، اور اس میں اعلی پروٹین اور گلوٹین مواد موجود ہے. خوردنی گندم کے آٹے پر مشتمل ہے غذائی اجزاء تھائیامین، ربولوفینن اور وٹامن بی پیچیدہ، اور بعض اوقات لوہا. یہ افزائش کے عمل دیگر "حساس" مصنوعات پر بھی لاگو ہوتا ہے، جیسے ناشتہ اناج اور برڈ. فولکل ایسڈ کے حالیہ اضافے اب غذائی اجزاء کی فہرست پر ہے.
کیوں نہیں یوولس
انڈے میں صرف ضروری امینو ایسڈ، بلکہ وٹامن A، B2، D اور E بھی شامل نہیں ہیں؛ niacin؛ معدنیات تانبے، آئرن، سلفر اور فاسفورس؛ اور غیر محفوظ شدہ فیٹی ایسڈ. چولین، زیتون میں پایا جاتا ایک ضروری غذائیت، انڈے کوسٹسٹرول کو پھیر دیتا ہے اور خون میں گھومتا ہے. کولیسٹرول کے 214 جی کے ساتھ ساتھ، زرد سوڈیم کی 65 ملیگرام، چربی کی 5 جی، 1 کاربوہائیڈریٹ اور 75 کیلوری میں مشتمل ہے. ایس ایس نیشنل لائبریری آف میڈیکل کے مطابق، اعلی خون کے کولیسٹرول اور کورونری کے ذیابیطس بیماری والے لوگ اکثر انڈے سے بچتے ہیں؛ تاہم، انڈے کو محفوظ رہنے کے لئے دکھایا گیا ہے.
غذائیت کے حقائق
دو یوولس خشک پادری کے دو آئنس 1½ کپ پکایا پادری کے برابر ہے. ایک 2 آذر. No Yolks ٹھیک، درمیانی، براڈ یا اضافی براڈ پادری کی خدمت، 210 کیلوری، 0. فیٹ کل فیٹ، 30 ملی گرام سوڈیم، کل کاربوہائیڈریٹ کے 41 جی، غذایی ریشہ 3 جی، 3 جی شکر اور 8 جی کی خدمت پروٹین اس کے مقابلے میں، عام انڈے کی نڈلوں کی ایک انڈے سفید اور زرد کی بنا پر مشتمل ہے، اس میں 320 کیلوری، چربی کی 3 جی، 16. 5 ملی گرام سوڈیم، کل کاربوہائیڈریٹ 60 گرام، غذائی ریشہ کی 3 جی، 1. شاکر 5 جی اور پروٹین کے 12 جی.
وٹامن اور Miinerals
ایک Yolks پادا کی خدمت ایک روزانہ قیمت کا 10 فیصد فراہم کرتا ہے، 2، 000-کیلوری غذا، لوہے کی، 15 فیسیئن اور ریبلوفینن کا فیصد، اور 30 فیصد تھائیامن اور فولک ایسڈ پورے انڈے کے ساتھ کئے جانے والے عام انڈے نوڈلز میں وٹامن اے، 2 فیصد کیلشیم اور 14 فیصد لوہے کے لئے روزانہ کی قیمت کا 1 فیصد ہے.
