اوہریلے کا ایک آرام دہ کھانے والی ریستوران ہے جس میں میڈل مغرب اور مشرقی ساحل کے درمیان مقامات ہیں. مینو میں سٹیک، سینڈوچ اور پادری کے برتن کی ایک حد ہوتی ہے اور اس کے علاوہ دوپہر کے کھانے، دوپہر کے کھانے اور رات کے کھانے کے لئے دیگر اداروں. O'Charley بھی کچھ جگہوں کے ساتھ، جہاں تک گھومنے والی اپ کی فراہمی فراہم کی جاتی ہے. اس بات سے کوئی فرق نہیں پڑتا کہ آپ اپنے گھر میں کھاتے ہیں یا آپ کے گھر لے رہے ہیں، اگر آپ اپنی کمر لائن دیکھ رہے ہیں تو آپ آگے بڑھنے کی ضرورت ہوگی. O'Charley کے بہت سے برتن کیلوری کے ساتھ بھری ہوئی ہیں، لیکن کچھ صحت مند اختیارات موجود ہیں.
دن کی ویڈیو
غلط تصورات
یہ فرض نہ کریں کہ سلاد یا لیبل کردہ مینو مینو کے اختیارات ہمیشہ ہی صحت مند ہیں. کھدائی کے دوران گرائنگ صحت مند کھانا پکانا کا طریقہ ہے، پھر بھی سوٹ یا دوسرے اجزاء کی وجہ سے فیشوں کی اعلی سطح پر کیلوری اور فی چربی شامل ہوسکتی ہے. مثال کے طور پر، گرے ہوئے چکن چکن میں 1، 010 کیلوری اور 36 گرام چربی شامل ہیں. زمین کے بجائے بجائے ترکی کا استعمال کرتے ہوئے برتن کے لئے نظر آتے رہو کیونکہ وہ ہمیشہ اچھی انتخاب نہیں کرتے ہیں. مثال کے طور پر، O'Charley کی ترکی برگر، 890 کیلوری اور 54 فیٹ گرام پر مشتمل ہے. گوشت کے ساتھ بنا کلاسک برگر ترکی ترکی کے اختیارات سے کم 200 کیلوری اور 17 فیٹ فی صد گرام پر مشتمل ہے.
سوپس اور سلیڈس
ایک صحت مند سوپ یا سلاد کھاتے ہیں ایک ہلکے کھانا کے لئے مثالی ہوسکتے ہیں. وہ آپ کو بھرنے میں بھی مدد کر سکتے ہیں لہذا آپ کو ایک اہم داخلہ کم ہوگا. O'Charley کی کپ اور کٹورا سائز میں ایک قسم کی سوپ پیش کرتا ہے. اگرچہ کیلوری میں سب سے زیادہ نسبتا کم ہے، اگر آپ سوڈیم کے بارے میں فکر مند ہیں تو کپ کا سائز منتخب کریں، کیونکہ مینو پر سب سے زیادہ سوپ ایک اضافی رقم ہے. O'Charley میں ایک صحت مند ترکاریاں اختیار اٹھا کر مشکل ثابت ہوسکتا ہے، جیسا کہ 1 سے زیادہ، 000 کیلوری. گھر کا ترکاریاں آرہے ہیں اور اسے ہلکے ڈریسنگ کے ساتھ جوڑنے کا بہترین اختیار ہے. اس سلاد کو ایک لا carte کے بغیر ڈریسنگ کے بغیر صرف 140 کیلوری اور 6 چربی گرام کی فراہمی.
مین انٹری
آپ کی اہم ڈش کے لئے سمندری غذا کے ساتھ رہنا جب O'Charley کے کھانے میں. دیودار سے ٹپلپیا میں صرف 280 کیلوری اور 11 چربی گرام موجود ہیں. چھ - اوز. چکنائی نمونہ 370 کیلوری اور 22 گرام چربی شامل ہیں. اس میں کسی دوسرے قسم کے سمندری غذا سے زیادہ چربی ہوتی ہے، لیکن دل سے صحت مند ومیگا 3 فیٹی ایسڈ میں بھرا ہوا ہے، نقصان دہ سنت نہیں ہے. ایک اور کم کیلوری کا انتخاب گرام شدہ خضاب ہے جس میں 290 کیلوری اور 7 فیٹ گرام شامل ہیں. ریڈ گوشت ایک پروٹین اور لوہے کا ذریعہ ہے، لیکن اکثر چربی میں زیادہ ہے. مینو پر سب سے کم کیلوری اور چربی اختیار 5 آانس ہے. بستروں پریمیم USDA چیس سٹیک کا حامل 260 کیلوری اور 14 فیٹ گرام.
سے بچنے کے لئے غصے
اپلی کیشن کو حکم دینے کے لئے پریشان نہ کرو کیونکہ ان میں سے بہت سے کیلوری پر مشتمل ہے - اگر آپ کے کھانے سے زیادہ نہیں.ہوسکتا ہے کہ چپس اور سالسا نقصان دہ نظر آئیں، لیکن O'Charley میں ایک آرڈر 520 کیلوری پر مشتمل ہے. پادری کے زیادہ سے زیادہ برتنوں سے بچیں کیونکہ وہ ایک دن میں زیادہ سے زیادہ یا دن کے کیلوری میں سے ایک ہیں. پکا ہوا پنی اٹلی میں 1، 700 کیلوری اور 99 گرام چربی شامل ہیں. دیگر خراب غذائی مجرموں میں بےوچک پادری، 12 مساج چکن پاستا اور پرانے رش پادا شامل ہیں. ان سب میں 1، 000 کیلوری اور ایک دن کے قابل چربی گرام سے زیادہ ہے.
