فو ہاؤ

اگر آپ ریستوراں کی خوراک میں اجزاء کے اجزاء سے تھکاوٹ کرتے ہیں اور بہت سے مینو انتخاب میں چھپی ہوئی کیلوری کے بارے میں سیکھنے کے لئے آپ کو تھکا ہوا ہے، تو آپ ایک Pho ہوآ ریستوراں کی کوشش کرنے میں دلچسپی ہو سکتی ہے. اجزاء مینو پر تصویر اور ٹیکسٹ فارم میں ظاہر ہوتے ہیں، اور آپ مچھلی اور سبزیاں جو آپ چاہتے ہیں وہ بنیادی کورس سوپ اور نوڈل کے برتن میں شامل ہیں.

دن کی ویڈیو

تازہ اجزاء

فاو ہوا - فیو ہوا کا اعلان - 10 ریاستوں، 4 کینیڈا صوبوں اور کوریا، سنگاپور، ملائیشیا اور فلپائن میں تقریبا دو درجن سائٹس میں ويتنامی ریستوراں کی ایک چھوٹی سی سلسلہ ہے. "ڈلاس مارننگ نیوز" کے مطابق، ریستوران خود کو صرف تازہ اجزاء کی خدمت کرنے پر مجبور کرتا ہے اور مائکروویو کا استعمال نہیں کرتے. سوپ کی کٹیاں غیر متوقع سبزیوں کے پٹھوں کے ساتھ ساتھ آتے ہیں، اور آپ پتلی خام مال کا انتخاب کرتے ہیں جو آپ کے ورزش میں میز پر کھاتے ہیں. Pho Hoa میں کھانے کی غذائی مواد آپ پر تقریبا مکمل طور پر منحصر ہے.

بیف نوڈلس سوپ

Pho ہوآ گھر کی خاصیت گوشت نوڈل سوپ ہے. ہر بڑے کٹوری میں چاول، نوڈلس اور شوروت شامل ہیں. نوڈلس کی خدمت صرف 200 کیلوری سے کم ہے اور 50 کیلوری سے کم کپ کا ایک برش دانت ہے. MyFitnessChal کے مطابق، مجموعہ آپ کو کاربوہائیڈریٹ اور 45 گرام پروٹین کی 45 جی خالص کرے گی. سوپ آپ کی پسند کے ساتھ پتلی مرچ گوشت کا کام کرتا ہے. آپ آئن راؤنڈ سٹیک - 80 کیلوری اور پروٹین کے 11 جی یا اعلی کیلوری کے انتخاب جیسے گوشتبالس، برش اور سفر کے طور پر آپ کو ایک جوڑے کی آئنس کا اضافہ کرسکتے ہیں. ہر کٹورا تازہ سبزیوں کا انتخاب کرتا ہے، جن میں سیم مرچ، سکیلون، میٹھی تلسی، مرچ اور مرچ شامل ہیں. آپ اپنے سوپ میں تازہ نچوڑ نیبو بھی شامل کر سکتے ہیں.

ویریکلی کٹیاں

پاؤ ہاؤ میں ورشملی کی کٹائی کم کاربوہائیڈریٹ اور پروٹین کا تھوڑا سا چربی فراہم کرتی ہے. ایک کپ کیڑے کی نڈلوں میں تقریبا 200 کیلوری، کاربوہائیڈریٹ 45 گرام، پروٹین کے 4 جی اور 0. 5 چربی کی مشتمل ہے. اگر آپ بن بام ٹام تھی Nuong کا انتخاب کرتے ہیں تو، آپ کو جھاڑو اور سورج کی شکل میں پروٹین کا اضافہ کیا جائے گا. بن گو گوونگ لینر انتخاب ہے کیونکہ اس میں گرے ہوئے چکن شامل ہے. ایک fattier انتخاب بون Thit Nuong چا Gio، جس میں ایک منجمد رول اور grilled سورج ہے.

سبزیاں

بیف نوڈل سوپ اور انگلیوں کی کٹیاں سبزیوں کو کم کیلوری غذائیت فراہم کرتی ہیں. بین کی نچوڑیاں فی فی 30 کیلوری پر مشتمل ہوتی ہیں اور "کوریائی ہیراڈال" کے مطابق، وٹامن A، B، C اور E کے ساتھ ساتھ پوٹاشیم، آئرن اور کیلشیم فراہم کرتا ہے. صحت کی ویب سائٹ کے لئے رسائی کے مطابق پیاز، دل کی صحت اور کم کولیسٹرول کو فروغ دینے کے ان کی صلاحیت کے لئے مطالعہ کیا گیا ہے، جس میں فائبر، میگنیشیم، فولک ایسڈ، کیلشیم، کرومیم، لوہے اور وٹامن A، B اور C مشتمل ہے. بیسل قبضے یا اسہال کو روک سکتا ہے اور محدود مطالعہ کی قسم 2 ذیابیطس کے علاج کے لئے اپنی صلاحیت کا مظاہرہ کرتی ہے.مرچ مرچ آپ کی میٹابولزم کو تیز کرسکتے ہیں اور تغیر میں اضافہ کرسکتے ہیں. اور coriander، antioxidants کا ایک ذریعہ flavonoids کہا جاتا ہے، کولیسٹرول کو کم کرنے میں مدد کر سکتے ہیں، آپ کے خون کے شکر کو توازن اور پیشاب کے پٹھوں کے انفیکشن کے خلاف حفاظت.

مشروبات

آپ کے کم کیلوری، Pho ہوآ میں غذائیت کا کھانا آپ کی مشروع کی پسند پر منحصر ہے، کمر لائن بلنگ لے سکتا ہے. آپ اپنے کھانے کے لئے کیلوری کو جوڑنے کے بغیر پانی یا اسپرپٹ کے ساتھ رہ سکتے ہیں. یا سویا بین دودھ کو منتخب کریں جس میں اس کی 150 کیلوری کے لئے پروٹین کی 7 جی شامل ہے. لیکن اگر آپ ٹیپیوکو موتی smoothies میں سے ایک کو آزمائیں تو کیلوری گنتی تیزی سے شامل ہوسکتی ہے. نٹسونسن کے مطابق، ٹیپیوکا موتی خود کو فی سال 200 کیلوری پر مشتمل ہوتے ہیں، اور 70 فیصد ان کیلوری میں چربی سے آتے ہیں.