اگر آپ کو چاکلیٹ اور مونگھلی مکھن کا مجموعہ سے لطف اندوز ہو تو، آپ نے ممکنہ طور پر سپر مارکیٹ میں ریز لائن کی مصنوعات کو براؤز کیا ہے. ریسی کا پیانوٹ مکھن کپ آپ کے چاکلیٹ اور مونگ پھول مکھن کو حل کرنے کا واحد طریقہ نہیں ہے. چھوٹے، آسان سے ہینڈل کرنے والے متبادل کے لئے، ریز کے ٹکڑے پر غور کریں، جو کچلنے کینڈی شیل کے اندر واقف ریز کا ذائقہ فراہم کرتا ہے.
دن کی ویڈیو
کیلوری کے ساتھ بھرا ہوا
ریز کے ٹکڑے سائز میں ایم & ایم کے مقابلے میں موازنہ کرتے ہیں لیکن میوے مکھن کے ساتھ چاکلیٹ کے ذائقہ کو تبدیل کرتے ہیں. ریسی کے ٹکڑے کے پیکجوں میں بھوری، پیلے رنگ اور سنتری کینڈی کا مرکب شامل ہے. ہر خدمت کا سائز، جس کا ریز کا تعین ہے کینڈی کے 51 انفرادی ٹکڑے ٹکڑے، 200 کیلوری پر مشتمل ہے. ان میں سے، 80 کیلوری چربی سے ہیں. ایک پیکیج میں موجود کیلوری کی صحیح تعداد پیکیج کے سائز پر منحصر ہے.
موٹی، شوگر اور کاربس
ریز کے ٹکڑے کھانے کے لئے لطف اندوز ہوسکتے ہیں، لیکن کینڈی کے ایک پیکٹ سے ایک اہم مقدار میں غذائیت کا استعمال نہ کریں. 51 ٹکڑے ٹکڑے کی خدمت کے مطابق، ریسی کے ٹکڑے 9 گرام چربی ہیں، بشمول سنسرپت چربی کے 8 گرام. ایک کی خدمت میں سائز 55 ملیگرام سوڈیم، کاربوہائیڈریٹ 25 گرام، غذائی ریشہ 2 گرام، 21 گرام چینی اور 5 گرام پروٹین پر مشتمل ہے.
آپ کی روزانہ کی تجویز کردہ انٹیک
ریسی کے ٹکڑے کی ایک سنگل خدمات آپ کی سفارش کردہ روزانہ غذائیت مختلف ڈگری تک پہنچ جاتی ہے. ایک خدمت آپ کی سفارش کردہ روزانہ کی چربی کا 14 فی صد اور سنتری چربی کی آپ کی تجویز کردہ روزانہ کی مقدار میں 40 فی صد فراہم کرتا ہے. خدمت میں سوڈیم کی آپ کی تجویز کردہ روزانہ اناج کا 2 فیصد اور کاربس اور غذائیت ریشہ کی آپ کی تجویز کردہ 8 فیصد کی فراہمی بھی فراہم کرتی ہے. یہ آپ کو آپ کی سفارش کردہ آئرن کا 4 فیصد فراہم کرتا ہے.
وٹامن میں کم
اگرچہ ریسی کے ٹکڑے کی خدمت کرنا چربی اور چینی میں زیادہ ہے، تو یہ دیگر غذائیت کے عناصر سے الگ ہے. کینڈی میں کوئی کولیسٹرول یا ٹرانسمیشن نہیں ہے. اس کے علاوہ، ریز کے ٹکڑے کی خدمت کرنے میں آپ کو کسی بھی وٹامن اے، وٹامن سی یا کیلشیم تلاش کرنے کی توقع نہیں ہے. ریز کی مصنوعات، موسمی اشیاء کے علاوہ، گلوٹین سے پاک ہیں. وٹامن اے کی اپنی خوراک کو بڑھانے کے لئے، آپ کی خوراک میں دودھ، پتلی سبزیاں اور سنتری رنگ کے پھل شامل ہیں. وٹامن سی کے لئے، نارنج پھلوں جیسے الٹرا اور انگور پھل، ٹماٹر اور پالش کا استعمال کرتے ہیں.
