زانگوگو ایک ریستوراں سلسلہ ہے جس میں میکسیکن کے کھانا پکانے والے ریستوراں سلسلہ ہے، جو پورے منینولوس-ایس. پال علاقے. یہ ایک سادہ مینو پیش کرتا ہے جو میکسیکن میلے - ٹاکوس، بوروٹوس، کوئسادیلس، اینچیلاداس اور tostadas پر توجہ مرکوز کرتا ہے. اگر آپ وہاں کھانا کھاتے ہیں تو، آپ آگے بڑھنا چاہتے ہیں لہذا آپ ہوشیار انتخاب کرسکتے ہیں اور بہت سے کیلوری سے بچنے سے بچ سکتے ہیں.
دن کی ویڈیو
کیلوری گھڑیوں کے لئے
اگر آپ فی الحال کم کیلوری کھانے کی منصوبہ بندی میں ہیں، تو سب سے کم کیلوری اشیاء سے کھانا بنانا. امید وارشو کے ذریعہ "صحت مند ایٹر کے گائیڈ خاندان اور چین کے ریستورانوں" کے مطابق زانتگو ٹائوس مینو پر دوسری اشیاء کے مقابلے میں کیلوری میں کم ہیں. پنیر اور مرچ کی چٹنی کے ساتھ ایک گوشت یا چکن ٹکو 180 کیلوری، 10 گرام پروٹین، کاربوہائیڈریٹ 13 گرام اور 12 گرام چربی شامل ہے. پنیر کے بغیر ٹاسکیں لیں، اور آپ فی فیکو 50 کیلوری کو بچائیں گے.
سڑک کے وسط
اگر آپ کو کیلوری کے اعتدال پسند تعداد میں کرنا چاہتے ہیں تو، اینچیلاڈا یا زانگوگو کی تخلیق - چیلیٹو - آپ کی گلی کا امکان ہے. اینچلیڈاس چکن، سور، زمین کے گوشت، سبز مرچ اور پنیر اور پیاز میں آتے ہیں. ہیلتھ ایٹر کے گائیڈ کے مطابق، غذائیت کا مواد مختلف ہوتی ہے، جس کے مطابق آپ کو منتخب کیا جاتا ہے لیکن تقریبا 300 کیلوری، 18 گرام پروٹین، 24 گرام کاربوہائیڈریٹ اور 13 گرام چربی ہوتی ہے. Chilito تقریبا ایک جیسی غذائی مواد ہے.
سپلائرز کے لئے
اگر آپ کو فرشتے لگ رہے ہو تو، کوسیلیلس، tostadas یا burritos کی کوشش کریں. غذائیت کی معلومات آپ کے گوشت کی پسند اور آپ کے ساتھ اپنے ڈش بھرنے پر منحصر ہے. اگر آپ کچھ کیلوری کو کاٹنے کی کوشش کر رہے ہیں تو چکن کا انتخاب کریں. اگر آپ ان میں سے کسی چیز کو پھلیاں، چاول، ھٹا کریم اور پنیر کے ساتھ ملاتے ہیں تو آپ 500 سے 650 کیلوری، 40 سے 50 کاربن، 25 سے 40 گرام پروٹین اور 14 سے 20 گرام تک پہنچ جائیں گے. چربی
گٹ بازوں کو سلائڈنگ
ٹکو ترکاریاں اور نوچوس ڈیلکس جیسے اشیاء 800 سے زائد کیلوری ہیں. اس وجہ سے، یہ آپ کے اہم ڈش کے بجائے ایک مشترکہ کھانا کے طور پر ان کا حکم دینا ہے. آپ کو ایک یا دو دوسرے لوگوں کے ساتھ کسی بھی برتن میں سے کسی بھی شریک کو کیلوری سے آسانی سے کاٹ سکتا ہے. اسی طرح پنیر کے فرش کے طور پر پلاٹ اور اعلی کیلوری کے اطراف کے لئے یہ سچ ہے. اپنے کھانے کے سائز کو ایڈجسٹ کرنے کے لۓ کیلوریوں کی تعداد کو پورا کرنے کے لۓ آپ کو الگ کر دیں.
