ناٿن کے اندر کون جزیرہ اس گرم، شہوت انگیز کتے کے کھانے کے مقابلہ کے لئے جانا جاتا ہے جو سال 1916 ء میں ناتھن نے کھول دیا. 2009 میں، جوی شاستن نے 68 ناتھن کے گرم کتوں اور بنوں کو 10 منٹ میں ریکارڈ کرکے ریکارڈ کیا. ممکنہ طور پر آپ کے ناتھن کے گرم کتوں میں سے ایک کو ذائقہ کرنے کے لئے زیادہ وقت لگے گا.
دن کی ویڈیو
کیلوری
وزن کو برقرار رکھنے کے لئے، USDA فی دن 2، 600 سے 3، 000 کیلوری کی سفارش کرتا ہے کہ اس کے وزن کو برقرار رکھنے کے لۓ 20 سے 30 سالہ مرد اور 2، 000 2، 20 سے 30 سال کی عمر کے لئے 400 کیلوری. ناٹھن کے مشہور گرم کتے میں 2 9 7 کیلوری ہے. مرچ یا پنیر کو شامل کرنے میں 90 سے 100 کیلوری کی طرف سے کیلوری کا شمار بڑھ جاتا ہے. کمپ کے اختیارات میں شامل ہیں جو کم از کم کیلوری میں شامل ہیں سلفا، سیرورکراٹ یا سرخ پیاز شامل ہیں. ناتھن کی مکئی کتے اور گرم کتوں کو ایک چمچ میں لپیٹ لیا جاتا ہے، ہر ایک 390 کیلوری ہے.
موٹ
ناٿن کے گرم کتوں میں کیلوری نصف چربی سے آتی ہے. ہارورڈ سکول آف پبلک ہیلتھ نے یہ بتائی ہے کہ جب یہ صحت کا سامنا ہوتا ہے تو یہ چربی کی مقدار نہیں ہے بلکہ چربی کی قسم استعمال ہوتی ہے. سست شدہ چربی، خاص طور پر ٹرانفیٹ، دل کی بیماری، کینسر اور اسٹروک کے ساتھ منسلک کیا گیا ہے. ناٿن کے گرم کتوں میں سنترپت چربی اور ٹرانسمیشن کی وجہ سے، آپ کو کھایا ہوا تعداد کو محدود کرنا چاہئے.
سب سے کم چربی کے مواد میں 16 گرام چربی، 6 گرام سنترپت چربی اور ٹرانفیٹ نہیں ہے. ناٿن کے پنیر کتے میں 8 جی سوراخ شدہ چربی اور 3 گرام کی منتقلی ہوتی ہے. ناٿن کے مٹی کا کتا ہے کولیسٹرال کے 50 ملیگرام ہے جبکہ ناٿن کا گرم کتا ہے کولیسٹرول کے 34 ملیگرام.
پروٹین
ناٿن کا گرم کتا 10 گرام پروٹین فراہم کرتا ہے. پنیر کو شامل کرنے میں 4 گرام کی طرف سے پروٹین کو بڑھاتا ہے اور مرچ 6 گرام پروٹین میں اضافہ کرتی ہے. ناٿن کے پختہ کتے میں 12 گرام پروٹین ہے اور ایک چھڑی پر مکئی کا کتا 7 گرام پروٹین ہے. ناٿن کے گرم کتوں کے ساتھ، آپ کو اپنے روزانہ غذا میں پروٹین کے دیگر ذرائع میں شامل ہونا چاہئے تاکہ خواتین کے لئے 46 گرام کی آرڈیی پروٹین کی سفارش اور مردوں کے لئے 56 گرام حاصل ہو.
مائکروونیوٹرینٹس
یو ایس ایس میں سب سے زیادہ عام غذائیت کی کمی لوہے کی کمی ہے. ناٿن کے نچوڑ کتے کو لوہے اور ناٿن کے مکئی کے کتے کے 20 فیصد کا سامان فراہم کرنا 10 فیصد لوہا آر ڈی اے ہے. تاہم، ناٿن کے مشہور گرم کتے کو 2 فی صد لوہے کی آر ڈی اے سے کم فراہم کی جاتی ہے.
جو لوگ اپنے سوڈیم کو محدود کر رہے ہیں وہ ناٿن کے پنیر کتے اور 1، 440 ملیگرام سوڈیم سے بچیں؛ 1 کے ساتھ مرچ مرچ، سوڈیم کی 000 ملیگرام؛ اور pretzel کتے، سوڈیم کے 970 ملیگرام کے ساتھ
خیالات
ناٿن کے گرم کتوں پروٹین اور لوہے کی فراہمی کرتے ہیں، جبکہ اعلی سنترپت چربی کا مواد اور سوڈیم کی سطح ناتھن کے گرم کتوں کو ایک غذائیت سے کھانا کھاتے ہیں جن کو معمولی طور پر کھایا جانا چاہئے. آپ کی صحت کے لۓ، ماہرین کو مقدار کھاتے ہیں اور نتنھن کا گرم کتے کو کبھی کبھار علاج کے طور پر چھوڑ دیتے ہیں.
