سٹرنگ نٹلس تصور کی ایک دشواری سے متاثر ہوتے ہیں - جو کچھ بھی شامل ہے اس کا نام "جھٹکا" بھی شامل ہے. اس پودے پر پتلی بال آپ کی جلد کو دستانے کے بغیر سنبھالنے میں جلدی کر سکتی ہے، اور مقابلہ کرنے والوں کے درد کی حد کو آزمانے کے لئے یہاں تک کہ ایک جھکتے ہوئے نٹل کھانے کا مقابلہ بھی ہے. تاہم، درد سے آزاد کھپت کے لئے گھٹنے والی نیتوں کی تیاری اچھی طرح سے کوشش کی ہے: یہ سبز سبزیوں کو بہترین غذائیت کی قیمت پیش کرتا ہے. بے شک کسی بھی حالت کا علاج کرنے کے لئے اس سے پہلے ڈاکٹر سے بات کرنے سے پہلے ڈاکٹر سے گفتگو کریں.
دن کی ویڈیو
سٹنگنگ نٹل کی بنیادی غذائیت
ایک چمکدار پھینکنے والی انگلیوں کی خدمت کرنے والی ایک کپ میں 37 کیلوری اور 0. گرام فی چربی ہوتی ہے. فی چربی، سوڈیم، کولیسٹرول، فی پروٹین یا چینی کے ساتھ، اور غذائی اجتنابوں میں غیر فعال طور پر کوئی ریشہ نہیں ہے. جھٹکا نٹل کے ساتھ ساتھ کچھ کاربوہائیڈریٹ اور ایک چھوٹے سے پروٹین فراہم کرتا ہے. ایک کپ 6. 6 گرام کاربوہائیڈریٹ اور 2 گرام پروٹین. اپنے غذائیت کے مقاصد کو پورا کرنے کے لئے، عام طور پر کاربوہائیڈریٹ کے 130 گرام اور 46 سے 56 گرام پروٹین کو پورا کرنے کے لئے پروٹین اور کاربوہائیڈریٹ امیر فوڈ کے ساتھ آپ کی خوراک کو پورا کرنے کے لئے اس بات کا یقین کریں.
واشنگٹن اسٹیٹ میں قدرتی طبی ادارے کے ایک مرکز، بٹلیر یونیورسٹی میں معدنیات، نوٹ ہے کہ نیلی ایک غذائی خوراک ہے جو لوہے، پوٹاشیم اور سلکا سمیت وٹامن اور معدنیات ہے.. معدنیات سے متعلق نالی قدرتی طور پر لوہے میں ہے، 1. پکایا پتے کی 46 ملیگرام گرام کی پتیوں کی خدمت - تازہ پتیوں کے دو کپ یا کچا، خشک پتیوں کے دو چمچوں کے برابر - جو 1 کپ نیتی چائے بناتی ہے. معدنیات سے متعلق nettles سپلائی لوہے - ہر 1 کپ کا حصہ پر مشتمل ہوتا ہے 7. 7 فی صد 17. 17. روزانہ کی سفارش کردہ ذیابیطس کا 5 فیصد، آپ کی غذائیت کی ضروریات پر منحصر ہے. نالیوں کا کیلشیم مواد بھی اہم ہے: 1 کپ فراہم کرتا ہے 32. 9 سے 42. کیلشیم مضبوط دانت اور ہڈیوں کو فروغ دیتا ہے، اور یہ پریشرس سنڈروم کے علامات کو کم کر سکتا ہے، سر درد، موڈ سوئنگ اور چمک کی روک تھام.
آپ کی غذائیت میں انگلیوں سے نمٹنے کے علاوہ آپ کو یہ وٹامن اے اے 1 کپ میں ایک بہت بڑا فروغ ملتا ہے جس میں یہ وٹامن 1، 790 آئی ای او شامل ہے، تقریبا تین گنا رقم آپ کو ایک ہی دن میں ضرورت ہے. وٹامن ڈی آپ کے دانتوں اور ہڈیوں کو مضبوط بنانے کے لئے کیلشیم کے ساتھ کام کرتا ہے، اگرچہ جسم میں اس کی اہم کردار آپ کے خون میں کیلشیم اور فاسفورس کی مقدار کو معمولی کرنا ہے. آپ کا جسم اضافی وٹامن اے کو ذخیرہ کرنے میں کامیاب ہے، لہذا اضافی وٹامن آپ کھاتے ہیں. معدنیات سے متعلق nettles بھی وٹامن K کے ایک بہترین ذریعہ کے طور پر خدمت کرتے ہیں، ایک وٹامن آپ کے جسم میں خون کی پٹھوں کے لئے ضروری ہے. ہر ایک کپ کا حصہ 369 سے 493 فیصد روزانہ کی سفارش کی جاتی ہے.وٹامن ڈی کی طرح، آپ کے جسم کو بعد میں استعمال کے لئے وٹامن ک کو ذخیرہ کرسکتا ہے.
آئرن کی کمی کے لئے نیتل جھٹکا
آئرن ایک لازمی معدنی ہے جس میں ہیمگلوبین اور میوگلوبین، آپ کے جسم میں آکسیجن لے جانے والی دو پروٹینوں کی پیداوار میں مدد ملتی ہے. جیسا کہ ہیمگلوبین آپ کے سرخ خون کے خلیات میں ذخیرہ کیا جاتا ہے، ریڈ خون کے خلیوں کی پیداوار کے لئے لوہے بھی اہم ہے. اگرچہ نیتلی لوہا کا ایک امیر ذریعہ ہے اور انیمیا کے علاج کے لئے فائدہ مند ہوسکتا ہے، قبول شدہ ادویات کی جگہ نہیں ہونا چاہئے. Nettle میں پرو وٹامن اے، وٹامن بی پیچیدہ، وٹامن K1 اور وٹامن سی، جو جسم میں پودے میں پایا جاتا ہے لوہے اور دیگر معدنیات کو جذب کرسکتا ہے. غذائیت کی ویب سائٹ کی ویب سائٹ کے مطابق جڑی بوٹیوں کی پتیوں اور جڑیں دونوں ہی طویل عرصے سے ہربل ادویات میں استعمال کیے جاتے ہیں، اور نیتلی اکثر ٹنکس بنانے کے لئے استعمال کیا جاتا ہے کہ وہ کمزوری اور انمیا علامات کا علاج کریں.
نٹل روٹ کے حلقوں اور اثرات
