وائٹ کیسل ایک تیز فوڈ چین ہے جو 1 9 21 سے آپریشن میں رہا ہے. وائٹ کیسل کے مطابق، چین 1 بلین برگر بیچنے والا پہلا تھا. وائٹ کیسل اس کے چھوٹے برگروں کے لئے جانا جاتا ہے، جو کیلوری میں زیادہ ہوسکتا ہے اگر آپ ایک بیٹھے کے دوران کئی استعمال کرتے ہیں. باقاعدگی سے ہیمبرگر کی طرح، وائٹ کیسل ہیمبرگر زمین کی گوشت کے ساتھ بنائے جاتے ہیں، جو چربی، پروٹین اور کیلوری میں امیر ہے.
دن کی ویڈیوکیلوری کا مواد
ایک وائٹ کیسل ہیمبرگر 140 کیلوری پر مشتمل ہے. یہ رقم 2، 000 کیلوری کی روزانہ کی سفارش شدہ کیٹ کا 7 فیصد ہے. وائٹ کیسل ہیمبرگر بھی "کراو مقدمات" میں فروخت کی جاتی ہیں جن میں 30 سلائڈر شامل ہیں؛ ہر کرری کیس 4200 کیلوری پر مشتمل ہے، روزانہ پیش کردہ تجویز سے دو گنا زیادہ. میو کلینک کی کیلوری کے اخراجات کے اعداد و شمار سے پتہ چلتا ہے کہ آپ اس برگر میں 140 کیلوری کو جلانے سے 60 منٹ کے فاصلے پر چل کر 2 mph کی رفتار سے جلا سکتے ہیں.
کیلوری میں نسبتا کم ہونے کے باوجود، وائٹ کیسل ہیمبرگر چربی میں زیادہ ہیں، فی 7 فی فی برگر. اس چربی میں، 3 جی سنترپت چربی سے آتا ہے. 5 جی ٹرانس چربی سے آتا ہے. امریکن ہارٹ ایسوسی ایشن سٹیورٹ اور ٹرانسمیشن کی کھپت کو محدود کرنے کی سفارش کرتا ہے، کیونکہ وہ آپ کے کولیسٹرول کی سطح پر منفی اثرات مرتب کرسکتے ہیں. ایسوسی ایشن سے پتہ چلتا ہے کہ آپ کی کلوریوں میں سے 25 سے 35 فی صد کل فیٹی سے، 7 فیصد سری لنکا سے سری لنڈ چکنائی سے کم اور ٹرانس چربی سے 1 فی صد سے بھی کم.
پروٹین
وائٹ کیسل ہیمبرگر چھوٹے ہیں، لہذا وہ بہت پروٹین فراہم نہیں کرتے ہیں. ہر وائٹ کیسل ہیمبرگر پروٹین کے 6 جی پر مشتمل ہے. یہ ایک انڈے کی طرف سے فراہم کردہ ایک ہی پروٹین ہے. ہارورڈ سکول آف پبلک ہیلتھ کے مطابق، پروٹین سے آپ کی کل کیلوری کا 20 سے 25 فی صد کا استعمال صحیح صحت کے لئے فائدہ مند ہوسکتا ہے.
وٹامن اور معدنی مواد
وائٹ کیسل ہیمبرگر وٹامن اور معدنیات میں امیر نہیں ہیں، لیکن وہ بعض غذائی اجزاء کی چھوٹی مقدار فراہم کرتے ہیں. ہر وائٹ کیسل ہیمبرگر لوہے کی روزانہ کی تجویز کردہ اناج کا 4 فیصد فراہم کرتا ہے، اور کیلشیم کی روزانہ کی سفارش کردہ ذیابیطس کا 2 فیصد فراہم کرتا ہے.