ڈریوری پھل کا دور اس کے گوشت کے ہموار، کریمی ذائقہ کے براہ راست برعکس ہے. اکثر ایشیا کے ممالک میں "پھل کا پھل" کہا جاتا ہے، اقوام متحدہ کے گروسری اسٹور شیلوں پر اشنکٹبندیی ڈوریاں عام نہیں ہے. تاہم، آپ اسے نسلی نسلی مارکیٹوں میں تلاش کرنے کے قابل ہوسکتے ہیں. اور اگر آپ کو "ڈیوئیر ٹائمز" میں مارچ 2007 کے آرٹیکل کے مطابق، ردی کی ٹوکری یا موٹی پنیر کو روکنے کے لئے کچھ بھی بیان کیا گیا ہے تو آپ ڈوری کی بو سے ماضی میں حاصل کرسکتے ہیں - آپ کو وٹامن اور معدنیات میں زیادہ پھل مل جائے گا..
دن کی ویڈیو
کیلوری اور موٹی
ڈریوری پھل سے متعلق ایک 1 کپ کا 357 کیلوری. اگر آپ کیلوری کے بارے میں فکر مند ہیں تو، دوائیوں کا بہترین انتخاب نہیں ہوگا. اس میں بہت تھوڑا سا چربی بھی شامل ہے - فی 13 فی فی کیلوری، کیلوری کے 33 فی صد کے لئے اکاؤنٹنگ. آپ کی چربی کی مقدار میں 20 فی صد سے 35 فی صد تک آپ کی روز مرہ کیلوری.
کاربوہائیڈریٹ اور فائبر
ایک کپ کا ڈریوری فی دن کی 130 جی کاربوہائیڈریٹ کی تقریبا نصف تجویز کردہ رقم کو پورا کرتا ہے. اگر آپ اپنے کھانے کی منصوبہ بندی میں ڈراون شامل ہیں تو، آپ کی کاروہائیڈریٹ کی کھپت کا احتیاط سے نگرانی کریں: بہت سے carbs آپ کے غذا میں بہت زیادہ چربی کے طور پر آسانی سے آپ کے وزن میں اضافہ کے خطرے میں اضافہ کر سکتے ہیں. ڈوریسی کی خدمت آپ کے کھانے کی منصوبہ بندی میں ایک اہم مقدار میں فائبر فراہم کرتا ہے. ہر روز آپ کی خوراک میں 25 سے 38 جی ریشہ شامل ہے قبضے، اسہایہ اور ڈورروکائیوٹائٹس سے بچنے کے لئے.
پروٹین
ڈوریوں کی خدمت آپ کو 3. پروٹین کی 6 جی، یا 6. 4 فی صد 7. آپ کو 46 سے 56 جی کے روزانہ کی تجویز کردہ 8 فیصد فیصد فراہم کرتا ہے. مئی 2010 میں "گیسٹرروٹولوجیولوجی" کے معاملے میں شائع کردہ ایک مطالعہ سے پتہ چلتا ہے کہ گوشت اور مچھلی سے پروٹین کے نتیجے میں جلدی کی کٹائی سنڈروم کا خطرہ ہوسکتا ہے، لہذا اگر آپ کے پروٹین کو پھل، سبزیوں اور دوسرے ذرائع سے حاصل ہو تو ہوسکتا ہے کہ آپ ہو اس حالت کے خطرے سے.
وٹامن اور معدنیات
1 کروڑ روٹی کھاتے ہیں، اور آپ کو ہر دن کی ضرورت ہے 80 فیصد وٹامن سی کے ساتھ ساتھ 61 فیصد تھامین. ڈوریون بھی وٹامن بی -6 اور پوٹاشیم کے ایک امیر ذریعہ کے طور پر کام کرتا ہے، بشمول بی -6 کے 38 فیصد اور پوٹاشیم کے 30 فی صد مشتمل ہوتے ہیں جو آپ کے جسم کو روزانہ کی ضرورت ہوتی ہے. آپ ریبولوفین اور تانبے کی روزانہ کی سفارش شدہ انٹیک کے تقریبا 25 فیصد بھی حاصل کریں گے.
تنازعہ
وسیع پیمانے پر لوگوں کے وسیع پیمانے پر ڈوریاں بنانے کی کوشش میں، تھائی محققین نے 2007 میں زیادہ خوشگوار گندگی کا پھل بنایا. اس نسل نے چانتابوری نمبر 1 کو بلایا، ڈوریوں پریمیوں کے درمیان ایک دھواں اٹھایا. ، ملائیشیا، سنگاپور اور انڈونیشیا کے باشندوں کے درمیان الجھن، جہاں بوٹ سب سے زیادہ غصے میں ہے جب پادریوں کی قیمت زیادہ ہوتی ہے. مارچ 2007 کے مضمون "نیویارک ٹائمز" کے مطابق، "ایک اور نئی قسم کے پھل تین دن بعد تک پھنسنے لگے گی، جس سے شپنگ تاجروں کو گندگی کے بغیر پھل تقسیم کرنے کی اجازت نہیں دی جاتی ہے. انعام.
