ربوٹان پھل کی غذائی مواد

اگلے وقت جب آپ ایک خاص مصنوعات کی خریداری میں ہیں اور ایک چھوٹا سا، گلابی رنگ دیکھتے ہیں تو اس سے جلد ہی گلابی رنگ کا پھل چھوڑا جائے گا. جلد پر چمکدار بال کے ساتھ پھل، اسے اٹھاؤ: یہ ربوٹان پھل، ملائیشیا اور انڈونیشیا سے متعلق ایک غیر ملکی پھل ہے. لچی پھل کے ایک قریبی رشتہ دار، ایشیائی کھانے کے کھانے میں ایک دوسرے کا پھل عام ہے، یہ پھل سنتری یا پیلے رنگ بھی ہوسکتا ہے، اور یہ اس کے رسیلی، سفید گوشت میں انگور کی طرح ایک ذائقہ بناتا ہے.

دن کی ویڈیو

کیلوری

ریموٹان کے پھل کی 100 گرام کی خدمت 84 کیلوری ہے. اگر آپ 2، 000 کیلوری کی خوراک کی پیروی کرتے ہیں تو، یہ اکاؤنٹس 4. فی صد کیلوری کا 2 فی صد آپ کو روزانہ کھا سکتے ہیں. آپ کے جسم کی ضرورت ہے کیلوری کی تعداد، اگرچہ، آپ کے وزن، اونچائی، طرز زندگی، جنس اور عمر پر منحصر ہے. اپنے کیلنڈر یا غذائیت سے متعلق آپ کے لئے صحیح کیلوری کا انتباہ مقرر کرنے کے لئے ملاحظہ کریں.

میکروترینٹینٹس

ریمبتن ایک بہت کم چربی پھل کی قسم ہے، جس میں 0. گرام فی فی گھنٹہ ہوتی ہے. ریموٹان کے ایک حصے میں آپ کو کم سے کم پروٹین مل جائے گا - 0. 7 سے 0. 9 گرام. ریموٹان میں زیادہ سے زیادہ کیلوری کاربوہائیڈریٹ سے آتی ہیں. ہر ایک 100 گرام حصے میں 14 سے 14، 5 گرام، یا 10 سے 11 فی صد تک مشتمل ہے.

وٹامنز> آپ کے غذا میں ریموٹان پھل کی خدمت میں شامل ہونے سے آپ کو وٹامن سی میں بڑا فروغ ملتا ہے. ہر 100 گرام حصے میں یہ وٹامن کی روزانہ کی تجویز کردہ تقریبا 40 فی صد مشتمل ہوتی ہے. آپ کے کھانے کے کھانے کو آپ کو ہر دن کی ضرورت وٹامن سی فراہم کرنا لازمی ہے، کیونکہ آپ کے جسم کو بعد میں استعمال کے لۓ اسے ذخیرہ کرنے کی صلاحیت نہیں ہے. آپ نائین کے روزانہ تجویز کردہ انٹیک کے تقریبا 1 فی صد بھی حاصل کریں گے، جس میں وٹامن B3 بھی کہا جاتا ہے.

معدنیات

ریموٹان کی خدمت ایک اچھی لوہے کی فراہمی کے طور پر کام کرتی ہے، 13. 8 سے 31. آپ کو ہر دن کی ضرورت ہوتی ہے 2 فیصد. آپ کے غذا میں لوہے آپ کے جسم میں صحیح آکسیجن کو فروغ دیتا ہے، جو کمر سے کم ہونے والی حالت میں انماد کے ساتھ آتے ہیں اور تھکاوٹ اور چکنائی کو روکنے میں مدد کرسکتا ہے. ریموٹان کی خدمت کرنے میں، آپ کو فاسفورس کی روزانہ کی سفارش کردہ ذیابیطس کا 3 فیصد بھی حاصل ہوگا. فاسفورس کو گردوں میں فضلہ نکالنے میں مدد ملتی ہے اور تمام بافتوں اور خلیوں کی ترقی، بحالی، اور مرمت کے لئے ضروری ہے. رامبوتن میں کیلشیم کا ایک ٹریس بھی شامل ہے. آپ کی ہڈیوں اور دانتوں کو مضبوط بنانے کے لۓ کیلشیم اور فاسفورس کام کرنے میں.

فوائد

غذائیت کے فوائد کے علاوہ، روبوٹان کے دواؤں کا استعمال ہوسکتا ہے. آن لائن پاک سکول کی ویب سائٹ کی رپورٹ ہے کہ یہ پھل کھا سکتے ہیں اندرونی پرجیویوں کو مارنے میں مدد ملے گی، اور اس میں نس ناستی کے علامات کو بھی کم کرنے میں مدد ملے گی. ملائیشیا کے شیلرز بازاروں کے علاج کے لئے ریموٹان کے حصے بھی استعمال کرتے ہیں. کسی بھی شرط کے علاج کے طور پر ریموٹان لینے سے پہلے اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کریں.