طبی شعبے میں، مٹھی ہوئی آرتھیوں کو atherosclerosis کے طور پر حوالہ دیا جاتا ہے. یہ حالت اس وقت ہوتی ہے جب چربی، کولیسٹرول اور دیگر مادہ ذیابیطس دیواروں پر جمع ہوتے ہیں. ان مادہ کے جمع، جو پلاک کے نام سے مشہور ہیں، دل کے خون میں بہاؤ، دماغ اور انتہا پسندوں کو محدود کرسکتے ہیں، جو دل پر حملہ، اسٹروک اور دیگر صحت کے حالات پیدا کرسکتے ہیں. پھل، سبزیوں اور ومیگا -3 فیٹی ایسڈ میں زیادہ غذا اور سوزش کی وجہ سے کھانے کی روک تھام میں بہت کم ہوسکتا ہے اور اس سے بھی کمروسکلروسیس کو ریورس کرنے میں مدد مل سکتی ہے.
دن کی ویڈیو
انفلاسٹرک فوڈس کے ساتھ کیا کرو
مصنف اور غذائیت کے ماہر ڈاکٹر کیٹ شانہ نے اپنی ویب سائٹ پر نوٹ کیا کہ ائیرروسوکل کلرسیسی کے روایتی نقطہ نظر oversimplified ہے. Shanahan کے مطابق، آئرروسکلروسیس آسانی سے آرٹیکل چربی کی تعمیر نہیں ہے؛ یہ مٹی کی دیواروں پر سکو ٹشو کی جمع ہے. نقصان دہ خطرہ دیوار تختے جمع کرنا شروع کرتے ہیں، جس میں، بدلے میں، خون کے بہاؤ کو محدود کرتا ہے. Shanahan کہتے ہیں، کیونکہ سرجری ان پہلے سے کمزور آوروں کو پھیلانے کا خطرہ کر سکتے ہیں، ایوروسوکل کلورس کے علاج اور روکنے کے لئے غذائیت کا ایک مثالی طریقہ ہے. وہ نوٹ کرتی ہے کہ، آپ کی عمر کی کوئی بات نہیں، جسم کو شدید نقصان سے شفا بخش سکتا ہے. سب سے اہم غذائیت کی مداخلت کے درمیان وہ لوگ ہیں جو کھانے کی چیزوں کو محدود کرتی ہیں جو مریضوں کو نقصان پہنچا دیتا ہے. 2004 میں "کلینیکل غذائیت کے امریکی جرنل" میں شائع کردہ ایک مطالعہ کے مطابق، ٹرانسمیشن برتن باضابطہ طور پر سارے نظام کے پورے جسم میں سوزش کے ساتھ منسلک ہوتے ہیں.
اپنے آپ کو دل سے صحت مند ومیگا چربی میں مدد کریں
لائسنس یافتہ ایکیوپنکچرسٹ کرس کریسر اپنی ویب سائٹ پر نوٹ کرتے ہیں کہ ایوروائرکلروسیس کو ریورس کرنے میں مدد کرنے کے لئے ٹھنڈے پانی کی موٹی مچھلی سب سے بہترین غذا میں شامل ہیں. موٹی مچھلی پر مشتمل اہم اونئیگا 3 چربی کی مقدار، EPA - eicosapentaenoic ایسڈ اور DHA - docosahexaenoic ایسڈ کے طور پر جانا جاتا ہے). "آلوکولر غذائیت اور فوڈ ریسرچ" میں شائع ایک 2012 کا کاغذ یاد کرتا ہے کہ EPA اور DHA مختلف قسم کے میکانیزم سے سوزش کو کم کرتے ہیں. مصنفین یہ سمجھتے ہیں کہ ان انسداد مچھروں کا مجموعی اثر atherosclerosis کے خلاف تحفظ فراہم کرتا ہے. گری دار میوے ایک اور قسم کی خوراک ہیں جو صحت مند چربی میں امیر ہیں، جو دل کی بیماری کے لۓ مختلف خطرے کے عوامل کو کم کرسکتے ہیں، کوکر محسوس کرتے ہیں.
پھل، سبزیوں، انگلیوں اور مکھیوں پر بھریں
پھل اور سبزیوں میں ایک دل کی صحت مند خصوصیات ہیں اور اس کے ساتھ ساتھ منفرد اجزاء ہیں جو ریورس پلاک تعمیر اور سوزش میں مدد کرنے کے قابل ہو سکتے ہیں. مٹی دیواروں میں. ان اجزاء کے درمیان polyphenols ہیں - اینٹی وائڈینٹس کی ایک کلاس اور کم معروف glitazones، جس میں سفید خون کے خلیات کو روکنے کے لئے مٹی کی دیواروں سے روکنے اور سوزش کی وجہ سے. انگلیوں اور جڑیوں میں گھلنشیل، viscous ریشہ کے امیر ذرائع ہیں، انہیں دل کی حفاظت اور مثالی صحت مند رکھنے کے لئے مثالی بنانے کے.2003 میں "کلینیکل تغذیہ کے امریکی جرنل" میں شائع ایک مطالعہ پایا گیا تھا کہ چھٹیوں کا غذائی ریشہ نمایاں طور پر atherosclerosis کے آغاز میں ملوث ایک اہم خطرے کے عنصر کو بہتر بنایا.
سائیڈ پر سپلائیاں
صحت مند چکنائی اور پودوں کی کھانوں میں زیادہ غذا اور کم ٹرانسمیشن چربی میں، اس میں کئی غذائی سپلیمنٹ موجود ہیں جو مریضوں کو صاف کرنے میں مدد مل سکتی ہیں. میری لینڈ میڈیکل سینٹر یونیورسٹی کے مطابق، بی وٹامنز امینو ایسڈ ہاؤسسٹیسین کو توڑنے میں مدد مل سکتی ہے، جس میں اعلی درجے کی دل کی بیماری اور اسٹروک کا خطرہ بڑھ سکتا ہے. ان لوگوں کے لئے جو فاسٹ مچھلی کا استعمال نہیں کرتے ہیں، امیگ 3 فیٹی ایسڈ کو اضافی شکل میں بھی لیا جا سکتا ہے. اگرچہ پوری خوراک کا مثالی مثالی ہے، ان لوگوں کے لئے جو کافی پودوں کی خوراک کی کمی نہیں ہیں، پبلفینول بھی ضمیمہ کر سکتے ہیں. لہسن کی گولیاں اور psyllium - ایک گھلنشیل ریشہ کی شکل - دو اور زیادہ اضافی سپلیمنٹ ہیں جو atherosclerosis کو روکنے اور ریورس کرنے میں مدد کرسکتے ہیں.
