آپ کی ریڑھائی میں کئی ہڈیوں، یا برے برتن شامل ہیں جو کارٹیلج سے بنا ریڑھائی ڈسکس سے منسلک ہوتے ہیں. برتری اور ریڑھائی ڈسکس دونوں کو گھومنے اور اعضاء کے نظام کا ایک حصہ، جو آپ کے دماغ اور باقی جسم کے درمیان مواصلات کی اجازت دیتا ہے کی گردش کرتے ہیں. ریڑھائی ڈسک کے زخموں کو درد اور تکلیف کا سامنا کرنا پڑتا ہے، اور ممکنہ طور پر مستقل ریڑھ کی ہڈی کی ہڈی اعصابی نقصان کی صورت میں ہوسکتا ہے. جبکہ غذائیت صرف اکیلے زخموں کی ریڑھائی ڈسک کو شفا دینے کے لئے کافی ثابت نہیں ہوسکتا ہے، آپ کھانے کے کھانے میں غذائی اجزاء ریڑھائی ڈس ہیلتھلنگ میں حصہ لے سکتے ہیں.
دن کی ویڈیو
وٹامن سی
ریڑھائی ڈسکس کی شفا دینے کے لئے ایک غذائیت اہم ہے وٹامن C. آپ کے ریڑھ کی ڈس ڈسک - کارٹلیج اور دیگر کنکشی کے ؤتکوں کو بنانے والے ؤتوں - سب پروٹین کولیگن پر مشتمل ہے. نتیجے کے طور پر، آپ کے جسم کو آپ کے ریڑھ کی ہڈی کے ٹشو کو شفا دینے کے عمل کے حصے کے طور پر نئے کولیگن بنانا ضروری ہے. اوگنون سٹیٹ یونیورسٹی کے لنس پالنگ انسٹی ٹیوٹ کے مطابق کولیجن کو سنبھالنے کے لئے، آپ کے خلیات وٹامن سی کی ضرورت ہوتی ہیں. بہت سے پھل اس غذائیت کا ایک ذریعہ فراہم کرتے ہیں، لہذا پھلوں میں امیر متوازن غذا استعمال کرتے ہوئے ریڑھائی ڈسک کی شفا دینے میں مدد مل سکتی ہے.
وٹامن اے
وٹامن اے - ایک لازمی وٹامن - ریڑھائی ڈسک کی شفا یابی کو فروغ دینے میں بھی مدد مل سکتی ہے. ریڑھ کی ہڈی کی چوٹ کے بعد، آپ کے جسم کو نئے کارٹیلیج کے خلیوں کو پیدا کرنا چاہیے - جو کہ chondrocytes کہا جاتا ہے - صحت مند کارتوس ٹشو کے لئے. نیویارک یونیورسٹی لینگون میڈیکل سینٹر کے مطابق، وٹامن ای بالغ بالغ chondrocytes کی ترقی کو فروغ دینے کی طرف سے مناسب کارلاج سیل ترقی کو فروغ دینے میں مدد کرتا ہے. قدیم، پالچ، کالو اور آلو کا استعمال کرتے ہوئے اپنے وٹامن اے میں اضافہ کرنے اور ریڑھائی ڈسک کی شفا دینے کو فروغ دینے میں مدد.
ومیگا 3 فیٹی ایسڈ
ایک اور غذائیت جو ریڑھائی ڈس کے زخموں کی تکلیف میں مدد مل سکتی ہے، ومیگا 3 فیٹی ایسڈ ہے. عام طور پر، ڈسک کے زخموں جیسے ہینیڈیٹ ڈس چوٹ سائٹ کے ارد گرد بڑھتی ہوئی سوزش کی وجہ سے تکلیف کا باعث بنتی ہیں. بے گھر ریڑھائی ڈسک کے ؤتکوں کے ارد گرد کے ٹشو میں جلدی، جلدی کے عوامل کی رہائی کے ساتھ ساتھ سوزش اور درد. ومیگا 3 فیٹی ایسڈ یونیورسٹی کے مری لینڈ میڈیکل سینٹر کے مطابق، جسم میں سوزش کی سطح کو کنٹرول کرنے میں مدد کرتی ہے، اور اس وجہ سے شاید ہنٹیڈ ڈسک کے ساتھ منسلک کچھ تکلیف کو کم کرنے میں مدد ملے گی. اگر آپ ریڑھ کی سوزش سے متاثر ہو جاتے ہیں تو، آپ کے ڈاکٹر میں مشورہ لیں کہ آپ اپنے آپ کو آمیگا -3 فیٹی ایسڈ سپلیمنٹس لینے کے ممکنہ فوائد کے بارے میں مشورہ دیں یا مچھلی اور فاسس شامل کریں.
خیالات
صحت مند اور کھانے کی ایک قسم کی غذائی اجزاء میں ریڑھ کی ہڈیوں پر فائدہ مند اثر ہوسکتا ہے. قدرتی طور پر صحت مند کھانے میں مرکب مرکبات آپ کے جسم کی مدد سے ریڑھائی ڈسک کی چوٹ سے بازیاب ہونے میں مدد کرسکتے ہیں، لیکن صرف ایک صحتمند غذا کسی ریڑھ کی ہڈی کی چوٹ کے علاج میں مؤثر ثابت نہیں ہوسکتا ہے.آپ کی ریڑھ کی ڈسکس پر اثر انداز ہونے والی کوئی صحت کی حالت طبی پیشہ ورانہ توجہ کی ضرورت ہوتی ہے، جو نسخہ کے علاج کے لۓ کئی علاج کا مشورہ دے سکتی ہے. اگر آپ غذائی سپلیمنٹ میں دلچسپی رکھتے ہیں تو زخمی زخمی ریڑھ کی ڈس کو شفا دینے میں مدد ملتی ہے، آپ کے ڈاکٹر سے مشورہ کریں کہ سپلیمنٹ کی حفاظت کے بارے میں، اور آپ کے زخم کو شفا دینے میں مدد کرنے میں ان کی ممکنہ فائدہ.
