ریڈ مخمل کیک کے لئے غذائیت کی معلومات

کچھ، لال مخمل کیک تھوڑا سا اسرار بن سکتا ہے جیسا کہ اس امیر، چاکلیٹ ذائقہ والا کیک ایک سرخ رنگ کی خصوصیات کو روشن کرتا ہے جو روشن اور تار سے ہوسکتا ہے. ریڈ کھانے کا رنگ اس کیک جدید رنگ میں اپنا رنگ دیتا ہے؛ تاہم، یہ اصل میں بیٹ اور کوکو کے ساتھ بنایا گیا تھا. کیک پر روایتی طور پر شیطان کا کھانا پکانا ہے. گروسری اسٹورز، بیکاریاں اور خاص دکانیں اکثر لال مخمل کیک فروخت کرتی ہیں، لیکن آپ اسے اپنے باورچی خانے میں بھی بنا سکتے ہیں.

دن کی ویڈیو

کیلوری

سرخ مخمل کیک کی خدمت کرنے والی 4 آون کریم کریم پنیر کے ساتھ 400 سے 453 کیلوری پر مشتمل ہے. اس بات پر غور کیا جارہا ہے کہ عام طور پر ایک صحت مند کھانا عام طور پر 300 سے 600 کیلوری پر مشتمل ہے، اس سے زیادہ سے زیادہ لوگوں کے لئے میٹھی کے طور پر سرخ مخمل کیک تک پہنچ جاتا ہے جب تک کہ آپ کو بہت چھوٹا سا حصہ نہ بنانا.

موٹی اور کولیسٹرول

ریڈ مخمل کیک کافی چربی میں ہے، جس پر مشتمل فی 18 سے 23 گرام مشتمل ہے، 4 گرام سٹرڈیٹ چربی اور 1 گرام ٹرانسمیشن چربی کے ساتھ، جس میں دونوں آپ کی صحت کو نقصان پہنچا سکتا ہے. ہر خدمت میں خوراک کی کولیسٹرول کے 73 ملیگرام بھی شامل ہیں، 300 ملیگرام روزانہ کی حد میں تقریبا 25 فیصد.

کاربوہائیڈریٹ اور پروٹین

سرخ مخمل کیک کی خدمت میں ایک 4 اچھال تقریبا 54 گرام کاربوہائیڈریٹ ہے. 2، 000-کیلیوری غذا کی بنیاد پر، میڈل لائنس آپ کی کاربوہائیڈریٹ سے آپ کی روزانہ کیلیوریوں کے 40 سے 60 فیصد کی سفارش کرتا ہے. آپ سرخ مخمل کیک کی خدمت کرتے ہوئے اسی سائز میں 4 سے 5 گرام پروٹین بھی ملیں گے. آپ کے کھانے کی منصوبہ بندی میں ہر روز 50 سے 65 گرام پروٹین شامل ہونا چاہئے.

وٹامن اور معدنیات

سرخ مخمل کیک کی خدمت کرنے والے آپ کو لوہے کی روزانہ کی تجویز کردہ 8 فیصد فراہم کرتا ہے، جو معدنی آپ کو آپ کے جسم کے مناسب آکسیجنریشن کو یقینی بنانے کی ضرورت ہے. سرخ مخمل کیک کی خدمت کرنے میں بھی آپ کو 3 فیصد وٹامن اے اور کیلشیم آپ کو ہر روز کی ضرورت ہوتی ہے.

صحت کے خدشات

سرخ مخمل کیک میں چینی اور سوڈیم مواد بہت سے افراد تک رسائی سے باہر رکھتی ہے. یہ فی الحال 330 سے ​​333 ملیگرام فی خدمات سوڈیم، تقریبا 20 فیصد 1، امریکی دل ایسوسی ایشن کی سفارش کردہ 500 ملیگرام کی حد پر مشتمل ہے. آپ کے کھانے کی منصوبہ بندی میں کم سے کم 25 سے بھی کم ہونا چاہئے. 2 سے 37. 8 گرام چینی؛ تاہم، سرخ مخمل کیک کی خدمت کرنے والے ایک 4 اونس میں 40 سے 42 گرام شامل ہیں.