مزیدار ہونے کے باوجود، ریز کے پیانوٹ مکھن کے کپ کے چھوٹے چھوٹے حصے میں صحت مند غذا کا حصہ ہوسکتا ہے. ان میں پروٹین، کاربوہائیڈریٹ اور کیلشیم شامل ہیں. صرف چربی کے لئے دیکھیں.
دن کی ویڈیو
موٹی مواد
کیونکہ ریز کا پیانوٹ مکھن کپ میں چھوٹا سا چاکلیٹ اور مونگھ مکھن شامل ہے، وہ وزن میں نسبتا زیادہ ہیں 2. ایک ہی ٹکڑے میں 6 جی، جو روزانہ کی قیمت کا 4 فیصد ہے 2، 000-کیلوری غذا کے لئے. اس میں، 1G سیرابیٹ چربی ہے - اس قسم کی جو دل کی بیماری میں شراکت کر سکتی ہے.
پروٹین
پروٹین پٹھوں کی عمارت کا بلاک ہے. ہر ریز کی مینی کو کولیسولول کے بغیر 0. 8 گرام پروٹین پر مشتمل ہے.
کاربوہائیڈریٹس
جسم کاربوہائیڈریٹ کو توانائی میں بدلاتا ہے. کینڈی کے ہر ایک پر مشتمل 5g کاربن مشتمل ہے، جو 2، 000-کیلوری غذا کے روزانہ کی ضروریات کا 2 فی صد ہے.
فائبر
فائبر سے متعلق کئی بیماریوں کا خطرہ ہے. ریز کے منیس کے ہر ٹکڑے میں صرف 2 2 گرام غذائیت ریشہ موجود ہے.
دیگر غذائی اجزاء
ایک ریز مینی میں کیلشیم اور آئرن کی ہر سفارش کردہ روزانہ کی ضروریات میں سے 8 فی صد 8 فیصد ہے. ہر ٹکڑا میں 26 ملی گرام سوڈیم بھی شامل ہے.
کیلوری
ہر منی میں 44 کیلوری ہے.
