نوری سبزیوں کے خشک سوپ مرکب - گاجر، پیاز، ٹماٹر، اجملیہ کے مرکب کے ساتھ - پیاس، پیاز، ٹماٹر، اجملی جڑ، لیکس، گوبھی، گوبھی، سبز مٹر اور آلو. جڑ، لیکس، گوبھی، گوبھی، سبز مٹر اور آلو - گرم کھانا کے طور پر کھایا یا ایک ہدایت کے حصے کے طور پر شامل کیا جا سکتا ہے. اس سوپ کو پانی کی آسان اضافی ضرورت ہے. اگر آپ کسی اپلی کیشن کی تلاش میں ہیں، نوور ڈپ کے لئے متعدد ہدایت کے خیالات پیش کرتا ہے.
دن کی ویڈیو
کیلوری، موٹی اور پروٹین فی سرونگ
سوپ مرکب کے ایک پیکٹ میں، 120 کیلوری موجود ہیں. فی پیکٹ چار سرونگ ہیں، تو ایک ہی خدمت 30 کیلوری کے برابر ہے. سوپ میں کوئی چربی نہیں ہے. فی خدمت کرنے میں کوئی پروٹین بھی نہیں ہے، لہذا آپ کو سوپ میں چکن یا گوشت شامل نہیں کیا جاتا ہے جب تک کہ یہ کھانا اچھا پروٹین کی پسند نہیں سمجھا جائے گا.
دیگر غذائی اجزاء
اگر آپ ہائی پریشر یا دل کی بیماری کے لئے کم سوڈیم غذا کی پیروی کرتے ہیں تو محدود مقدار میں نارنجی سبزی کا سوپ مکس کھاؤ. ہر خدمت سوڈیم کے سوڈیم کی 670 ملیگرام، یا سفارش شدہ روزانہ کی حد میں 29 فیصد فراہم کرتا ہے. سبزیوں کی بنیاد پر ہونے والی مکس میں بھی فی کاربوہائیڈریٹ 6 گرام ہے، جس میں کاربوہائیڈریٹ کی روزانہ کی سفارش کردہ ذیابیطس کا 5 فی صد ہوتا ہے. اس کے علاوہ، ایک خدمت میں وٹامن اے
