تمام آلیمل پورے گلے کی جڑیوں کے طور پر شروع ہوتا ہے، جس کے بعد مختلف ڈگریوں پر عمل کیا جاتا ہے. یہ عمل گرمی کے ساتھ گرمی اور ٹھوس لگانا شروع ہوتا ہے تاکہ ان کو ذائقہ ذائقہ دے سکے. اس کے بعد، جھوٹ کھا کر زمین میں گرے، اسٹیل کٹ جئٹس، پرانی قسم کے تیار شدہ جڑیوں، فوری کھانا پکانے کے جلانے اور فوری آلو میں عملدرآمد کیے جاتے ہیں. مجموعی طور پر، اونٹ صحت مند ناشتا چیزوں میں سے ایک ہے جو آپ کھا سکتے ہیں، لیکن دوسری قسموں کے مقابلے میں سٹیل کا کٹائی کے ساتھ غذائیت میں اختلافات موجود ہیں.
دن کی ویڈیو
گلیسیمیک انڈیکس
اسٹیل کٹ جھوٹے کو مکمل طور پر دو یا تین گنا کاٹنے کی طرف سے بنایا جاتا ہے. گڑبڑ کے ٹکڑے ٹکڑے نہ ہوئے بھاگ رہے ہیں اور نہ ہی پھیل جاتے ہیں. چونکہ وہ اس عمل کے ذریعے نہیں جاتے ہیں، وہ موٹی رولڈ یا فوری جئٹس کے مقابلے میں کہیں زیادہ غیر معمولی ہیں. اس وجہ سے اسٹیل کٹ جیٹ زیادہ سطحی علاقہ بناتا ہے، جس میں عمل انہی کو کم کرتی ہے. ایک بڑا سطح کا علاقہ اس وجہ سے ہوتا ہے کہ پیٹ کو کاٹنے کے لئے طویل عرصے سے کام کرنے کے لئے اسٹیل کٹ جاکیں. گلیسیمیک انڈیکس، خون کے شکر میں اضافہ کی ایک پیمائش، صرف 42 کلو گرام کٹ کے لئے فوری طور پر آلو کے لئے 66 کے مقابلے میں ہے.
غذائی اجزاء
عام طور پر آئل بی وٹامن اور وٹامن ای کا ایک اچھا ذریعہ ہے. دونوں وٹامن گروپوں کو اینٹی آکسینٹس کے طور پر کام کرنے اور صحتمند سیل کام کی مدد کرنے میں مدد ملے گی. اس کے علاوہ، اسٹیل کٹ کے کھالوں میں کیلشیم، آئرن، پروٹین اور پوٹاشیم شامل ہیں. کیلشیم اور پوٹاشیم کی مدد صحت مند بلڈ پریشر کی حمایت کرتی ہے. اگرچہ سٹیل کی کٹ کی جڑیوں کو دیگر قسموں سے کم عملدرآمد کیا جاتا ہے، لیکن ان میں صرف تھوڑا سا زیادہ غذائیت موجود ہیں. اسٹیل کٹ جئٹس پرانے فیشن اور فوری جئوں سے زیادہ پروٹین اور کیلشیم موجود ہیں.
فائبر
فائبر آپ کو آپ کے خون کی شکر کی سطح پر قابو پانے میں مدد ملتی ہے اور کھانے کے بعد تغییر فراہم کر سکتی ہے. اسٹیل کٹ جئٹس پرانی طور پر فیبرک فی فی فی فیبر فیبرک فیبرک کی مقدار میں دو بار ہے یا فوری جھاڑیوں سے. ہر 1/4 کپ سٹیل کٹ کے کٹ آپ کھاتے ہیں آپ کو 4 گرام فائبر فراہم کرتا ہے. اکیڈمی آف غذائیت اور ڈائیٹیٹکس کی سفارش کردہ طور پر اسٹیل کٹ جیٹ آپ کو 25 سے 30 گرام ریشہ کے اپنے روزانہ مقصد تک پہنچنے میں مدد مل سکتی ہے.
باورچی خانے سے متعلق وقت بمقابلہ غذائیت
اسٹیل کٹ جھاڑیوں کو مختلف قسم کی رعایت کے ساتھ دیگر قسموں کے مقابلے میں زیادہ کھانا پکانا ہے. اوسط، سٹیل کی کٹائیوں کو پٹایا جاکوں سے پکانا کرنے کے لئے تقریبا 20 منٹ لگتے ہیں. فوری طور پر جڑیوں کو کھانا پکانے کے لئے ایک منٹ کے طور پر تھوڑا سا لگ سکتا ہے. صبح میں کھانا پکانے کے وقت کو کم کر سکتے ہیں، اس سے قبل شب کٹائی رات کو چمکتا ہے.
