اگرچہ گوشت ابھی تک عام طور پر امریکہ میں بہت زیادہ عام طور پر استعمال ہوتا ہے، وینسن مقبولیت میں بڑھتی ہوئی ہے کیونکہ اس وجہ سے، اس وجہ سے، وینسن سے زائد ریاستیں مقبولیت میں بڑھتی جارہی ہیں. اس کی غذائی پروفائل کا. چونکہ یہ گوشت سے زیادہ چربی میں کم ہے، آپ کو خشک کرنے سے بچنے سے بچنے کے لۓ، آپ کو سوراخ کرنے سے بچنے کے لۓ، احتیاط سے ویسن کو کھانا پکانا ہوگا.
دن کی ویڈیو
کم موٹی لیڈر
گرے ہوئے سب سے اوپر راؤنڈ بیف اسٹیک کے ایک 3 آئنس میں 138 کیلوری، 25. 6 گرام پروٹین اور 3. 2 گرام فی چربی مشتمل ہے. 1. 3 گرام سنبھالنے والی چربی کی. اگرچہ یہ گوشت کی خاص طور پر اعلی چربی کا گوشت نہیں ہے، اس سے زیادہ برے چوٹی وینسن سٹیک میں صرف 129 کیلوری اور 1. 6 گرام فی چربی فراہم ہوتی ہے، جن میں صرف 0. 9 گرام سنفریٹڈ چربی بھی شامل ہے، جبکہ اب بھی 26. 8 پروٹین کے گرام. موتیوں میں سے کچھ دوسرے گوشت میں چربی میں بہت زیادہ ہوتے ہیں، جیسے اہم ریب، جس میں 328 کیلوری اور 27. 5 گرام چربی شامل ہیں، بشمول 11. ہر 4 آونس میں 4 گرام سیر شدہ شدہ چربی شامل ہوتی ہے. یہ وینسن ایک بہتر شرط بنا دیتا ہے، کیونکہ بہت زیادہ سنترپت چربی کا استعمال آپ کے کولیسٹرول اور دل کی بیماری کے خطرے میں اضافہ کرسکتا ہے.
وٹامن وکٹر
دونوں وینسن اور گوشت دونوں آپ کو ہر روز ضروری وٹامن فراہم کرتا ہے. بیف کے سب سے اوپر راؤنڈ سٹیک کی خدمت، ریبلوفینن کے روزانہ کی قیمت کا 16 فی صد، نائین کے لئے 38 فیصد، وٹامن بی -6 کے لئے 38 فیصد وٹامن بی -6 اور وٹامن بی -12 کے لئے 32 فیصد DV. وینیسن اسی طرح کے وٹامن بی -12 فراہم کرتا ہے، لیکن زیادہ تھائیامین اور ریبلوفینن، 14 فیصد اور 25 فیصد DV کے ساتھ، بالترتیب. نابین اور وٹامن بی 6 میں بیف سے تھوڑا سا کم ہے، 36 فی صد نیویئن کے ساتھ DV اور وٹامن بی 6 کے لئے 30 فیصد DV. مجموعی طور پر، وینس گوشت سے زیادہ وٹامن امیر ہے.
معدنی مراسلات فاتح
شہد کی مکھیوں سے وینسن کے مقابلے میں معدنی معدنیات کا بہتر ذریعہ ہوتا ہے. گوشت کی خدمت ہر ایک میں لوہے کے لئے DV کا 15 فیصد، فاسفورس کے 26 فیصد، 11 فیصد قطرہ پوٹاشیم اور 2 9 فیصد جست کے لئے فراہم کرتا ہے. وینسن کی خدمت کرنے والے کھانے کو آپ کو زیادہ لوہے کے ساتھ فراہم کرتا ہے، 20 فی صد DV، لیکن دوسرے معدنیات سے کم فاسفورس کے لئے DV، 9 فیصد قطر کے لئے پوٹاشیم اور 21 فیصد جین جیکٹ کے ساتھ فراہم کرتا ہے.
ممکنہ خسارہ
آپ کو ویسن کے ساتھ باہر دیکھنے کی ضرورت ہے کہ ایک چیز جو گوشت کے ساتھ کوئی مسئلہ نہیں ہے آپ کے گوشت میں لیڈ ٹکڑے ہیں. جب تک آپ کا ویسن فارم فارم اٹھایا جاتا ہے، جو ریاستہائے متحدہ میں عام طور پر نہیں ہے، اس کے نتیجے میں کچھ ایسے لوگ ہیں جنہوں نے ہنر کو مار ڈالا ہی ممکنہ طور پر گوشت میں بھی ہوسکتا ہے جب وہ آپ کی پلیٹ تک پہنچے. 2009 میں "PLOS ONE" میں شائع کردہ ایک مطالعہ پایا گیا ہے کہ 80 فی صد پیشہ ورانہ بقایا ہیرے سے بھی گوشت لیڈ ٹکڑے پر مشتمل ہے.شکاریوں اور ان کے خاندانوں میں اکثر خون کا خون زیادہ ہوتا ہے، لیڈ زہر سے منسلک صحت کے مسائل کے خطرے میں اضافہ ہوتا ہے. اگر آپ ویزے کھاتے ہیں تو اپنے گوشت میں کسی بھی دھات کے ٹکڑے کو احتیاط سے دیکھتے ہیں لہذا آپ اسے استعمال کرنے سے بچنے سے بچ سکتے ہیں.
