1980 سے 2008 تک، امریکہ میں موٹاپا کی شرح 6 سے بڑھ گئی. دائمی بیماری کی روک تھام کے نیشنل سینٹر کے مطابق، فی صد 19. 6 فیصد بچوں میں 6 سے 11 سال کی عمر میں. تمام بچے کی عمر کے سلسلے میں، ایس ایس میں موٹاپا نمایاں طور پر بڑھ گیا ہے. مرکز سے پتہ چلتا ہے کہ وجوہات کا ایک مجموعہ اضافہ کے پیچھے ہے، لیکن بچاؤ کے دوران جسمانی سرگرمیوں میں ایک اہم عنصر ایک کمی ہے.
دن کی ویڈیو
مشق کی سفارشات
کھیل اور جسمانی تعلیم کے نیشنل ایسوسی ایشن سے پتہ چلتا ہے کہ ہر روز بچوں کو کم سے کم 60 منٹ کا مشق ملتا ہے. سرگرمی کی قسم اس وقت تک کوئی فرق نہیں پڑتی جب تک کہ یہ کسی بھی اعتدال پسند یا زیادہ شدت سے نہیں ہے. اس میں ٹیگ کھیلنے کے لئے چھلانگ رسی سے کچھ بھی شامل ہے. چھوٹا بچہ اور پری اسکول کے بچوں کو غیر منظم جسمانی سرگرمی کے 60 منٹ ملنا چاہئے، اور ایک وقت میں ایک گھنٹہ سے زائد سے زیادہ کے لئے بہکانا رہنے کی اجازت نہیں دی جاسکتی ہے. 2006 ء میں واشنگٹن میں 10 گریڈوں کے ایک سروے میں صرف 43 فیصد تجویز کردہ روزانہ سرگرمی کے ہدف تک پہنچ گئی.
سکول کی سرگرمیاں
اسکول کے وقت کے دوران جسمانی تعلیم اور عام سرگرمیاں 1991 سے 2003 تک 14 فیصد کی کمی تھی. اس کے سب سے اوپر، صرف 28 فی صد ہائی اسکول کے طالب علموں کو روزانہ کی مقدار میں جسمانی تجویز کی جاتی ہے ورزش نیویارک اسکول میں اساتذہ کی جانب سے جسمانی تعلیم کے فقدان کے حوالے سے کچھ وجوہات شامل ہیں، سامان کی کمی، ناکافی تربیت، والدین کی تعمیل نہیں اور معیاری ٹیسٹ سے متعلق سرگرمیوں کی طرف سے تعصب شامل ہیں.
سینیٹری سرگرمیاں
اب بہت سے بچوں کو ذرائع ابلاغ تک رسائی حاصل ہے، بشمول ٹی وی، ویڈیو گیم مشینیں، سمارٹ فونز اور انٹرنیٹ شامل ہیں. محققین نے 1 99 8 تک بچپن موٹاپا کے ساتھ زیادہ حد تک ٹی وی کو دیکھ لیا ہے. نیوی میکسیکو یونیورسٹی کے عنوان میں "بچپن موٹاپا: علاج، روک تھام اور روک تھام" کے عنوان سے ایک اخبار نے یہ پتہ چلا کہ میڈیا کا استعمال روزانہ جسمانی سرگرمیوں میں کمی سے منسلک ہے. اس کے علاوہ، بچوں کو ٹی وی دیکھ کر فیٹی نمکین کھانے کا امکان ہے، بچپن کی موٹاپا کے خطرے میں مزید مدد.
اپنے بچے کو فعال رکھیں
فی دن کی اجازت دی گئی سکرین کی رقم کی رقم کو کم کرکے اپنے بچے کو زیادہ فعال بننے میں مدد کریں. منصفانہ حد تک نافذ کرنے کی کوشش کریں، جیسے خاندان کے ہر ایک کے لئے فی گھنٹہ کمپیوٹر یا ٹی وی فی دن. اسی طرح، بچوں کے سونے کے کمرے سے ٹی ویز کو ہٹانے میں اس کی مدد سے طویل عرصے سے اسکرین کو دیکھنے میں مدد ملے گی. خاندان کے لئے روزانہ کی سرگرمیوں کا بندوبست، جیسے موٹر سائیکل کی سواری، کتے چلنے یا کھیل کے میدان میں سفر، آپ کے بچوں کو فعال رکھنے میں بھی مدد مل سکتی ہے.
