صحت کلب، جس میں فٹنس مراکز یا جم بھی کہا جاتا ہے، ان کے فٹنس اہداف کو پورا کرنے کے ارکان کو مدد کرنے کے لئے مختلف خدمات پیش کرتی ہے. آپ کی جسمانی سرگرمیوں کو بڑھانے میں دیگر عام صحت کے خطرات کے درمیان، دل کی بیماری کو روکنے اور 2 ذیابیطس کی قسم میں مدد ملتی ہے. صحت کلب آپ کے معمول کے مطابق مختلف اقسام کو شامل کرنے کا ایک مؤثر طریقہ ہے. تاہم، آپ کو فعال رہنے کے لئے جم میں جانے کی ضرورت نہیں ہے. صحت کلب پر غور کرتے وقت، یہ ضروری ہے کہ آپ کی قیمت کے مطابق قیمتیں موجود ہیں.
دن کی ویڈیو
نیکی
جم کے حتمی مقصد اس کے ارکان کو صحت مند بنانے میں مدد ملتی ہے. کچھ صحت کلبوں کی ضرورت ہوتی ہے کہ نئے اراکین صحت کی تشخیص سے گریز کریں. آپ کو وزن میں رکھا جائے گا اور ایک عملے کے رکن آپ کے جسم کی چربی کی تشکیل کی پیمائش کرے گی. یہ امتحان آپ کے ڈاکٹر سے مناسب صحت کی امتحان کی جگہ نہیں لیتے ہیں. آپ کو اپنے ہیلتھ کلب میں شمولیت سے پہلے اپنے ڈاکٹر سے بھی مشورہ دینا چاہئے، خاص طور پر اگر آپ کو مشق کرنے کے لئے نیا ہے.
ورزش کے کئی اقسام
بنیادی گھریلو یا رہائشی پیچیدہ جم کے خلاف، صحت کلب مختلف قسم کے فراہم کرتا ہے. جموں کی پیشکش مشینیں، مفت وزن اور کلاسیں بھی منعقد کرتی ہیں، جیسے کک باکسنگ، یوگا اور رقص. مختلف قسم کے بور میں کمی میں مدد ملتی ہے، جو ایک وجہ ہے جو لوگوں کو مشق کرنے سے نکلتا ہے. صحت کلب بھی دوسرے لوگوں سے ملنے کا ایک راستہ ہیں جو آپ کو حوصلہ افزائی میں رکھنے میں مدد مل سکتی ہے. اگر یہ ایرر برقرار رہے تو ہمارے ہیلپ ڈیسک سے رابطہ کریں. غلط استعمال کی اطلاع دیتے ہوئے ایرر آ گیا ہے. بعض جمہوریہ نگاروں کو مشق کرنے کے لئے مفت بچے کی دیکھ بھال کی خدمات پیش کرتے ہیں.
ذاتی تربیت
زیادہ تر صحت کلبوں کو ذاتی ٹرینرز ملازمت. اس بات کو ذہن میں رکھیں کہ وہ گھنٹے سے چارج کرتے ہیں، اور یہ قیمت آپ کی بنیادی صحت کلب کی رکنیت فیس سے الگ ہے. بعض ہیلتھ کلب آپ کو شامل ہونے پر ایک ٹرینر کے ساتھ مفت سیشن دیتے ہیں. ذاتی ٹرینرز آپ کو محفوظ طریقے سے اگلے درجے میں لے جانے میں مدد کرتی ہیں. ایک ہی وقت میں، آپ پہلے سے کہیں زیادہ سخت کام کریں گے. ایک ٹرینر آپ کو مضبوطی اور تربیت دونوں دونوں کے ذریعے رہنمائی میں مدد دیتا ہے. آپ کو صحت کلب میں شمولیت پر فوری طور پر ایک ٹرینر کے ساتھ سائن اپ کرنے کی ضرورت نہیں ہے، لیکن اگر آپ محسوس کرتے ہیں کہ آپ پیشہ ورانہ رہنمائی کے تحت اپنے کام کی شدت کو بڑھانے کی ضرورت ہے. ایک معتبر قومی سرٹیفیکیشن کے ساتھ ایک ٹرینر اٹھاو.
خیالات
جم کی رکنیت مہنگی ہے، اور بہت سے مشکل کو منسوخ کرنے کی پالیسیوں ہیں.حوصلہ افزائی یا وقت کی کمی کی وجہ سے بہت سے اراکین نے بھی صحت کلبوں سے نکلنے سے انکار کر دیا، لیکن پھر بھی ماہانہ فیس ادا کرنا ختم ہوگیا. جم کا مقصد آپ کو شکل میں حاصل کرنے میں مدد ملتی ہے. لیکن یہ بھی کاروبار ہے. اگر آپ کسی مخصوص مہینے کے لئے ایک معاہدے پر دستخط کرتے ہیں، توقع نہ کریں کہ آپ چند ہفتوں بعد اسے توڑ سکتے ہیں. اس سر درد سے بچنے کے لۓ، اپنا ہوم ورک کرو اور اس بات کا یقین کر لیں کہ آپ ایک مخصوص ہیلتھ کلب میں کام کرنے کے لۓ مصروف ہیں.
