زیتون کا تیل اس کے نٹ، مٹی کا ذائقہ اور منونسیسریٹور فیٹی ایسڈ کی اعلی حراستی، جس میں خراب کولیسٹرل کی سطح کو کم کر سکتی ہے اور خطرے کو کم کرنے میں مدد ملتی ہے. دل کی بیماری اور اسٹروک کے لئے. کچھ لوگ بھی دعوی کرتے ہیں کہ یہ ایسڈ ریفسکس کا علاج کر سکتا ہے، لیکن اس کی حمایت کرنے کا کوئی ثبوت نہیں ہے. دراصل، ایک امیر چربی ذریعہ اور امیڈکاسٹ کھانے کے طور پر، زیتون کا تیل کچھ لوگوں کے لئے ایسڈ ریفس کو خراب کر سکتا ہے. اپنے ڈاکٹر سے بات کریں کہ آیا آپ کو اپنے ایسڈ ریفسکس غذا میں زیتون کا تیل شامل کرنا چاہئے.
دن کی ویڈیو
ایسڈ ریفل کے بارے میں
امریکی کالج کے مطابق، ایسڈ ریفلوکس یا دل کی ہڈی ایک مہینے 60 ملین سے زائد امریکیوں کی طرف سے تجربہ کار ایک عام حالت ہے. جیسٹروترینولوجی کی ویب سائٹ. کھانے کے بعد یہ اکثر ہوتا ہے، جب امیرا پیٹ کا رسس اسفیکگاس میں واپس آتا ہے. آپ کو محسوس ہوتا ہے کہ جلانے والے سینسنگ اس امیج رس کے جوسو کے لئے esophageal استر کی طویل نمائش سے ہے. اگرچہ بہت سی طرز زندگی کے عوامل، جس میں زیادہ وزن اور تمباکو نوشی بھی شامل ہے، ایسڈ ریفسکس، امیڈک اور فیٹی فوڈ سمیت کچھ کھانے کی اشیاء بھی ایک کردار ادا کرسکتے ہیں.
ایک ٹریگر، علاج نہیں ہے
esophagus کے نچلے حصے میں ایک عضلہ بینڈ کم esophageal sphincter کہا جاتا ہے. یہ بینڈ کھانے کے بعد بند ہونے کے لۓ ذمہ دار ہے جس میں پیٹ میں داخل ہونے سے پیٹ میں ایسڈ کو روکنے کے لئے پیٹ میں داخل ہوتا ہے. موٹی فوڈوں کو چمکنے والے کو آرام دہ اور پرسکون بنا سکتا ہے، پیٹ پیٹ ایسڈفاسس میں داخل ہونے کی اجازت دیتا ہے، دل کی ہڈی میں لے جاتا ہے. جبکہ یہ ہر کسی کے لئے دل کی ہڈی کو متحرک نہیں کرے گا، زیتون کا تیل ایک موٹی ہے اور اس کے لئے بعض کے لئے ایک ٹرگر ہوسکتا ہے. یہ خاص طور پر سچ ہے اگر آپ زیتون کا تیل امیر چٹنی میں پکا ہوا جیسے ایک بار پھر زیتون کا تیل کھاتے ہیں.
زیتون کا تیل کی اونچائی
اگرچہ امیڈ فوڈوں کو دل کی ہڈی کا باعث نہیں بنتا، تو وہ خراب ہوسکتے ہیں. جانے کے مطابق یلس سے پوچھیں! کولمبیا یونیورسٹی کی ویب سائٹ پر، امیڈک فوڈ جلانے کی سنجیدگی کو تیز کر سکتے ہیں جب آپ کے پیٹ کے مواد آپ کے تخیل سے رابطے میں آتے ہیں. زیتون کا تیل ایک تیزاب ہے. جارجیا ریفلوج سرجری کی ویب سائٹ پر ڈاکٹر وی جان ببناٹو کے مطابق، آپ زیتون کے تیل کی نوعیت کا استعمال ایک فرق بنا سکتے ہیں. بہتر زیتون کا تیل انتہائی تیزاب ہے، جبکہ اضافی کنواری زیتون کا تیل کم امیسی سطح ہے.
بہترین علاج کی منصوبہ بندی
ایک تیز زیتون کے تیل کی طرف سے ایسڈ ریفل کے لئے طویل مدتی علاج نہیں حاصل کیا جاتا ہے. غذائیت اور طرز زندگی میں تبدیلیوں کا ایک مجموعہ شروع کرنے کا پہلا مقام ہے. اپنے علامات کو روکنے والے کسی بھی کھانے سے بچیں. فاسٹ فوڈ، چاکلیٹ، مسالے والی خوراک، ٹماٹر کی مصنوعات اور الکحل کے علاوہ عام ٹرگر فوڈز ہیں. کھانے کے بعد اپنے علامات کو ریکارڈ کرنے کے لئے کھانے کی جریدے کو رکھیں تاکہ آپ اپنے ٹرگر فوڈوں کی شناخت کرسکیں. اگر تم دھواں، چھوڑ دو، اور اگر آپ وزن سے زیادہ ہو تو، صحت مند غذا اور باقاعدگی سے ورزش کے ذریعہ وزن کم کرنے کے لئے اقدامات کریں.اس کے علاوہ، سونے سے پہلے دو سے تین گھنٹے پہلے سے بچنے سے بچیں. اگر یہ تبدیلی آپ کے لئے کام نہیں کرتے تو، ان سے پہلے اپنے ڈاکٹر کے ساتھ زیادہ سے زیادہ انسداد ادویات پر بات چیت کریں.
