مشرقی چاول کی پٹھوں میں زیادہ سے زیادہ چاول شامل ہیں اور عام طور پر سویا ساس، چینی، سمندر کے کنارے اور مرچ کے ساتھ ذائقہ ہوتا ہے. یہ کریکر کیلوری میں نسبتا کم ہے، آلو چپس، پنیر پٹاکروں یا دیگر فیٹی نیکوں کے مقابلے میں انہیں صحت مند انتخاب بنا رہے ہیں. اگرچہ آپ کو اپنی غذا میں شامل چینی کو محدود کرنا چاہئے - اس میں کیلوری کے مقابلے میں کوئی غذائیت کی قیمت نہیں ہوتی ہے - اورینٹل چائے کی ٹوکریوں میں چھوٹی سی رقم ایک صحت مند غذا میں داخل ہوسکتی ہے، جس میں آپ صرف ایک خدمت کرتے ہیں.
دن کی ویڈیو
غذائیت کی خرابی
غذائیت کے اعدادوشمار مصنوعات کی طرف سے مختلف ہوتی ہے، لیکن ایک برانڈ سے چاول کی پٹھوں پر مشتمل 110 کیلوری فی 1/2 کپ، جبکہ دیگر برانڈز میں سے 120 کیڑے اسی خدمت میں. معتبر طور پر، وہ سوڈیم کے لئے 2، 400 ملیگرام روزانہ کی قیمت میں 6 فیصد اور 8 فیصد بھی شامل ہیں. کاربوہائیڈریٹ کے لئے 8 فیصد اور 9 9 300 گرام DV کا؛ اور 3 گرام اور فی پروٹین فی 2 گرام پروٹین. ہر ایک موٹی فری ہے اور 1 گرام چینی پر مشتمل ہے. پروٹین کے لئے سفارش کردہ یومیہ الاؤنس خواتین کے لئے 46 گرام فی دن اور مردوں کے لئے 56 گرام فی دن ہے، لہذا یہ پٹھوں صرف آپ کے پروٹین کی ضروریات کا ایک چھوٹا حصہ ہے. ٹریکرز میں 1 گرام ریشہ، یا فی فی 4 فیصد DV، فی خدمات، اور کسی بھی وٹامن یا معدنیات کی قابل قدر رقم بھی شامل نہیں ہے.
