گوشت کا غذائیت کے حقائق

کیونکہ یہ ابھی تک ایک غیر ملکی گوشت ہے، زیادہ تر امریکیوں نے دو ہیمبرگر بن بن کے درمیان خوراکی منبع کے طور پر آتشبازی کا مقابلہ کیا ہے. مشغول پٹیاں بیفوں کی پٹیوں کے لئے صحت مند متبادل فراہم کرتی ہیں، اور بہت سے لوگ ترکی اور چکن سے زیادہ ذائقہ اور زیادہ دلچسپ سمجھتے ہیں.

دن کی ویڈیو

سائز اور کیلوری کی خدمت کرنا

USDA کو 109 گر وزن گراؤنڈ کی ایک واحد پیٹی کے لئے غذائی معلومات فراہم کرتا ہے. ایک آتش فش کی پیٹی میں 180 کیلوری موجود ہیں، جن میں سے 86 چربی سے آتے ہیں. باقی 94 پروٹین سے آتے ہیں. آستین کی پٹیاں کوئی کاربوہائیڈریٹ نہیں ہیں.

چربی> ایک سوتھوڑ کی خدمت کرنا 9.میں مکمل چربی کا 5 جی ہے. اس میں شامل ہیں 2. سنفریٹڈ چربی کے 4 جی، غیر معمولی قسم جو آپ کے ایل ڈی ایل کولیسٹرول کی سطح کو بڑھاتا ہے.

پروٹین

ایک شیشے کی پیٹی میں ہر پروٹین میں 22 گرام پروٹین، تقریبا آدھے روزانہ پروٹین کی بونس ہوتی ہے.

غذائیت کا مواد

آپ کی روزانہ کی شائستہ کی خدمت آپ کے روزمرہ وٹامن بی -12 کے 84 فی صد، اپنے سیلینیم کا 51 فی صد اور آپ کے روزانہ niacin کے بارے میں ایک سہ ماہی، وٹامن بی -6، فاسفورس اور زنک. اس میں چھوٹے لیکن نمایاں طور پر تھامین، ربوفلاولین، پینٹوتینک ایسڈ، آئرن، پوٹاشیم اور تانبے کی اہم مقدار شامل ہیں.