آپ کے جسم میں آپ کو بتانے کے لئے بہت کچھ ہے۔ آپ سب کو سنانا ہے۔ درد اور تکلیف سے لے کر خوشی اور راحت کے جذبات تک ، جو کچھ بھی آپ محسوس کرتے ہیں وہ آپ کی صحت اور تندرستی کے بارے میں کچھ بڑی حقیقت کی نشاندہی کرتا ہے — بعض اوقات عجیب و غریب اور تسلی بخش ، لیکن بعض اوقات خطرناک۔ اور یہ آپ کے عمر کے بڑھتے ہی زیادہ سے زیادہ کیس بن جاتا ہے۔ اگرچہ اکثر یہ واضح ہوتا ہے کہ آپ کا جسم یہ کہنے کی کوشش کر رہا ہے ، بعض اوقات ، یہ بالکل ٹھیک ٹھیک ، مبہم یا سیدھے سادھے مخالف بھی ہوسکتا ہے۔ اس مقصد کے لئے ، اس طرح کے 20 پیغامات سے آگاہ ہونا ہے۔ اور صحت سے متعلق حیرت انگیز مشوروں کے ل Here ، 40 صحت سے متعلق غلطیاں جو آپ کی عمر 40 سال کے بعد کرنا ہے اس کی عمر بہت زیادہ ہے۔
1 آپ کو کھانا اتنا پسند نہیں ہے جتنا آپ نے ایک بار کیا تھا = آپ کی ناک میں کوئی مسئلہ ہے
کم سے زیادہ لذیذ کھانا اس حقیقت کی وجہ سے ہوسکتا ہے کہ آپ کو بو کی کمی کا سامنا کرنا پڑتا ہے۔ 40 سے 60 سال کی عمر کے درمیان ، آپ کے بو کا احساس خراب ہونا شروع ہوتا ہے۔ یہ برسوں کی ناک کی پریشانیوں اور دوائیوں کا نتیجہ ہوسکتا ہے جنہوں نے وقت کے ساتھ ہمارے ناک گزرنے کو نقصان پہنچایا ہے۔ کم اکثر ، بو کی خرابی الزائمر یا پارکنسنز جیسی سنگین بیماریوں کی علامت ہوسکتی ہے۔ چونکہ ذائقہ بو کی قابلیت سے بہت زیادہ وابستہ ہے ، لہذا بو کی خرابی بھی ذائقہ کھو جانے کا باعث بنتی ہے۔ اگر آپ کو یہ معلوم ہوتا ہے کہ کھانا بلڈ چکھا رہا ہے تو ، محتاط رہیں کہ ضرورت سے زیادہ نمک نہ ڈالیں ، جو ہائی بلڈ پریشر اور ذیابیطس کو بڑھ سکتا ہے۔ اور صحتمند عمر بڑھنے کو ذہن میں رکھتے ہوئے کھانا شروع کرنے کے ل these ، ان 50 فوڈز پر اسٹاک کریں جو آپ کو جوان دکھائ دیتی ہیں۔
2 آپ نے دھبوں کو دیکھنا شروع کیا ہے = آپ کی آنکھیں ختم ہو رہی ہیں
جیسے جیسے آپ کی عمر ، آپ کے چشموں کے اندر کا بننے والا جسم "زیادہ مائع" بن جاتا ہے ، جیسا کہ میو کلینک نے اسے بتایا: "کانچ کے اندر مائکروسکوپک ریشے گر جاتے ہیں اور آپ کے ریٹنا پر چھوٹے سائے ڈال سکتے ہیں۔ جو سائے آپ دیکھتے ہیں اسے فلوٹر کہتے ہیں۔" یہ "فلوٹرز" کوببز ، دھبوں اور فلیکس کے بطور نمودار ہوسکتے ہیں جو آپ کے نقطہ نظر کے شعبے میں گردش کرتے ہیں۔ اگرچہ وہ عموما vision وژن میں مکمل طور پر رکاوٹ نہیں ڈالتے ہیں ، لیکن وہ پریشانی کا باعث بن سکتے ہیں اور کچھ خاص کاموں کو مشکل بنا سکتے ہیں۔ جب ظاہر ہوتا ہے کہ وقت کی وجہ سے آنکھوں کا کان کا جیل ریٹنا سے الگ ہوجاتا ہے۔
صرف آدھے بالغ افراد کی عمر 80 کے ہو جانے پر ہی ان کی آنکھوں میں تیرنے لگے گی ، لیکن بہت سے لوگ توقع کر سکتے ہیں کہ وہ پہلے ان کی عمر 50 سال کے آس پاس ہوجائے گی۔ زیادہ تر وقت ، فلوٹرز ختم ہوجائیں گے ، لیکن ایسی صورت میں جب وہ ایسا نہیں کریں گے تو وٹریکٹومی نامی ناگوار طریقہ کار آنکھ میں خراب ہونے والے کانچ کی جگہ لے سکتا ہے۔
3 آپ کے گھٹنوں کا درد = آپ نے اپنے کارٹلیج کو جنم دیا ہے
شٹر اسٹاک
اوسٹیو ارتھرائٹس 40 سال سے زیادہ عمر کے افراد میں پایا جاتا ہے ، کیونکہ ہڈیوں کے درمیان کارٹلیج برسوں کے لباس اور آنسو سے دوچار ہوتا ہے۔ یہ موٹاپا ، الرجی یا ہارمونل عدم توازن کی وجہ سے بھی ہوسکتا ہے۔ جسم کا قدرتی ردعمل دردناک سوجن ہے جو کمزور ہوسکتی ہے لیکن قابل علاج ہے۔ ایک مؤثر حکمت عملی کچھ بنیادی مشقوں پر عمل کرنا ہے جو آپ کے کارٹلیج کو دوبارہ بنانے میں مددگار ثابت ہوں گی۔ بچھڑے کو بڑھانا اور آپ کے پیر کو لمبا کرنا اور بڑھانا شروع کرنے کے لئے عمدہ چالیں ہیں۔ اور پٹھوں کے درد کو کم کرنے کے مزید طریقوں کے لئے ، یہاں تک کہ کمر کے درد کو ہمیشہ کے لئے فتح کرنے کا طریقہ ہے۔
4 آپ کے بال پتلا ہو رہے ہیں = آپ کو ٹماٹر کی ضرورت ہے
ایک بار پھر ، عمر بڑھنے والے مسائل کے ل for ہارمونز کو مورد الزام ٹھہرانا ہے۔ مردوں کے ل this ، اس کا مطلب یہ ہے کہ آپ کے اینڈروجن ریسیپٹرز کمزور ہوتے جارہے ہیں۔ جبکہ ٹیسٹوسٹیرون جیسے اینڈروجن عام طور پر بالوں کی نشوونما کے ل responsible ذمہ دار ہوتے ہیں ، ایک جسے ڈائی ہائڈروٹیسٹوسٹیرون یا DHT کہتے ہیں ، اس کا الٹا اثر پڑتا ہے۔ جب تک وہ مکمل طور پر غائب نہ ہوجائیں ، DHT آہستہ آہستہ بالوں کے گلوں کو گھٹا دیتا ہے۔ آپ کے جسم میں ڈی ایچ ٹی کی سطح کو کم کرنے کا ایک مؤثر طریقہ یہ ہے کہ قدرتی ڈی ایچ ٹی بلاکر ، لائکوپین میں زیادہ سے زیادہ کھانے پینا کھائیں۔ اس کے ل To ٹماٹر ایک بہترین آپشن ہیں ، اور آپ مکس میں گاجر ، آم اور تربوز بھی ٹاس کرسکتے ہیں۔ اور مزید طریقوں کے ل you're آپ اپنے من کو خراب کر رہے ہیں ، ان 40 طریقوں کی جانچ پڑتال کریں جو 40 سال سے زیادہ عمر کے خواتین اپنے بالوں کو تکلیف دے رہی ہیں۔
5 آپ کا منہ اب اکثر خشک ہوتا ہے = آپ کے میڈوں کے خفیہ ضمنی اثرات ہیں
شٹر اسٹاک
نوے فیصد وقت ، جو لوگ خشک منہ میں مبتلا ہیں ، جن کو زیروسٹومیا بھی کہا جاتا ہے ، وہ دوائیوں کے مضر اثرات کا سامنا کر رہے ہیں۔ بدقسمتی سے ، چونکہ درمیانی عمر میں بڑوں میں دوائی لینے کا زیادہ امکان ہوتا ہے ، اس لئے درمیانی عمر میں بھی خشک منہ زیادہ عام ہے۔ خشک منہ کی وجہ بننے والی عام دوائوں میں دل کی بیماری ، ذیابیطس اور کم بلڈ پریشر کے علاج شامل ہیں۔ خواتین کے لئے ، اگرچہ ، ایک چھوٹا سا امکان ہے کہ مجرم رجونورتی کا شکار ہو۔ جیسا کہ ایسٹروجن کی سطح پلممیٹ ہوتی ہے ، چپچپا جھلی نمی کھو دیتے ہیں ، جو خشک منہ کا احساس دور کرسکتے ہیں۔
6 آپ کے ناخن آسانی سے ٹوٹ جاتے ہیں = آپ کو کنٹرول سے باہر میٹھا ٹوت مل گیا ہے
کیل مضبوط ہونے کے ل colla کیلوں کی ضرورت ہوتی ہے ، اور چونکہ وقت کے ساتھ ساتھ انسانی جسم کم سے کم کولیجن پیدا کرتا ہے ، لہذا آپ کے ناخن عمر کے ساتھ کمزور ہوجاتے ہیں۔ اسی دوران جب آپ اپنے ناخنوں کو زیادہ آسانی سے ٹوٹتے ہوئے دیکھتے ہیں تو ، آپ کو شاید محسوس ہوگا کہ آپ کی انگلیاں اور ہاتھ پتلی اور زیادہ ہڈیوں کی وجہ سے بھی کولیجن کی کمی کی وجہ سے نظر آتے ہیں۔ مجرم اکثر وہ ہوتا ہے جسے آپ اپنی غذا میں ڈال رہے ہو (بہت زیادہ بہتر چینی خاص طور پر کولیجن کی پیداوار کو نقصان دہ ہے)۔ اس بات کو یقینی بنائیں کہ مکس میں گری دار میوے ، ایوکاڈوس اور بھورے چاول بھی شامل کریں ، کیونکہ یہ کولیجن کی تیاری میں معاون ہیں۔
7 آپ اب ہر وقت پیاسے رہتے ہیں = آپ کا ایلڈوسٹیرون گررہا ہے
شٹر اسٹاک
ہارمون میں تبدیلیاں اس پر ایک بار پھر ہیں۔ لیکن اس کا ہمیشہ ایسٹروجن یا ٹیسٹوسٹیرون سے تعلق نہیں ہوتا ہے۔ بلکہ ، endocrine سسٹم کی عمر کے طور پر ، غدود ان کے ہارمون الڈوسٹیرون کی پیداوار کو کم کرتے ہیں ، جو گردوں کے فنکشن ، پسینے کے غدود اور تھوک کی پیداوار کے لئے سوڈیم ذخیرہ کرتے ہیں۔ الڈوسٹیرون کی کم سطح میں اکثر پانی کی کمی کا احساس ہونے کے ساتھ ساتھ نمک کی آرزو بھی ہوتی ہے ، جو پانی کو برقرار رکھنے میں معاون ہے۔ آپ ایلڈوسٹیرون ضمیمہ دیکھنا چاہتے ہیں۔
8 آپ اکثر غسل خانے جاتے ہیں = آپ کو توسیع شدہ پروسٹیٹ مل گیا ہے
9 آپ کے پاس پہلے سے کہیں زیادہ ایروایکس ہے = آپ کے کان صاف ہیں
یہ متضاد ہوسکتا ہے ، کیونکہ اس میں کانوں کے ساتھ کان کے بارے میں سوچنا فطری ہے جیسا کہ جھاڑیوں کی شدید ضرورت ہے۔ لیکن ، جیسا کہ ہارورڈ میڈیکل اسکول کا بلاگ واضح کرتا ہے ، ائر ویکس "کان سے باہر نکلتے ہی قدرتی صاف کرنے والا کام کرتا ہے ، اور ٹیسٹوں سے معلوم ہوا ہے کہ اس میں اینٹی بیکٹیریل اور اینٹی فنگل خصوصیات ہیں۔" آپ کو محتاط رہنا چاہئے کہ زیادہ ائر ویکس نہ رکھیں ، خاص طور پر جب آپ کی عمر بڑھ جاتی ہے ، جب ضرورت سے زیادہ ائیر ویکس سے کانوں میں سماعت کی کمی ہوجاتی ہے یا گھنٹی بج جاتی ہے۔
10 آپ کے پیر کالوز میں ڈھکے ہوئے ہیں = آپ کی گردش اچھی ہے
شٹر اسٹاک
بورڈ کے مصدقہ آرتھوپیڈک سرجن باربرا برجین کے مطابق ، آپ کے پیروں کے نچلے حصے پر ایک موٹی پرت صرف یہ نہیں دکھاتی ہے کہ جب آپ اپنے 40 کی دہائی کو ٹکراتے ہیں تو آپ میلوں کے بہت فاصلے پر چل چکے ہیں۔. انہوں نے ہلچل سے کہا ، "آپ کے پیروں کے نیچے کمولس کی ایک موٹی پرت اس بات کا اشارہ ہے کہ آپ کے پاؤں صحتمند ہیں اور آپ کے گردش اچھی ہے۔" "یہ آپ کے پاؤں کے نیچے چوٹ سے بچاتا ہے ، کیونکہ قدرتی انسان ننگے پاؤں گھوم رہا ہوتا ہے۔"
11 جب آپ سوتے ہیں تو آپ کی آنکھیں گھوم جاتی ہیں = آپ کسی بچے کی طرح سوتے ہیں
شٹر اسٹاک
اگرچہ آپ خود اس کو محسوس نہیں کریں گے (چونکہ آپ سو رہے ہوں گے) ، آپ کے ساتھی نے محسوس کیا کہ آپ کی نگاہیں بہت زیادہ گھوم رہی ہیں جب آپ گہری نیند میں ہیں۔ یہ تھوڑا سا عجیب لگ سکتا ہے ، لیکن یہ اس بات کی علامت ہے کہ آپ گہری نیند سو رہے ہیں ، اور اپنے REM چکر میں اچھی طرح سے سوتے ہیں۔ جیسے جیسے آپ کی عمر ، آپ کو رات کی اچھی نیند لینے میں قدرتی طور پر زیادہ دقت ہوسکتی ہے ، لہذا اگر آپ کو REM میں باقاعدگی سے ڈپ مل رہی ہے تو ، اس سے خوشی ہوگی۔
12 آپ ذہنی لحاظ سے کم تیز ہیں = آپ کافی مچھلی نہیں کھا رہے ہیں
شٹر اسٹاک
جیسے ہی آپ کا دماغ پختگی پر پہنچتا ہے ، آپ کے 20s کے آخر میں ، اس سے نیوران کھونے لگتے ہیں۔ جب آپ اپنی عمر 60 کی دہائی پر پہنچتے ہیں تو ، دماغ سکڑنا شروع ہوچکا ہے۔ پھر تعجب کی بات نہیں ہے ، کیوں کہ 40 کی دہائی کے بہت سے لوگوں نے پہلے ہی ان کی دماغی طاقت کو کم کرتے ہوئے دیکھا ہے۔ رد عمل کے اوقات سست ، تقریر کے ساتھ ساتھ ، اور استدلال کی مہارتیں ان کا زوال شروع کردیتی ہیں۔ دماغی خلیوں کو فروغ دینے کے لئے متعدد تدبیریں ہیں ، کافی نیند لینے سے لے کر تناؤ کو کم کرنے تک ، لیکن ایک تیز اور آسان آپ کی اومیگا 3 فیٹی ایسڈ کی مقدار کو اپنانا ہے ، جو مچھلی ، اخروٹ ، بیج اور پتوں والی سبزیوں میں پایا جاتا ہے۔.
13 آپ کے لئے لمبے عرصے تک غم ہے = آپ کو کافی پروٹین نہیں ملتا ہے
14 آپ شیشلی شیڈ = آپ میک اپ پر زیادہ کر رہے ہیں
شٹر اسٹاک
محفلیں تیار کرنے والے پٹک اسی طرح کام کرتے ہیں جس طرح پورے جسم میں بال پیدا ہوتے ہیں۔ تو ، جس طرح عمر کے ساتھ ہی بالوں کا پتلا ہونا ہوتا ہے ، اسی طرح کوڑے مارتے ہیں۔ ہارمونل تبدیلیاں چھوٹی برونی پتیوں کا باعث بن سکتی ہیں اور حتی کہ بعض کو محرموں کی پیداوار کو بالکل روکنے میں بھی مدد مل سکتی ہے۔ لیکن جیسے اکثر ، خواتین میں کھوئی ہوئی محرموں کا استعمال کاسمیٹک مصنوعات سے ہونے والی الرجی یا جس طرح سے وہ اسے استعمال کررہے ہیں اس کی وجہ سے ہوسکتا ہے۔ اور یہ جاننے کے لئے کہ کن کن مصنوعات سے مکمل طور پر گریز کیا جائے ، ان 30 کاسمیٹکس کی جانچ پڑتال کریں 40 سے زائد عمر کی کوئی عورت کبھی نہیں خریدنی چاہئے۔
15 آپ کے دانت میں درد = آپ کے سینوس بھری ہوئی ہیں
شٹر اسٹاک
جب کہ دانت میں درد ہونا اکثر دانتوں کی خرابی کی علامت ہوتا ہے ، اور جوان لوگوں کی نسبت بالغ بالغوں میں گہا زیادہ عام ہوتا ہے ، بعض اوقات دانت کی تکلیف غیر دانتوں کی وجہ سے ہوتی ہے۔ اگر آپ کو ہڈیوں کا انفیکشن یا بھیڑ ہے تو ، یہ آپ کے دانت کو معمول سے زیادہ حساس محسوس کرسکتا ہے۔ یہ خاص طور پر اوپری دانتوں کے بارے میں صحیح ہے ، جو آپ کے ہڈیوں کی گہا کے نیچے براہ راست واقع ہے جہاں خاص طور پر دباؤ محسوس کیا جاسکتا ہے۔
16 آپ کی زبان ہلکی ہو گئی ہے = آپ کو آئرن کی ضرورت ہے
17 آپ کو ایک دہائی پہلے کی عمر سے کم ہی = آپ کو کیلشیم کی ضرورت ہے
شٹر اسٹاک
انسان 30 سال کی عمر میں ہی سکڑنا شروع کر سکتا ہے۔ اگرچہ چھوٹا ہونا ناگزیر ہے (افسوس!) ، ہڈیوں کی کمی کو ہر ممکن حد تک کم کرکے اس کو کم کیا جاسکتا ہے ، جس کا مطلب ہے کہ کیلشیم کی مقدار میں اضافہ ہوتا ہے۔
18 آپ کے بیمار ہونے سے پہلے آپ کم ہوتے تھے = آپ کی قوت مدافعت مضبوط ہوتی ہے
شٹر اسٹاک
عمر بڑھنے کی ایک بڑھاو یہ ہے کہ ، وقت گزرنے کے ساتھ ، آپ کا جسم مخصوص وائرس سے محفوظ رہ جاتا ہے ، خاص طور پر ، عام سردی! یہاں 200 سے زیادہ وائرس ہیں جو سردی کا سبب بنتے ہیں۔ آپ کی درمیانی عمر تک پہنچنے تک ، آپ کا جسم اتنی بار ان وائرس سے دوچار ہوچکا ہے جس نے ان کا مقابلہ کرنا سیکھا ہے۔ بدقسمتی سے ، فلو وائرس کے بارے میں بھی ایسا نہیں کہا جاسکتا ، جو سال بہ سال بدلتا رہتا ہے۔ اور اگر آپ ابھی بھی بیمار ہو رہے ہیں تو ، اگر آپ کو سردی لگ رہی ہے تو ، آپ کر سکتے ہیں 23 بدترین چیزوں کو چیک کریں۔
19 جب آپ کھاتے ہو تو آپ کے منہ کی تکلیفیں = آپ کو دیر سے زندگی کی الرجی پیدا ہوسکتی ہے
"لیکن میں نے ساری زندگی شیلفش کھائی ہے اور مونگ پھلی کھائی ہے!" آپ شاید کہہ رہے ہیں معذرت ، لیکن ، میو کلینک کے مطابق ، بالغوں سے شروع ہونے والے کھانے کی الرجی اتنی معمولی بات نہیں ہے ، خاص طور پر جب کھانے کی اقسام جیسے مونگ پھلی ، درخت گری دار مچھلی ، اور ہاں ، شیل فش کی بات آتی ہے۔ جیسے جیسے آپ کا مدافعتی نظام عمر کے ساتھ کم ہورہا ہے ، الرجی سطح — یا پھر سے سطح پر آسکتی ہے۔ اور زیادہ چھپی ہوئی الرجین کے ل the ، ان 23 عجیب و غریب چیزوں کو دیکھیں جن سے آپ الرج ہوسکتے ہیں۔
20 آپ کے نوکیلے پیلے رنگ تبدیل ہو رہے ہیں = آپ کو سانس کی پریشانی ہوسکتی ہے
زیادہ آسانی سے ٹوٹنے کے ساتھ ساتھ ، پیر کے وقت کے ساتھ ساتھ پیر بدل جاتے ہیں۔ وہ مفکر بڑھتے ہیں اور ایک زرد رنگ اختیار کرتے ہیں ، جو پریشان کن ہوسکتا ہے لیکن عام طور پر اس کی فکر کرنے کی کوئی بات نہیں ہے۔ بعض اوقات ، اگرچہ اکثر نہیں ہوتا ہے ، پیلے رنگ کے پیر کے ناخن بھی سانس کی بیماری کی علامت ہوسکتے ہیں۔ پیلے رنگ کے کیل سنڈروم کے معاملے میں ، آپ کو دائمی کھانسی اور برونکائیکیٹیسیس کے ل doctor اپنے ڈاکٹر کا معائنہ کروانا چاہئے۔ پیلے رنگ کا کیل سنڈروم عام طور پر وراثت میں ملتا ہے اور یہ ناقابل یقین حد تک کم ہی ہوتا ہے۔ امکانات ہیں ، اگر آپ کے ناخن پیلے ہو رہے ہیں تو ، یہ غالبا most عمر بڑھنے کی علامت ہے۔ اور اپنی صحت سے زیادہ سے زیادہ فائدہ اٹھانے کے ل، ، ان سے عمر رسیدہ عمر کو ڈھونڈنے اور محسوس کرنے کے ل Anti ان 100 عمر رسیدہ راز چوری کریں۔
اپنی بہترین زندگی گزارنے کے بارے میں مزید حیرت انگیز راز دریافت کرنے کے لئے ، انسٹاگرام پر ہماری پیروی کرنے کے لئے یہاں کلک کریں !
