بعض جسمانی سرگرمیوں میں پٹھوں کی درد کا سبب بن سکتا ہے، لیکن درد جو درد کے بعد رہتا ہے اس کے بعد، ایڈیما کا نشانی، کارپال سرنگ سنڈروم یا ایک وقفے. اس بات کا تعین کرتے ہوئے کہ آپ کیوں مشق کرنے کے بعد ہاتھ سے درد کا سامنا کر رہے ہیں اور اس کا علاج کرنے کے بارے میں کس طرح جانا جاتا ہے، کبھی کبھار مشکل ہوتے ہیں، لہذا آپ کا ڈاکٹر دیکھ کر ضروری ہے کہ اگر درد پڑتا ہے یا نہ ہو.
دن کی ویڈیو
پٹھوں کا درد
کھیلوں سے کچھ ہاتھ اور انگلی کے درد کی ضرورت ہوتی ہے، جیسے گالف اور وزن لفٹنگ کی خرابی کی ضرورت ہے، عام طور پر معمول کی جاتی ہے اور اکثر پریشان ہوجاتا ہے. اس قسم کا درد عام طور پر ہی ہی ہی ہی ہی دور ہو جاتا ہے. رائس کا طریقہ (آرام، برف، کمپریشن، بلند) درد کو کم کرنے میں مدد دیتا ہے اور سوجن کو کم کرنے میں مدد دیتا ہے، لیکن اگر درد تین دنوں تک رہتا ہے یا شدید ہے تو پھر ڈاکٹر سے ملیں. مہارت کے دستانے یا گرفت پہننے میں مہارت سے متعلق مشق اور کھیلوں میں ملوث ہونے میں پٹھوں کا درد کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے.
سوجن
آپ کے ہاتھوں میں سوجن اور جھکنے والی پیدل چلنے کے بعد یا اسی طرح کے مشقوں کے بعد ہونے والی اور اس کے بعد ہونے والی مشقوں کو ایڈییما کہا جاتا ہے. طبی طور پر، سوزش کی وجہ سے خلیات کے درمیان سیال کی مقدار میں اضافہ ہوتا ہے، اور یہ مختلف وجوہات کے سبب ہوسکتا ہے. زیادہ گرمی، ڈیڈائڈریشن اور سوڈیم کا زیادہ سے زیادہ ذیابیطس edema کی قیادت کر سکتا ہے. اوچسنر کلینک فائونڈیشن میں مشق لیبارٹریز کے ڈائریکٹر کارل "چپ" لاوی نے صحت میگزین کو بتایا کہ آپ بازو کی مشقوں کی تحریکوں جیسے ہاتھوں میں سوزش کے بغیر کسی بھی وزن کے بغیر سوزش کو روک سکتے ہیں.
کارپال ٹنل سنڈروم
کارپول ٹنل سنڈروم، لوگوں کے درمیان عام ہے جو ہاتھ اور کلائی کے تکرار طریقوں کو انجام دیتے ہیں، مثلا راچی بال یا ہینڈبال کے طور پر، صحت کے نیشنل انسٹی ٹیوٹ کے مطابق. کارپال سرنگ سنڈروم کے کچھ علامات انگوٹھے میں غصے یا جھکنے میں شامل ہیں اور ایک یا دونوں ہاتھوں، ہاتھوں کی کھجوروں کے نچھن یا ٹانگوں کے اگلے دو یا تین انگلیاں، اور ایک یا دونوں ہاتھوں میں کمزوری. علاج میں مخصوص کھیل یا مشق کا خاتمہ کرنا بھی شامل ہے، جس میں درد کو کم کرنے یا سرجری کو کم کرنے کے لئے مثلا ibuprofen کے ادویات لے جا رہے ہیں. این آئی ایچ کے مطابق، علامات اکثر کم آلودگی کے علاج کے ساتھ بہتر بناتے ہیں، جبکہ 50 فیصد سے زائد کیس بالآخر سرجری کی ضرورت ہوتی ہے.
توڑیں
ورزش کے بعد ہاتھوں میں درد کا ایک اضافی سبب ہے جو حکمرانی نہیں کی جاسکتی ہے. فریکچر انگلیوں (فالنگز) یا لمبی ہڈیوں (metacarpals) کی چھوٹی ہڈیوں میں یا تو ہوسکتی ہیں. امریکی اکیڈمی آف آرتھوپیڈک جراحی کے مطابق، ہاتھ میں ٹوٹا ہوا ہڈی کے نشانات اور علامات میں سوجن، اداس یا کسی مخصوص انگلی کو منتقل کرنے کی ناکامی شامل ہے. اگرچہ ڈاکٹر ان کی طرف سے مبتلا ہونے سے بہت سے وقفے پر دستخط کیے جا سکتے ہیں، بعض اوقات سرجری کو مکمل طور پر کام کرنے کی بحالی کے لئے ضروری ہے.
