آپ کے Quadriceps میں درد

آپ کے quadriceps میں درد آپ کو آپ کے ٹریک میں لفظی طور پر روک سکتا ہے. یہ پٹھوں آپ کے رانوں اور درد کے سامنے واقع ہیں جن میں زیادہ استعمال یا کھیلوں کی چوٹ کی نشاندہی کرسکتی ہے. غیر معمولی معاملات میں کوئڈوں میں درد ایک سنگین بنیادی طبی حالت کی وجہ سے ہوسکتا ہے. اپنے ڈاکٹر کو دیکھو اگر آپ صلی اللہ علیہ وآلہ وسلم کی پیروی کرتے ہیں یا "چارلی گھوڑے" سنجیدگی سے لے کر ایک ٹانگ کے ساتھ چھونے کے لئے، سوخت اور گرم لگائیں.

دن کی ویڈیو

مزید پڑھیں : اگر آپ کی Quadriceps سخت ہیں تو بتائیں کہ Quadriceps کشیدگی

quadriceps کے کشیدگی کے ساتھ، پٹھوں کے ریشے بڑھاتے ہیں یا پھینک دیتے ہیں. چوٹ اکثر زیادہ سرگرمیوں کے نتیجے میں جس میں دھماکہ خیز مواد کی تحریک کی ضرورت ہوتی ہے، جیسے چھڑکاو، جمپنگ، شدید ٹانگ پریس کو مارنے یا کارکردگی کا مظاہرہ کرنا.

ایک گریڈ میں زخم ایک ہلکی کشیدگی ہے جس میں پٹھوں ریشہ بڑھ جاتی ہے، جس کا نتیجے میں درد اور درد ہے. گریڈ II کے نتیجے میں ریشہ کی کچھ ناک، ناکافی قوت اور نقل و حرکت اور ہلکے سوجن. گریڈ III کے ساتھ، پٹھوں کو پھینک دیا گیا ہے، جس میں شدید درد، سوجن اور مایوسی کا سبب بنتا ہے.

معمولی کشیدگی R. I. C. E. طریقہ کے ساتھ علاج کیا جا سکتا ہے: باقی، ہر چند گھنٹے کے لئے 20 منٹ کے لئے ٹانگ کو چھونے؛ ایک لچکدار پٹا کے ساتھ کمپریشن؛ اور بلندی. اگر آپ کے پاس شدید درد یا سوجن ہو تو، مایوسی کی، مشکل چلنے، یا زخم کے وقت "پاپ" سنا، آپ کو اپنے ڈاکٹر سے مشورہ دینا چاہئے.

کواڈنسیس ٹینڈنائٹسسٹ

کواڈرنپس tendonitis tendon کی سوزش ہے جو quadriceps کے پٹھوں کو گھٹنے تک جوڑتا ہے اور فعال لوگوں میں عام ہے. علامات میں درد یا جلانے کا درد شامل ہے - خاص طور پر جب گھٹنے کے گرد گھٹنے کی سوزش بڑھتی ہے جہاں کوئڈریسس پٹھوں کو جوڑتا ہے، اور سختی. اس سرگرمی کو روکنے کے ذریعہ quadriceps tendonitis کا علاج کرتے ہیں جس سے اس کے نتیجے میں متاثرہ علاقے کو پھینک دیا گیا ہے.

جب تک آپ کو ان کے استعمال سے قبل کوئی شرائط موجود نہیں ہیں آپ درد کے لئے زیادہ سے زیادہ انسداد سوزش ادویات لے سکتے ہیں. اگرچہ tendinitis کے ہلکا پھلکا معاملات گھر میں علاج کی جا سکتی ہیں، اگر آپ درد کے باوجود درد کے چند دن سے زائد دنوں کے لئے درد میں مداخلت کریں تو اپنے ڈاکٹر کو دیکھیں.

جراحی کے خاتمے

عام طور پر پردیش کی مرض کی بیماری کی علامات، ایک دردناک گردش کی خرابی کی شکایت ہے. مشق کرتے وقت عام طور پر قابل ذکر ہوسکتا ہے، جیسا کہ حالت میں پیش رفت ہوتی ہے اس وقت بھی جب آپ آرام کر رہے ہو تو یہ بھی آپ کو متاثر کرسکتا ہے. بنیادی علامات آپ کے پیروں یا بازو میں درد میں درد یا جل رہا ہے.

شدید خرابی کا سبب بن سکتا ہے کہ اس کی وجہ سے ٹھنڈا ہو. آپ بھی گھاڑیوں کی ترقی کر سکتے ہیں. آپ کے ڈاکٹروں کو آپ کے ٹخوں اور بازو میں بلڈ پریشر کی جانچ پڑتال کرکے صفائی کی تشخیص کر سکتے ہیں؛ کبھی کبھی الٹراساؤنڈ اور ایم آر آئی کا استعمال کیا جاتا ہے. زلزلے کے ساتھ اسپرین، مجسمہ منشیات اور anticoagulants کے ساتھ علاج کیا جاتا ہے. کبھی کبھی سرجری کی ضرورت ہوتی ہے.

مزید پڑھیں

: ٹائٹ کوئڈ تاخیر ہونے والی پٹھوں کی ادویات

سادہ عضلات کی درد میں ٹیکس لینے والی ورزش کے بعد کئی دنوں کو روک سکتا ہے. اگر آپ نے بھاری لفٹنگ سیشن کیا ہے جس میں کوئٹڈ کو بہت سارے اسکواٹس اور ملانے کے ساتھ الگ کردیا گیا ہے، تو آپ کو 72 پوسٹ ورک ورزش تک درد اور درد محسوس نہیں ہوسکتا. سنجیدگی سے گھیرنے والی کوئڈوں کا ایک اور سبب ان کی پٹھوں کے تنازعات کو بار بار سنجیدہ، یا لمبائی کا سامنا ہے. ایک نیچے کی دوڑ یا اضافہ مجرم ہو سکتا ہے.

ایک بار جب لییکٹک ایسڈ کی تعمیر کی جائے گی تو، اس کے بعد پٹھوں کی درد، یا DOMS شروع میں تاخیر، پٹھوں ریشوں میں مائکرو آنسو کی وجہ سے ہے. ڈومز چند دنوں کے اندر حل کرتی ہے. آئیسنگ، نرم مساج، جھاگ رولنگ، ایپسوم نمک غسل اور ہلکے جسمانی سرگرمی کی شفا یابی کے عمل کو تیز کرنے میں مدد ملتی ہے.