کچھ ہائی شدت کے کھیلوں جیسے ہاکی یا اسکواش کے نتیجے میں ہپ کی چوٹیاں، اگرچہ یہ زخم کسی بھی سرگرمی کے دوران ہوسکتا ہے، پیلییٹس کو چلانے سے. تاہم، اس علاقے میں درد کا باعث ہے جو اوپر اوپری اور ٹانگوں سے ٹرانسمیشن کرتا ہے، تاہم، اس سے زیادہ سنجیدگی سے کھیلوں کی ہاریا کی نشاندہی ہوتی ہے، جو سرجری کی ضرورت ہوتی ہے.
دن کی ویڈیو
گروئن ھیںچو
پچاس علاقے میں پانچ کنڈکٹر کی پٹھوں کا ایک نیٹ ورک موجود ہے: پیٹرینکس، ایڈڈورر ویز، ایڈڈورٹر لینس، ایڈڈورٹر میگوس اور گریسیس. آن لائن کھیل کے زخم کے وسائل کے کھیل کھیل کلینک کے مطابق، یہ پٹھوں کا عنصر نمایاں طور پر چلنے، سپرننگ، فٹ بال، فٹ بال اور کسی دوسرے کھیل میں فوری طور پر سمت میں تبدیلیوں کا مطالبہ کرتا ہے. گروئن پل کے علامات میں جھاڑو اور اندرونی ران کے علاقے میں شدید تکلیف شامل ہوتی ہے، سوجن، درد، اور ٹانگیں نچوڑنے میں ناکام. معمولی گریڈ ایک کشیدگی عام طور پر ایڈمنڈر پٹھوں ریشوں کے 10 فی صد سے زائد ہے اور آرام، برف، کمپریشن اور بلندی علاج کا جواب دیتے ہیں. گریڈ دو اور تین سٹنوں کو زیادہ شدید بحالی کی ضرورت ہوتی ہے، اور بعض صورتوں میں، سرجری.
ہپ بورسرائٹس
بورسر چھوٹے جیل سے بھرا ہوا مقدس ہیں جو جوڑوں میں ہڈیوں، ٹھنڈوں اور لیگامینٹس کے درمیان کشن کے طور پر کام کرتے ہیں. ہپ بورسائٹس کو ٹرانسمیشن کی منتقلی کرتے ہیں جب یہ بیمار بیمار ہو جاتے ہیں، اکثر اس طرح کے چلتے چلتے چلنے کے ذریعے بار بار کشیدگی کی وجہ سے، امریکی اکیڈمی آف آرتھوپیڈک جراحی کے مطابق. ipopsoas bursa ہپ مشترکہ کے اندر رہتا ہے، تو علامات ہپ اور اندرونی ران کے نالی طرف پر واقع ہوتا ہے. ہپ بورسرائٹس عام طور پر ibuprofen اور آرام کے لئے اچھا جواب دیتے ہیں، اگرچہ بعض نادر صورتوں میں دردناک برسر کو ختم کرنے کے لئے سرجری کی سفارش کی جائے گی.
کھیل ہرنیا
آسٹیوپیٹک دوا کے ایک ڈاکٹر مائیکل سومپسن کے مطابق، کھیلوں کے ہنانا اکثر اکثر غلط طور پر پھینکتے ہیں. InteliHealth کے مطابق، ایک کھیل ہیرویا کے نتیجے میں جب آنت کا ایک حصہ گند کے قریب پیٹ کی دیوار کے کمزور حصے کے ذریعے بلجاتا ہے. علامات ابتدائی طور پر گڑبڑ میں دباؤ کے طور پر ظاہر ہوتے ہیں جس میں بالآخر شدید درد تک گریجویشن کرتا ہے جس میں گلی علاقے کے ذریعے پھیل جاتا ہے اور ہپ کا احاطہ کرتا ہے. کھیل ہیویوں کو اکثر سرجری کی ضرورت ہوتی ہے.
کی روک تھام
گروے کی چوٹوں کو روکنے کے لئے دستیاب سب سے آسان طریقوں میں سے ایک کافی گرم گرم رہتا ہے. کھیلوں کی سرگرمیوں میں ملوث ہونے سے پہلے یا کسی طرح کی مشق کرنے سے پہلے آپ کو اپنے عضلات کو مشق کے لئے تیار کرنے کے لئے 5 سے 10 منٹ خرچ کریں. خاص طور پر ٹانگوں کی بڑے کام کرنے والے پٹھوں میں اضافہ ہونے والی خون کی بہاؤ میں ان کی پٹھوں کو ان کی مکمل رینج کے ذریعہ زیادہ آسانی سے منتقل ہوتا ہے، اس طرح اقوام متحدہ کے اکیڈپیڈک جراحیوں کے مطابق، چوٹ کا خطرہ کم ہوتا ہے.
